2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ניסוי ייחודי הוכיח שמקדונלד'ס לא משמינה אותך. מורה אמריקאי עבר דיאטה עם אוכל מהשרשת בלבד, איתה הצליח לרדת עד 17 ק ג תוך שלושה חודשים בלבד.
מתברר שלא מקדונלד'ס, והבחירה שאנחנו עושים היא מה שמשמין אותנו. זה קובע המורה ג'ון סיסנה. האמריקאי עבר ניסוי שאורגן על ידי תלמידיו, אשר אישר לחלוטין את המקסימום הזה.
בתחילת הדרך שקלה סיסנה 126 קילוגרם. תלמידיו פיתחו תוכנית הכוללת שלושה כללים בסיסיים - לקחת 2000 קלוריות ביום, לגוון את התפריט ולעשות תרגילים קלים. המזון שאכל סופק לו ללא תשלום על ידי מקדונלד'ס. רשת המזון המהיר גם הייתה מעוניינת לברר כיצד יושפעו מגופתה של סיסנה לאחר שקיבלה רק אותה.
הניסוי נמשך 3 חודשים. אם האיש היה עולה במשקל למרות הכללים, האשמה הייתה באוכל של מקדונלד'ס. עם זאת, התוצאה מביאה רק מקצוענים לרשת.
בתום הניסוי, במדידה הרשמית, שקל ג'ון סיסנה 17 ק ג פחות. השפעה מפתיעה נוספת הייתה שכשהוא ירד במשקל, הוא הוריד את הכולסטרול מ- 279 ל -170.
זה מוכיח שאם אנו אוכלים בצורה הגיונית, סוג המזון אינו הדבר החשוב ביותר. הדבר הכי שימושי הוא לאכול את המאכלים האהובים עלינו, אך לעיתים נדירות בדרך כלל, מנסים תמיד לקבל תפריט מגוון.
מוּמלָץ:
שומן לא משמין אותך
אנחנו צריכים שומן כדי לשרוד. בלעדיהם הגוף לא יפעל כראוי. אכילת שומן לא אומרת שתעלו ישירות. מה שמשמין אותנו הם הכמויות שאנו בולעים. וזה חל גם על שומנים וגם על פחמימות, ואפילו על חלבון. סוד האכילה הבריאה וצריכת השומן, שהופך את הארוחות שלנו לטעימות יותר, טמון בהבחנה בין שומנים טובים ורעים.
מוּכָח! בטטות מאבדות משקל עודף
בטטות - ירקות אהובים מאוד יכולים להיות בריאים ובריאים במיוחד. הם החבר הכי טוב שלך במאבק נגד עודף משקל. כמות מעוררת קנאה של קרוטנואידים מצויה בבטטות. הם מקור מצוין לוויטמין A, טוב לבריאות העין. יש לו תכונות נוגדות חמצון וגם נוגד הזדקנות.
מוּכָח! ארוחת בוקר אנגלית מרפאת הנגאובר
ארוחת בוקר אנגלית , המסורת הטעימה הזו, שנשמרה במשך אלפי שנים, מתגלה כמועילה למדי. זה לא רק התרופה המועדפת על הנגאובר, אלא גם המשחק המהיר ביותר. למסקנה זו הגיעו מדענים בבריטניה. לבקשת יצרני ביצי האריות, הם ערכו סקר בו השתתפו 2,000 איש. מהתוצאות עולה כי 38% מהם מחלימים מהנגאובר קשה בפחות משלוש שעות בעזרת ארוחת בוקר אנגלית.
הדבק האמיתי לא משמין אותך
כשאנחנו מחליטים לעשות דיאטה, אנחנו אומרים לעצמנו אוטומטית שאנחנו לא כוללים פסטה. אלה כוללים פסטה, ספגטי ולזניה. למעשה, הכחשות של המידע ש פסטה מזיק. במקום לא לכלול ספגטי מהתפריט שלך, מומחים ממליצים לא לאכול לחם, במיוחד קמח לבן. למעשה הפסטה דלה בקלוריות - מכיל 190 קלוריות לכל 50 גרם מוצר יבש.
עם משקאות דיאט אתה משמין, ולא יורד במשקל
צריכה תכופה של משקאות מוגזים בדיאטה אינה מובילה לירידה במשקל, אלא להשמנה, מזהירים מומחים אמריקאים. למשקאות דיאטים תכולת קלוריות נמוכה יותר, אך עדיין לא מפחיתה את הסיכון לעלייה של קילוגרמים עודפים. להפך - הם מגרים את התיאבון וגורמים לאנשים לאכול יותר, מסביר הדיילי אקספרס.
