אכלו את המאכלים הללו כנגד בטן נפוחה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מלון - האושר הכתום הזה מלא באשלגן, המסייע נגד נפיחות. הוא דל בקלוריות ועשיר במים, וזה תנאי מוקדם לאכילת יותר מלונים.

לחם מלא

מזון נוסף שימושי נגד נפיחות הוא לחם מקמח מלא. כולם יודעים שלחם לבן אינו עדיף. זה מעלה את רמת הסוכר בדם וברגע שהוא יורד, אתה שוב רעב. להתרחק מלחם לבן. לעומת זאת, הלחם המלא מלא בסיבים, המייצבים את רמות הסוכר בדם ולכן שומרים עליכם לאורך זמן.

אורז חום

האורז החום האהוב עלי מכיל קומפלקסים של פחמימות וקשה יותר לעיכול, ולכן הוא שומר עליכם לאורך זמן. במקום אורז לבן, העצה שלי היא: לבשל עם אורז חום, זה יועיל לבטן.

קְוֵקֶר

מזון שימושי נוסף הוא שיבולת שועל עם המרכיב הסודי שלה - סיבים השומרים עליכם מלא בלי נפיחות, כבדות בבטן ונפיחות. הכינו שיבולת שועל, פזרו קינמון, הוסיפו צימוקים ואכלו אוכל בריא כרצונו.

יוגורט

לא פחות שימושי הוא היוגורט עם פרוביוטיקה - חיידקים טובים עוזרים לבריאות המעיים, מערכת העיכול עובדת ללא בעיות וכך לא יהיה לך גזים ונפיחות.

תפוחים

הגיע הזמן לפרי נפלא - התפוח! אתה מכיר את הסיפור תפוח אחד ביום מגרש את הרופא ממני! לא לאכול אחד, אבל לפחות שלושה תפוחים. הם תרופה נהדרת לבטן בריאה. לעסו אותו היטב או שניתן לגרד אותו מעט לפני האכילה.

מלפפונים

הבא הוא המלפפון. ירק פריך זה הוא דל קלוריות ומשתן טבעי, דבר המצביע על כך שאכילת מלפפונים תסייע בהוצאת רעלים מזיקים מגופכם, לעולם לא תהיה לכם בטן נפוחה אלא אם הם גדלים עם חנקות. להסרתם יש להשרות את המלפפונים במים למשך 30 דקות לפני האכילה.

עגבניות

עגבניות נמצאות גם במזון בריא - הן עשירות באשלגן, מה שמנטרל נפיחות והורג תאי מחלה רעים.

ביצים

ביצי תרנגולת שמחות שימושיות. על פי מחקרים עדכניים, 2 ביציות ביום מספיקות לבריאות הגוף.

מי לימון

והמרכיב הסודי האחרון הוא מים עם מיץ לימון - זה נשמע יוצא דופן, אבל זה עובד בלי בעיה. הידרציה מסירה עודף נתרן בגופנו, ולימון מרגיע את מערכת העיכול כך שאין נפיחות פעל לפי הכללים הבאים והישאר בריא!