2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רירית הקיבה רגישה למדי, מגורה בקלות ופגיעה ברגע שאולי לעולם לא תתאושש. לכן חשוב מאוד כיצד נאכל ואיזו תזונה אנו עוקבים. ישנן מחלות רבות הקשורות לרירית הקיבה הפגועה. כדי לחזק את רירית הקיבה עלינו לעקוב אחר כמה כללים בעת אכילה.
תזונה נכונה ושימוש בצמחי מרפא מסוימים יכולים לעזור בריפוי וחיזוק רירית הבטן, יכולים להועיל במאבק בזיהומים רבים ולהפחית את הסיכון לפציעה חוזרת.
בתור התחלה, נסו להימנע ממוצרי חלב, קפאין, אלכוהול וסוכר. יש להסיר קפה, אפילו נטול קפאין, מהתפריט מכיוון שהוא מכיל שמנים שעלולים לגרות.
הסר את כל המאכלים הידועים עם השפעה מגרה על הקיבה. כלול בתזונה שלך מזון המכיל גופרית, כמו שום, בצל, ברוקולי, כרוב, נבטים וכרובית. גופרית חיונית ביצירת החומר המספק הגנה נוגדת חמצון לרירית הקיבה.
ירקות עלים בצבע ירוק כהה הם מקורות טובים לויטמינים כגון A, C, K, חומצה פולית, ברזל וסידן. ויטמינים ומינרלים אלו חשובים בטיפול בקיבה. מזונות כמו ברוקולי, נבטי בריסל, כרוב, אספרגוס, כרוב ירוק, תרד, אפונה, חרדל ושעועית ירוקה טובים לריפוי הקיבה.
כדי לחזק את רירית הקיבה, עליכם לאכול מזונות המכילים חלבון. חלבון מסייע לגוף "לתקן" תאים פגומים ישנים. יש צורך לסלק דלקות וכיבים בקיבה. על המטופלים לבחור במזונות דלי שומן בחלבון.
מזונות חלבונים עתירי שומן מגבירים את ייצור חומצת הקיבה, הגורמת לגירוי נוסף של רירית הקיבה. מזונות דלי שומן המכילים חלבון הם: בשר רזה, דגים, מוצרי סויה, קטניות, חלב דל שומן ויוגורט דל שומן.
לאכול מזון המכיל פלבנואידים. פלבנואידים הם נוגדי חמצון שנמצאים ברוב הפירות והירקות בצבעים עזים. על פי מחקר של אוניברסיטת מרילנד, פלבנואידים מסייעים במניעת חיידקים הגורמים לדלקת קיבה וכיבים בקיבה.
צריכת מזונות רבים העשירים בפלבנואידים מגנה ומטפלת ברירית הקיבה המודלקת. מזונות עשירים בפלבנואידים שיכולים להועיל לחולי דלקת הקבה כוללים סלרי, חמוציות, תפוחים, תה ירוק, אוכמניות, דובדבנים, דלעת ופלפל.
מוּמלָץ:
תזונה ותוספי תזונה לדיכאון
מחקרים רבים הראו שלא רק תרופות מסוימות אלא גם מזונות מסוימים עוזרים להתמודד עם דיכאון. בין המאכלים שחייבים להיות נוכחים בתפריט שלך אם אתה רוצה להיפטר מעצב הוא דגים. מומחים ממליצים בחום לאכול סלמון, טונה, סרדינים ומקרל, המכילים כמות מספקת של חומצות שומן אומגה 3 יקרות.
דיאטת GAPS מרפאת את הקיבה והמוח! תראה איך
דיאטת GAPS מבוססת על מזון מותסס ותפקידיהם לגוף, כלומר: טיפול בדיכאון, הקלה בבעיות בקיבה, חיזוק פעילות המוח, טיפול בהפרעות כפייתיות וגבולות. מהי דיאטת GAPS? הרעיון של הדיאטה הוא לצרוך מזונות המשפרים את העיכול ואת בריאות הנפש. היוצרת שלה היא ד"
מזונות המגבירים את חומציות הקיבה
החומצות - כולם נתקלים בהם במוקדם או במאוחר. חלקם רק פעם אחת, ובאחרים הם יכולים להיגרם כמעט מכל דבר. בנוסף לחומצות לא נעימות, הן עלולות להיות מכאיבות מאוד ולגרום להקאות קשות. במקרה שאתה אחד מהסובלים, יש לנקוט באמצעים ספציפיים. קודם כל, עליכם ללמוד להכיר את גופכם ולהקשיב למה שהוא אומר לכם - אילו מאכלים הוא סובל ואילו - לא.
שתו מיץ תרד לניקוי הקיבה
אם אתה רוצה להפיק את הכמות המקסימלית של ויטמינים ומינרלים מפירות וירקות, אז האפשרות הטובה ביותר היא מיצים טבעיים, מכיוון שדרכם הגוף סופג ביתר קלות את כל אבות המזון. עם זאת, יש לזכור כי סחיטת פירות וירקות מאבדים את הסיבים הטבעיים שלהם, ולכן כדי לפצות על כך, לא יהיה זה רע לשלב בין צריכת מיץ לדגנים מלאים.
הכרובית מגנה על הקיבה
הכרובית נחשבת בצדק לאחד הירקות היקרים ביותר. הוא מכיל הרבה חלבונים, זרחן, אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום, ויטמינים C, PP, B1, B2, B3. הוא נספג בקלות בגוף, וזה חשוב במיוחד עבור אנשים שעוקבים אחר דיאטות. תזונאים ממליצים עליו להשמנת יתר, סוכרת, בעיות לב, כיבים, דלקת קיבה, עצירות ובעיות אחרות.
