לרדת במשקל מהר עם ימי פריקה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בימי שמש חמים ובנוחות חסרת דאגות על שפת הבריכה ועל החוף מוגדרים. מה? לא אהבת את הדמות שלך בבוקר? אם כן, הפשיל שרוולים והתחל בדיאטה מהירה עם ימי פריקה.

תזונאים מייעצים פעמיים בשבוע, רצוי שני ושבת, לעבור ימי פריקה. מה כדאי לצרוך דרכם:

- 1.5 קילוגרם תפוחים. אתה יכול גם לקחת אותם אפויים, אך לא מקושטים בזאדר.

- או 1.5 ליטר קפיר ו-200-300 גרם גבינת קוטג 'טרייה.

- או קילו וחצי של סלט ירקות טרי (כרוב, גזר, סלק, צנון). מותר להוסיף שומן צמחי.

במהלך שני ימי הפריקה תוכלו גם לשתות תה פירות, רצוי ירכיים ורדים.

בימים אחרים, מלבד שני הפרקים, לא צריך לצרוך סוכר, לחם, פסטה ומלח.

אבל אתה יכול לאכול מוזלי עם פירות יבשים (בוקר וערב), ובמהלך היום - חתיכת גבינת רזה עם סלט, יעץ לתזונאים אנגלים, שצוטטו על ידי ה- BBC.

מומחים מאפשרים לך גם לאכול 300 גרם גבינת רזה. ניתן גם לשתות יין יבש.

אם אתה מקפיד על דיאטה זו, תרד בחודש כ-4-5 קילו. גופך יידבק עוד יותר אם במקום המעלית והמכונית תעלה במדרגות ותעבור לבד מהבית למשרד שלך.