2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
התפוחים הם לא רק טעימים, אלא גם פירות שימושיים ביותר. למרבה המזל, הם גדלים בארצותינו ויש מגוון גדול של זנים וצבעים - צהוב, ירוק, אדום. הדבר הטוב ביותר הוא שכל השנה אנחנו יכולים ליהנות מטעמם הנפלא ולנצל את היתרונות הבריאותיים המדהימים.
לתפוחים ערך תזונתי מעורר קנאה. הם ממש פצצת ויטמינים! הם מכילים כמויות גבוהות של ויטמינים A, B, C ו- D. הם עשירים בסיבים, המסייעים בוויסות חילוף החומרים בגוף ובטיפול במצב הכללי של מערכת העיכול. פירות עסיסיים מכילים פקטין ונוגדי חמצון הנלחמים בהשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים ועוזרים לגוף להיפטר מהם.
תפוחים קיימים לרוב בדיאטות שונות ומהווים עוזר נהדר במאבק נגד עודף משקל, מכיוון שיש להם אינדקס גליקמי נמוך מאוד, מכילים רק כמות קטנה של פחמימות, ובמקביל מספקים תחושת שובע.
ראה את המדהימים יתרונות שתפוחים מביאים לבריאות ולמה זה שווה את זה לאכול אותם לעיתים קרובות.
תפוחים מגבירים את החסינות
חוץ מזה ש תפוחים עשירים ב כמעט כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לחיזוק הגוף, הם מכילים גם את אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר, כלומר קוורצטין. זה מחזק את מערכת החיסון ומונע סוגים שונים של מחלות וזיהומים.
תפוחים דואגים לבריאות הלב
לפיטוכימיקלים הכלולים בפירות הטעימים הללו יש השפעה נוגדת חמצון. הם מנטרלים את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים, הפוגעים בתאים ומגבירים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. צריכה קבועה של תפוחים מפחית הצטברות של כולסטרול ומונע היווצרות רובד בעורקים.
תפוחים עוזרים במניעת סוכרת
על פי מחקרים, אכילת תפוח אחד ביום מפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת. זאת בשל הסיבים המסיסים המעורבים בהרכב הפרי המועיל, המאזן את רמות הסוכר בדם בגוף.
תפוחים תומכים בראייה ומפחיתים את הסיכון לאלצהיימר ופרקינסון
החומרים המועילים שתפוחים עשירים בהם משפיעים לטובה על הראייה ומגנים מפני מחלות כמו קטרקט (המכונה גם וילונות). בנוסף, הם מונעים התפתחות של כמה מחלות ניווניות, כמו אלצהיימר ופרקינסון.
תפוחים הם תרופה יעילה לעצירות, שלשולים וטחורים
קליפת התפוחים עשירה בסיבים לא מסיסים, כולל פקטין. הם מגרים את תנועות המעיים, מסייעים במעבר המזון דרכם וכך פועלים ביעילות בבעיות כמו עצירות ושלשולים. בנוסף, סיבים מקלים על הכאב ואי הנוחות הנגרמים על ידי טחורים על ידי עזרה לנורמליזציה של מעיים.
תפוחים עוזרים לשיפור בריאות השיניים
צריכת תפוחים מגרה ייצור הרוק בפה. כידוע, הוא מסלק חיידקים, שהם הגורמים העיקריים לבעיות שיניים שונות. כך, הסיכון לעששת, אובדן שיניים ומחלות חניכיים מצטמצם משמעותית.
מוּמלָץ:
תזונה מיוחדת עם תפוחים - 3 תפוחים ביום
הקרן האמריקאית לאובדן שומן קבוע מצאה שכאשר חלק מלקוחותיה אוכלים תפוח לפני כל ארוחה מבלי לשנות דבר אחר בתזונה, היא מסוגלת להפסיק לעלות קילוגרמים מיותרים. ניסויים רבים וניסויים בגישה זו החלו. אנשים שעברו את השיטה עדים לתוצאות מדהימות. המקרה הבולט ביותר הוא של אדם שהוריד שבעה עשר קילו בתוך שתים עשרה שבועות.
תה מרווה שומר על הזיכרון שלנו בכושר
לאורח חיים לא בריא יש השפעה שלילית גם על הזיכרון, כך עולה ממחקר של מדענים מקליפורניה. למרות שמאמינים כי לאנשים בגילאי 18 עד 40 יש זיכרון מועיל ורענן, מתברר כי חוסר בפעילות גופנית, תזונה לקויה ושימוש באלכוהול וסיגריות יכולים להשפיע לרעה. ניתן לאמן זיכרון בקלות בעזרת תרגילים, ומומחים מזכירים כי גם אין להזניח את הקריאה.
אפרודיזיאקים עוצמתיים אלה תמיד ישמרו עליכם בכושר
המסורת העממית והרפואה העתיקה ממליצים על אוכל לעורר פעילות מינית. מזונות הנחשבים לאפרודיזיאקים, מזונות אהבה או ממריצים לפעילות מינית הם לרוב רק תוצאה של מסורות או אמונות פופולריות שהתגבשו לאורך זמן. הם אינם מחליפים את הטיפול הרפואי המסורתי, אלא עוזרים לנו להפוך את האוכל שלנו ליצירתי, מגרה ומהנה יותר.
אל תאכלו תפוחים מקולקלים חלקית! בגלל זה
מה אנחנו עושים בדרך כלל עם תפוחים שיש להם כמה כתמים חומים או שצד אחד שלהם נראה פצוע קל. האם עלינו לזרוק אותם? לא, נתחיל להסיר בזהירות את החלקים הפגועים שלהם מתוך הרעיון התפוח הוא פרי לא יסולא בפז ובשום מקרה אסור לנו לזרוק ממנו שום דבר. נחתוך אותו ונחתוך בעקשנות את כל מה שנראה לנו שגוי, גם אם נותרו 2 נשיכות מהתפוח עצמו.
כך אוכלת אסיה קפצ'יקובה כדי להישאר בכושר
אסיה קפצ'יקובה היא אחת הנשים הפופולריות ביותר בעסקי התצוגה המקומית. לאחר שעזבה את תוכנית הריאליטי החווה בשנה שעברה, היא עלתה תוך זמן קצר 7 קילוגרמים. היא התלוננה על זפק כפול וצלוליט. עם זאת, היא לקחה את העניינים לידיים והתמודדה במהירות עם המשקל הלא רצוי.
