פירות על הנלחמים במשקל עודף

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אכלו עוד פטל שחור, תותים, אוכמניות, פטל וענבים אם תרצו להיפטר מעודפי הטבעות!

פירות אלו מסייעים בהפיכת השומן הלבן המוכר לבז ', אשר ידוע כשורף קלוריות, על פי מדיקל אקספרס. המחקר נערך על ידי מומחים העובדים באוניברסיטת וושינגטון.

תגלית החוקרים תספק הנחיות חדשות לטיפול בהשמנת יתר. במחקר השתמשו במכרסמים - הם עברו דיאטה עתירת שומן. בחלק מהעכברים נוספה רזברטרול - הכמות שנתנו להם המדענים הייתה שווה ל -340 גרם פרי לאדם.

התוצאות אמרו כי מכרסמים שהוסיפו לתזונה את הרזברטרול עלו במשקל של כ- 40 אחוז פחות מעכברים אחרים. מחקרים מראים בבירור כי הרזברטרול הכלול בענבים ופירות קטנים חסרי אבן ממיר למעשה עודפי שומן לבן לבז 'שריפת קלוריות.

רזברטרול, כמו גם פוליפנולים דומים הכלולים בפירות, עוזרים לגוף לא להעמיס יתר על המידה - הם מגבירים את ביטוי הגנים, מה שמשפר את חמצון השומן. בנוסף, הגוף יכול להגיב להפרעות מטבוליות ולמנוע השמנת יתר, אומרים מומחים אמריקאים.

נמצא גם כי האנזים AMRK יכול לשלוט על חילוף החומרים האנרגטי בגוף ולעורר את הפיכת השומן הלבן לבז '.

פירות יער נחשבים לאחת המתנות השימושיות ביותר של הטבע, ובנוסף, לפירות הריחניים הקטנים יש טעם נהדר. הם מכילים פיטוכימיקלים חזקים רבים, סיבים ובעלי רמות נמוכות של סוכרים. כמובן, עדיף לאכול פירות יער גולמיים.

ניתן גם להחליף אותם בקפואים, אך יש לזכור שהקפאת פירות הורסת חלק מנוגדי החמצון שהם מכילים. אוכמניות, שהן אחת מהגרגרים הפופולאריים ביותר, עשירות ביותר בנוגדי חמצון וידועות כמגינות מפני מספר מחלות.

צריכתם תפחית את הסיכון לסרטן, דלקות בדרכי השתן, מחלות הקשורות לנזק מוחי וכו ', על פי מחקרים. נוגדי החמצון הכלולים בתותים שומרים על בריאות הלב. והסיבים בפטל מפחיתים את רמות הכולסטרול הרע ומגנים מפני סרטן.