2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונה פשוטה ובו זמנית יעילה מאוד תעזור לכם לרדת במשקל ולשפר את חילוף החומרים בטווח הארוך.
זה נקרא דיאטה של 8 שעות מכיוון שהעקרון העיקרי לשמירה עליה הוא לאכול כל 8 שעות, בנוסף, כדאי להימנע ממאכלים שומניים ומתוקים מדי, אומרים תזונאים.
אנשים שעברו דיאטה זו מספרים כי שניהם ירדו במשקל והאיצו את חילוף החומרים שלהם. מומחים רבים חושפים כי סוד ההרזיה אינו ברעב, אלא באכילת מוצרים בריאים ובזמן מסוים.
אתה צריך גם להיות סבלני, כי לוקח שבועות ואפילו חודשים לרדת במשקל בצורה בריאה. אל תסמוך על דיאטות אקספרס, כי הן יגרמו לך יותר נזק מתועלת.
לעומת זאת, הדיאטה של 8 שעות מבוססת על עיקרון בריא שמתאים את הגוף ליכולתו לאכול לפרק זמן מסוים. עליכם להחליט בעצמכם מהי על פי התוכנית היומית שלכם.
אם הכי נוח לכם לאכול ארוחת בוקר בשעה 9, זה אומר שהארוחה הבאה שלכם צריכה להיות בשעה 17. בין הארוחות ניתן לשתות נוזלים שאינם מכילים סוכר וממתיקים.
עם זאת, כאשר אתם אוכלים, אין גבול למנה, כל עוד הוא אינו כולל מאכלים מזיקים שרק ירגיזו את הבטן ולא יעזרו לכם לרדת במשקל.
אתה יכול לצפות לתוצאות מדיאטה זו לכל היותר בעוד חודש, אך חילוף החומרים שלך ישופר כך שתוכל לשמור על משקלך לזמן ארוך יותר.
מוּמלָץ:
ירידה במשקל עם הדיאטה של קים פרוטאסוב
הדיאטה של קים פרוטאסוב היא דווקא פופולרית למדי ויעילה מאוד, ולא כל כך קשה ליישום. קים פרוטאסוב הוא למעשה תזונאי ישראלי שממציא דיאטה שנמשכת בדיוק חמישה שבועות והתוצאה הסופית היא פנטסטית, לדברי אלה שעשו זאת - המשקל מופחת משמעותית, ואתה מרגיש טוב בעור שלך ומרוצה מהמאמצים שאתה לָשִׂים.
פלפל קאיין לחילוף חומרים מהיר
תזונה מאוזנת היא חלק חיוני מאורח חיים בריא. ישנן קבוצות של מזון המעוררות את חילוף החומרים ועוזרות לגוף לשרוף קלוריות מהר יותר. כמה תבלינים בהם אנו משתמשים בבישול יכולים גם הם להועיל ולהאיץ את חילוף החומרים. כורכומין, הכלול בכורכום התבלינים, מגרה את הגוף לשרוף יותר שומן.
דיאטה של שלוש שעות: לרדת במשקל בקלות עד שנגמר לכם האוכל
דיאטה של שלוש שעות - משטר שמוריד במהירות במשקל, התגלה כקסום באמת. נוצר על ידי מדריך הכושר האמריקאי ג'ורג 'קרוז, הוא מאפשר לנו לשלוט בתיאבון תוך שמירה על מסת השריר ושריפת עודפי השומן. הדיאטה מכתיבה אכילה במשך שלוש שעות. לדברי יוצרו, בדרך זו המזון מתעכל טוב יותר.
אכלו כל 3 שעות לחילוף חומרים מהיר
כדי להיות בריא, טוב להבין איך הגוף שלנו עובד. כשאנחנו נכיר אותו, נוכל לשנות את התזונה שלנו כדי לנרמל את חילוף החומרים ולהאיץ את חילוף החומרים. בדרך זו המשקל יימס מעצמו. גוף המתפקד כראוי הוא הצעד הראשון לדמות מושלמת. הוא זקוק לכל החומרים - חלבונים, פחמימות ושומנים.
הדיאטה שגרמה לג'יימי אוליבר לרדת במשקל ולישון טוב יותר
כל חובב קולינריה ישייך מיד את השם ג'יימי אוליבר למשהו טעים. עם זאת, מתברר כי השף הבריטי הוא חובב אכילה בריאה וממליץ לך לעקוב אחר כמה כללים בתפריט שלה כדי לחיות זמן רב יותר. במסגרת תוכנית הטלוויזיה שלו ג'יימי'ס סופר פודס בערוץ 4, השף מסתובב ברחבי העולם כדי להציג את המאפיינים של המטבחים הלאומיים השונים של מדינות שונות.
