2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטה של שלוש שעות - משטר שמוריד במהירות במשקל, התגלה כקסום באמת. נוצר על ידי מדריך הכושר האמריקאי ג'ורג 'קרוז, הוא מאפשר לנו לשלוט בתיאבון תוך שמירה על מסת השריר ושריפת עודפי השומן.
הדיאטה מכתיבה אכילה במשך שלוש שעות. לדברי יוצרו, בדרך זו המזון מתעכל טוב יותר. קרוז נחוש בדעתו - אכילת יתר מונעת מהגוף להגיב במהירות למזון הנכנס. זה מאט את תהליכי העיכול, אשר, בתורם, מוביל לעלייה במשקל.
הדיאטה בת שלוש השעות נמשך בסך הכל 28 יום. זה מבטיח ירידה קבועה במשקל וניתן לחזור עליו ללא חשש. קל מאוד לעקוב אחר הכללים. זה הופך את הדיאטה למתאימה לכולם. הנה מה שהמצב כולל:
ארוחת בוקר - שעה לאחר ההשכמה. הוא נאכל כל שלוש שעות לאחר מכן. עשו זאת לפחות חמש פעמים ביום. שלוש מהארוחות צריכות להיות בשפע יותר, בעוד ששתי האחרות הן חטיפים.
מזון
אין אוכל להוציא מהתפריט. עם זאת, רצוי לשלב נכון את המוצרים. שומנים נערצים בדיאטה של שלוש שעות. את הבשר אוכלים עם ירקות או לבד.
קלוריות
כמות הקלוריות ביום לא תעלה על 1,400. זה חובה מוחלטת אם ברצונך להפיק את המרב מהתזונה.
כּוֹהֶל
זה לא נכלל בתפריט, אבל טוב להגביל אותו. הסיבה היא שמשקאות אלכוהוליים מאטים את תהליך ההרזיה. כוס יין או בירה מותרת מדי יום.
קָפֵאִין
קפה מותר במהלך הדיאטה בת שלוש השעות. עם זאת, כשאתה שותה אותו, יש מצב - שתי כוסות מים נוספות מתווספות לכל משקה המכיל קפאין. זה לא יאפשר לגוף להתייבש.
מוּמלָץ:
לרדת במשקל בקלות עם דלעת קלויה בסתיו
ברצוננו לרדת במשקל, אנו נעזרים לעתים קרובות בדיאטות דרסטיות שהן רחוקות מלהיות בריאות או טובות לבריאותנו. עם זאת, על ידי שמירה על כמה כללים פשוטים ואכילת מזון בריא יותר, תוכלו לרדת במשקל בקלות. בגלל זה כמה נשים לוקחות את זה ירידה במשקל עם דלעת .
לרדת במשקל בקלות עם תה פטרוזיליה
פטרוזיליה היא כנראה התבלין הנפוץ ביותר בשוק הבולגרי, שנמצא בשימוש נרחב בכל משק בית. הוא מעניק ארומה נפלאה לסלטים, מרקים ותבשילים, ומשמש גם לקישוט כל מיני מאכלים. אבל הדבר המעניין ביותר הוא שבנוסף לטעם וריח נפלאים פטרוזיליה הוא גם מאוד שימושי.
לרדת במשקל מהר, בקלות וטעים עם דיאטת מיש מש
מיש מיש הוא מאכל בולגרי אהוב, אותו מכינים באופן מסורתי מביצים, גבינה, פלפלים, עגבניות, שום, פטרוזיליה. זה מה שהופך אותו למנה אהובה לארוחת צהריים או ערב בימי הקיץ, כאשר את רוב המוצרים אנחנו פשוט יכולים לקרוע מהגינה שלנו. מלבד היותו טעים מאוד וממלא, מחית העכברים מהווה פיתרון אידיאלי עבור אנשים שמנסים להיכנס לכושר לפני חופשת הים שלהם.
לרדת במשקל בקלות עם הדיאטה הכי טעימה
שמעת על דיאטת גלידה? כנראה שלא. אומרים שגלידה מחזקת את הגוף ועוזרת לרדת במשקל. במאמר זה אציע כמה מאכלים המתאימים לדיאטה. חשוב לבחור מסוימים מהם ולהכין את התפריט שלך ליום. לא משנה מה תבחרו, לא תחרגו מהקלוריות. כך תוכלו לאכול גלידה. זו דיאטה עם פחות מ 1500 קלוריות ביום.
אכלו רק 8 שעות ביום כדי לרדת במשקל
החגים כבר על סף ביתנו וזה, בנוסף לרגעים מהנים ונעימים עם יקיריהם, פירושו עמידה תכופה ליד השולחן, מה שכמובן יוביל לקילוגרמים עודפים. במקום להסתכל על כל הדברים הטובים ולנסות לוודא שלא תאכלו, נסו לאכול תוך שמונה שעות מהיום. לדברי מומחים זה יביא לך את ההצלחה הנדרשת ולא רק שלא תעלה, אלא תסיר גם כמה טבעות מיותרות שמטרידות אותך מזה זמן רב.
