2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעזרת דיאטת יוגה תוכלו להוריד עד שלושה קילו בשבוע, אותם תוכלו לשמור בקלות. אתה רק צריך לעקוב אחר כמה מגבלות ולצרוך מוצרים שיתמכו בגופך מבלי להרוויח קילוגרמים מיותרים.
הימנעו ממוצרים ממריצים כמו תה שחור, קפה, שוקולד, ירקות מרים, תבלינים חריפים. שתו מספיק מים.
אכלו ארוחת ערב לפחות שעתיים לפני השינה. הקפידו לשמור על הצומות. זה יעזור להוצאת רעלים מהגוף ולאיזון רמות האנרגיה.
גישה חיובית חשובה. זה מאוד שימושי לגוף לאכול בהנאה, להרגיש איך האוכל טוען אותך באנרגיה.
ישנם כמה מוצרים שהינם שימושיים ומרפאים במיוחד ומשפיעים מאוד על הגוף.
מוצרים כאלה הם נוזלים ובעיקר מים - בחינות 6-9 כוסות ביום יעזרו לך להרגיש את ההשפעה המטהרת של מים. מים מסייעים לניקוי הגוף מחומרים מזיקים.
ג'ינג'ר משפר את העיכול וממריץ את כל מערכות הגוף. סלק מגרה גם את העיכול, מחזק את שריר הלב, מייצב את לחץ הדם. הוא מכיל הרבה ברזל, אשלגן וחומצה פולית.
תפוחים הם מקור עיקרי לסיבים תזונתיים טבעיים. נבטי דגנים עשירים באנרגיית חיים המכונה פראנה. השתמש בהם לעתים קרובות בתזונה שלך מכיוון שהם מקור מצוין לחלבון וויטמין C.
אורז נחשב למוצר חשוב בתזונת היוגים. יש לו השפעה מווסתת על מערכת העיכול, עוזר לרדת במשקל ויוצר תחושת שובע.
אחד הפירות הטובים ביותר לדיאטה שיעזרו לכם לרדת במשקל הם בננות. הם מתאימים לכל מי שמנהל אורח חיים פעיל.
מוּמלָץ:
דיאטה עם יוגורט מורידה 6 ק"ג בשבוע
דיאטה פופולרית מבטיחה שתוכלו להיכנס לכושר תוך שבוע בלבד על ידי אכילת יוגורט על הבטן. אומרים שעם דיאטה זו אתה יכול לרדת בין 4 ל -6 קילו. מותר לאכול יוגורט ללא הגבלה לאורך כל השבוע, אך עליכם לקחת בחשבון צריכת מוצרים אחרים. תזונאים מכירים גם בהשפעה של דיאטת היוגורט, אך מזהירים כי אין להחיל דיאטה לעיתים קרובות מדי.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
דיאטת GM: מינוס 7 ק"ג בשבוע
דיאטת ה- GM , המכונה דיאטת ג'נרל מוטורס, היא פשוט תוכנית לניהול הרזיה. כפי שהשם מרמז, התוכנית פותחה על ידי חברת ג'נרל מוטורס בשנת 1985 כדי לעזור לעובדיה להישאר בכושר. משטר ההרזיה כולל צריכת מזונות מסוימים ביום. סוג זה של דיאטה יכול לעזור לאדם להוריד 5 עד 8 קילו תוך 7 ימים בלבד.
דיאטת פטריות נמסה עד 7 ק"ג בשבוע
מומחים קנדיים פיתחו דיאטה חדשה המאפשרת ירידה מהירה ויעילה במשקל. חוקרים מאוניברסיטת טרנט בפיטרבורו ערכו ניסוי בהשתתפות 540 גברים ונשים בגילאי 24 עד 36 עם משקל גוף גבוה בשיעור ממוצע של 35%. במקום לשים דגש על בשר רזה, שהוא חלק בלתי נפרד כמעט מכל הדיאטות, המתנדבים אכלו מנות פטריות במשך שבוע.
דיאטת יוגה
אם תקפידו על תזונת היוגים, תרגישו הרבה יותר משופעים ובריאים ותבינו כמה רעלים אתם לוקחים עם כל מנת ג'אנק פוד. דיאטת היוגה עוזרת לתזונה בריאה ואנרגיה חיונית. בין הכללים הבסיסיים של דיאטת היוגה הוא לאכול שלוש פעמים ביום ולעולם לא לאכול ישר.
