2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולם שואפים לחזק את הגוף להיות בריא ועמיד בפני זיהומים נגיפיים בחודשי החורף הקרים. ידוע שגופנו זקוק לוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים אותם אנו יכולים בקלות להשיג באופן טבעי - דרך המזון.
ירקות ופירות נותנים לנו את הוויטמינים הבסיסיים, ובשר, חלב ומוצרי חלב, כמו גם אגוזים נותנים לנו חומרים מזינים שימושיים וחשובים אחרים. אנחנו יכולים למצוא בקלות את המדריך שלנו לעולם האוכל כדי לדעת אילו ממלאים אותנו במה.
לאלו הסובלים מהפרעות או מחלות שונות באיברים מסוימים, הטבע דאג לומר לנו איזה אוכל עוזר במה. אפילו מזונות רבים דומים כלפי חוץ לאיברים שהם עוזרים להם. נבחן כמה מהם.
גזרים
אם אתה רוצה לחזק את העיניים, הגזר הוא הירק שלך. הגזר הפרוס דומה לעין ואכפת לו מאוד מהעיניים שלך. הוא מכיל בטא קרוטן, המסייע לתפקוד הרשתית. זה גם מפחית את הסיכון לקטרקט. אם תוסיף חסה, חלמונים, פירות יער ופירות הדר, כמו גם שקדים ודגים לגזר, תהיה לך ראייה מצוינת.
עגבנייה
חתוך, ירק זה דומה ללב עם ארבעת החדרים וצבעו האדום. עגבניות מכילות ליקופן, המגן על הלב. מאכלים שימושיים ללב הם גם יוגורט, צימוקים, שעועית, תפוחים, אגוזים - אגוזי לוז, שקדים, בוטנים ושוקולד מריר.
ענבים
האשכולות דומים לבריאות הריאות. זרעי ענבים מכילים פרואנטוציאנידין, המקלה על התקפי אסתמה.
רימונים, פלפלים חריפים ותפוחים עוזרים גם לריאות.
בוב
השעועית דומה חיצונית לכליה. שעועית מכילה מינרלים וויטמינים, המהווים בסיס טוב לתזונה מאוזנת. הוא מכיל גם סיבים, חלבון וברזל ולכן הוא מזון יקר ערך. כרוב, כרובית, שום ובצל משפיעים טוב על הכליות.
סלרי
סלרי נראה כמו עצמות ומחזק את מערכת העצמות. בעצמות יש אחוז גבוה של נתרן, שמקבלים סלרי, כמו גם ויטמינים K, A, C.
פטריות
פטריות נראות כמו אאוריקל כשחותכות אותן. הם מכילים ויטמין D, המגן מפני ירידת שמיעה.
אגוז מלך
האגוז הוא העתק של המוח מבחינה ויזואלית. ואכן, אגוזי מלך הם אחד המזונות המתאימים ביותר לאיבר זה, מכיוון שהוא מורכב מכ- 60% שומן ודורש חומצות שומן לצורך תפקודו.
בננה
בננות מכילות חלבון המייצר סרוטונין, הורמון האושר. הדמיון של בננה לחיוך של אדם אינו מקרי, אדם מאושר הוא אדם בריא.
ג'ינסנג
לא במקרה הסינים רואים בג'ינסנג מזון ותרופות לכל דבר. אם נסתכל על זה, זה נראה כמו גוף האדם. יש תפיסה שכאשר איבר סובל מהגוף, צריך לאכול את אותו חלק של ג'ינסנג. עבור האיברים החלק האמצעי נאכל, לרגליים - לשפם, לכליות - לפירותיו. זהו אחד ממזונות העל שהטבע נתן לנו. זו תרופה, מזון וממריץ.
לא פחות הם היתרונות של חיזוק הגוף האוכמניות שלנו, הסלק האדום, האפונה, הצנונית ורבים אחרים, שנותנים את כוחם לגופנו.
מוּמלָץ:
מזונות וצמחי מרפא אלו מסייעים בלחץ דם גבוה
לַחַץ יֶתֶר מהווה סיכון להתקף לב או שבץ מוחי, והם אולי סיבת המוות השכיחה ביותר בעולם. לכן, חשוב מאוד לשמור על לחץ הדם בגבולות הרגילים. ישנן דרכים רבות להורדת לחץ הדם - פעילות גופנית, ירידה במשקל, הפסקת עישון ועוד. אבל התרופה הבטוחה ביותר לכך היא האוכל שאתה אוכל.
מזונות אלו מהווים מקור לטאנינים
טאנינים יכול להיות מאוד שימושי בגלל ההשפעות האנטי-ויראליות, נוגדות החמצון והמיקרוביאליות שלהם. עם זאת, הצריכה של מזונות עם טאנינים עלול לגרום למיגרנות, עייפות, חרדה, עצבנות וחולשת שרירים אצל אנשים מסוימים שדיאטה ללא טאנין עשויה להיות בריאה יותר.
מזונות אלו מנקים את הדם מעודפי שומנים בדם
ניקוי רעלים מהגוף אתה לא תהיה שלם בלי לטהר את הדם. כדי להבטיח דם בריא יש צורך גם לנקות את הכליות והכבד. מטהרי דם טבעיים כרוב, לימון ושום יכולים לעשות זאת. פירות עשירים בפקטין כגון תפוחים, אגסים וגויאבה, מזונות עשירים בסיבים כמו שיבולת שועל, כמו גם מים ישנים וטובים, להסיר רעלים מהדם של גופך.
עם מזונות אלו נצמצם את היקף המותניים
כל גברת רוצה להיראות ולהרגיש טוב, כמו גברים, כמובן. אך בחיינו העמוסים לא תמיד יש לנו אפשרות לאכול בריא. לעתים קרובות מאוד אנו אוכלים משהו על הרגליים וברוב המקרים זה לא בריא. במאמר זה נשתף אתכם בכמה מאכלים שתוכלו לאכול בכל עת ואיתם שניכם מרגישים שבעים וגם צמצם את היקף המותניים שלך .
הגבירו את חילוף החומרים שלכם עם מזונות אלו העשירים בחלבון ובמגנזיום
מזונות עשירים בפרוטאין הם: 1. חזה טורקיה; 2 ביצים; 3. שיבולת שועל; 4. גבינת קוטג '; 5. סלמון; 6. חלב; 7. פרנפס; 8. חמאת בוטנים; 9. חטיפי חלבון; 10. טופו; 11. יוגורט. רשימת המזונות העשירים במגנזיום: 1. זרעי שומשום;
