2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונת קטו הוא משהו חדש בדיאטות שנכפה ונבחר לעתים קרובות יותר ויותר. סוג זה של דיאטה מכונה גם אכילה עתירת שומן, אך המונח מקורו בקטוזיס. זהו מצב בו גופי קטון רבים נמצאים בגוף, אשר שורפים שומן כדי להעניק לגוף אנרגיה.
דיאטת הקטו נוצרה כתזונה מרפא, אך כעת היא נדרשת כתזונה לירידה במשקל. בכל מקרה, על ידי ירידה במשקל, אנו מרוויחים את היתרונות הבריאותיים של הדיאטה. היתרונות הבריאותיים הם בעיקר להתקפים אפילפטיים, אך זהו פיתרון טוב לחוסר איזון הורמונלי, מחלות אוטואימוניות, אי סבילות לגלוטן, בעיות בגיל המעבר ואחרים.
דיאטת הקטו היא הצעה די קיצונית לדרך האכילה שלנו, בה הלחם תופס מקום מרכזי. במתכוני הקטו אין קמח למעט שקדים או אגוזים אחרים. מה שמכונה בצק פאהט מכינים. זה פופולרי מאוד בקרב אלו שעוברים למאכלים דלי פחמימות ועשירים בשומן. במידה מסוימת הוא מחליף את מוצרי הלחם. פתרון נהדר עבור המבורגרים.
ל להכין המבורגר קטו |, אתה צריך מוצרלה, קמח שקדים, ביצה, גבינה ותבלינים. כך תכינו המבורגרים בעצמכם.
מוצרים נחוצים:
180 גרם גבינה צהובה מגוררת
90 גרם קמח שקדים
גבינת שמנת 50 גרם
2 ביצים קטנות
מלח ההימלאיה ותבלינים אחרים לבחירתכם
הכנה:
הגבינה הצהובה וגבינת השמנת מומסים באמבט מים. כל שאר המוצרים מתווספים. הכינו בצק שמחולק ל -8 כיכרות קטנות. מפזרים שומשום ואופים כ -15 דקות בתנור שחומם מראש ל 200 מעלות עד לקבלת צבע זהוב. הכיכרות מקוררות על גבי רשת.
ההמבורגרים עשויים מעוגות שנערמות זו על גבי זו, וביניהן המילוי. הוא עשוי מקציצות בשר בקר טחון, מעט גבינה מומסת ועלה של חסה. ניתן להוסיף גם עגבניות שרי.
המבורגר הקטו הצמחוני יכול להיות עם טחינה, שהיא חטיף אהוב.
המבורגרים בקטו הם תחליף בריא נהדר למזון המהיר האהוב על רבים ומהווים דרך לוותר על הרגל לצרוך מוצרים מזיקים.
מוּמלָץ:
איך מכינים קרואסונים טעימים
קרואסונים חמים עם קרום עדין עם מילוי שוקולד, שמנת או גבינה הם סמל למטבח הצרפתי. עקרות בית רבות מחפשות את המתכון הנכון להכנת קרואסונים, מכיוון שמאפים ביתיים טעימים יותר ומפתיעים את יקיריהם עם קינוח טעים חדש. בואו ננסה להבין איך קונדיטורים צרפתיים מכינים מאפינס וינאי, מה הסוד שלהם?
איך מכינים מרקים טעימים
מרקים הם חלק בלתי נפרד מהשולחן הבולגרי ולמרות שאנחנו רגילים לצרוך אותם בעיקר בארוחת הצהריים, שום דבר לא מונע מאיתנו להגיש אותם לארוחת ערב. מנה קלילה, טעימה ובריאה. להכין מרק ממש טעים עם זאת, טוב לדעת כמה כללים בעת הכנתם, כלומר: - כשמכינים מרקי בשר, חשוב לא לאבד אותם תחילה, כך שתוכלו להסיר את הקצף שייווצר על קצה התבנית.
איך מכינים מאפינס טעימים
מאפינס עם פירות יבשים, פירות טריים, פירות מסוכרים, אגוזים, ריבה וריבה כבר מזמן פופולריים. הם מוגשים כקינוחים עם קפה, תה או סירופים ופשוטים מאוד להכנה. כדי לא לבזבז זמן באפייה ארוכה של עוגה או מאפה, השתמש בצורות קטנות של סיליקון, מתכת ונייר. המרכיבים העיקריים של המאפינס הם חמאה, סוכר, ביצים וקמח, הם מעורבים בכל מתכון, אך בפרופורציות שונות, וזה קובע את התוצאה הסופית.
קינוחי קטו טעימים למותניים דקים
החלק החביב על התפריט של רוב האנשים הוא קינוח. חלק זה של דיאטת המזון מתקבל בחיוך מכיוון שיש צורך לשים את אקורד הסיום של האכילה בצורה הנעימה ביותר. אנחנו יכולים לרשום זמן רב - עוגה, עוגיות שוקולד צ'יפס, טירמיסו, גלידה וכל מיני פיתויים קולינריים, הכלולים במושג הקינוח, ומעוררים אסוציאציות מרגשות.
מאכלי קטו טעימים ובריאים
התזונה הקטוגנית דלה בפחמימות, בינונית בחלבון ובעלת שומן גבוהה יותר. לתזונה זו יתרונות רבים, משפרת את הבריאות, מורידה במשקל ומסירה עודפי שומן. אם אתה רוצה לנסות את הדרך הזו של אכילה, עיין ברשימה זו של טעים ו מזונות קטו שימושיים ! 1.
