דיאטת פסטה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת הפסטה הוא חידוש מוחלט בטכניקות הרזיה. זהו אחד הבודדים המאפשרים צריכת פסטה ואפילו פיצה.

דיאטת הפסטה מתייחס למה שנקרא דיאטות ים תיכוניות, מכיוון שהוא מאפשר לנו לאכול פסטה בשילוב עם ירקות.

היום אנו מציעים לכם דיאטת פסטה למשך שבוע. אבל אתה יכול לשנות את משך הזמן או את רצף הימים לפי שיקול דעתך.

יוֹם שֵׁנִי

ארוחת בוקר: פירות טריים (תותים, מלונים, תפוחים, אגסים, קיווי), קפה (תה).

ארוחת בוקר שנייה: לימונים (תפוזים, אשכוליות) מיץ.

ארוחת צהריים: עוף צלוי או דג מבושל, ירקות מבושלים (תרד).

חָטִיף: כארוחת הבוקר הראשונה.

אֲרוּחַת עֶרֶב: פסטה עם חצילים (קישואים, פלפלים).

יוֹם שְׁלִישִׁי

ארוחת בוקר: פרוסת טוסט, תה.

ארוחת בוקר שנייה: מיץ פירות ללא סוכר.

אֲרוּחַת עֶרֶב: דג מבושל או קלוי, ירקות מאודים.

חָטִיף: מיץ פירות ללא סוכר.

אֲרוּחַת עֶרֶב: אורז מבושל עם קישואים או ירקות מבושלים.

יום רביעי

ארוחת בוקר: פירות טריים, קפה (תה).

ארוחת בוקר שנייה: מיץ פירות ללא סוכר.

ארוחת צהריים: גבינה, ירקות מאודים.

חָטִיף: מיץ פירות ללא סוכר.

אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט פסטה עם ירקות גולמיים או מבושלים.

יוֹם חֲמִישִׁי

ארוחת בוקר: כמו ארוחת בוקר ביום שלישי.

ארוחת בוקר שנייה: מיץ פירות ללא סוכר.

ארוחת צהריים: בשר בקר עם ירקות קלויים או מבושלים.

ארוחת בוקר שנייה: מיץ פירות ללא סוכר.

אֲרוּחַת עֶרֶב: פסטה עם אפונה, ירקות קלויים.

יוֹם שִׁישִׁי

ארוחת בוקר: פירות טריים, קפה (תה).

ארוחת בוקר שנייה: מיץ פירות ללא סוכר.

ארוחת צהריים: דג בגריל או לסכל, ירקות מאודים.

חָטִיף: מיץ פירות ללא סוכר.

אֲרוּחַת עֶרֶב: אטריות, ירקות קלויים.

יום שבת

ארוחת בוקר: ביום שלישי וחמישי החל מהשעה הדיאטה.

ארוחת בוקר שנייה: מיץ פירות ללא סוכר.

ארוחת צהריים: הודו צלוי (או ארנב קלוי), ירקות מבושלים.

חָטִיף: מיץ פירות ללא סוכר.

אֲרוּחַת עֶרֶב: פסטה עם פלפלים, ירקות מאודים או קלויים.

יוֹם רִאשׁוֹן

ארוחת בוקר: פירות טריים, קפה (תה).

ארוחת בוקר שנייה: מיץ פירות ללא סוכר.

ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, ירקות קלויים.

חָטִיף: מיץ פירות ללא סוכר.

אֲרוּחַת עֶרֶב: פיצה צמחונית או פיצה פטריות.