דיאטה כנגד רוגטקות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

קלעי הקלע הם אותם הצטברות מיותרת סביב המותניים, המכונים גם "ידיות אהבה". המספר הגדול יותר של תאי השומן באזור תורם להיווצרותם. הדבר הרע הוא שהם נמסים אחרונים, בכל דיאטה ופעילות גופנית. בשל תופעה שכיחה זו נשים רזות בעליל שעדיין סובלות מתלים.

הפתרון לבעיית הקלעים טמון במה שאנו אוכלים. אוכל מתוק הכי מפריע לי. חייבים לעצור את זה לגמרי. המקרה דומה לפסטה, וריבה עם בצק תהיה שילוב נורא, כאשר מיד מדביקים שכבה חדשה על המתלים.

הסרת המתלים קשה ולכן דורשת תזונה. הוא מכיל בעיקר קטניות, מכיוון שיש בהם את הרמות הגבוהות ביותר של חלבון, בעוד שהוא מכיל גם פחמימות טובות.

ארוחת בוקר: 3 כפות. שיבולת שועל ו -2 כפות. צימוקים שהושרו במעט מים רותחים;

ארוחת צהריים: תבשיל עדשים / אפונה, ללא שומן, עם כל מיני ירקות, סלט;

4 בצהריים.: 50 גרם גרעיני דלעת גולמיים;

אֲרוּחַת עֶרֶב: תבשיל שעועית ללא שומן, עם כל מיני ירקות, סלט.

דיאטה זו מהווה זעזוע לגוף והיא מיושמת בזמן שאתה סובל. גם אם זה רק שלושה ימים, אל דאגה - תהיה תוצאה.

לאחר הצום, עבור אל הדברים הבאים:

ארוחת בוקר: 3 כפות. שיבולת שועל עם 100 גרם גבינת פרה, מטפטפת במעט מים רותחים;

ארוחת צהריים: בשר צלוי לא שומני, ברוקולי מבושל / שעועית ירוקה, סלט;

4 בצהריים.: 2 ביצים מבושלות עם מלח;

אֲרוּחַת עֶרֶב: בשר צלוי לא שומני, ברוקולי מבושל / שעועית ירוקה, סלט.

עם זאת, דיאטה לבדה אינה מספיקה בכדי למנוע גזים. אתה צריך גם קצת פעילות גופנית. רוגטקות מושפעות היטב מטא-בו, כושר גופני, קלנטיקה וספורט מסוים באופן כללי, אשר ללא הפסקה יוצר מתח מסוים לגוף, שבתורו שורף שומן.

אך היזהר מהתרגילים המשמשים. לדוגמא, אם תעשו רק תרגילי בטן, לא תשרפו קלעים, אלא תדקו את שרירי הבטן, אשר יהיו בלתי נראים מתחת לשכבת השומן. יש צורך באימון שלם של כל קבוצות השרירים. בדרך זו אתה מוריד במשקל לחלוטין.