2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדי למנוע עצירות, הימנע מצריכת מוצרים העלולים לגרום לה. מעל לכל מדובר בלחם לבן ובמוצרי בצק שמרים.
הבא ברשימת המזונות הגורמים לעצירות הם אורז, ביצים קשות וסוגי בשר משומרים מסוגים שונים. אסור לצרוך אותם אם יש נטייה לעצירות.
יש לכלול מהתפריט גם מרק בשר ודגים חזק, כמו גם פסטה ופירה. ניתן לצרוך פסטה מקמח מלא.
סולת מבושלת היא גם בין המוצרים הגורמים לעצירות. קקאו, שוקולד, תה שחור אינם מומלצים לאנשים שיש להם נטייה לעצירות, מכיוון שמוצרים אלה מכילים חומרים בעלי השפעה מכווצת על הקיבה.
אגסים, בננות, רימונים הם בין הפירות שיש להימנע מהם אם קיימת סבירות גבוהה לעצירות. לחלק מהתרופות, כמו תרופות פסיכוטרופיות ותרופות המכילות ברזל, יש השפעה מכווצת.
לא מומלץ להשתמש בתרופות ותוספים העוסקים בעצירות. אם הקיבה לא עובדת ללא עזרתם, המעיים יעצלו יותר ויותר ותצטרכו להשתמש במשלשלים חזקים יותר.
מרבית הדיאטות המומלצות לעצירות מבוססות על העיקרון הפשוט ביותר של אכילה בריאה. מומלץ לאכול חמש-שש פעמים ביום, כולל פירות וירקות טריים בתפריט.
יש להימנע ממאכלים מטוגנים, לצרוך מוצרים מבושלים ואפויים, ולצרוך לפחות יוגורט מדי יום.
יש להגביל מוצרים מזוקקים עם אחוז פחמימות גבוה, כמו גם מלח ובשר. ישנם משקאות רבים המסייעים לעצירות.
בתה וקפה החליפו סוכר בדבש, ושתו יותר מים מינרליים. מרתח של קמומיל יגן עליכם מפני נפיחות - כף קמומיל מוזגת עם כפית מים רותחים, משאירה לעמוד חצי שעה ושותים לפני שאוכלים חצי כוס.
כדאי לשתות כוס מים חמים עם כפית דבש לפני השינה. תה ירוק עם חלב ומלח במקום סוכר טעים קצת מוזר, אבל הוא עושה עבודה נהדרת. שתו על קיבה ריקה עם קורט מלח.
מוּמלָץ:
אילו מוצרים גורמים לך לרדת במשקל?
בטקסט תמצאו מידע על מוצרי מזון שבזכותם תוכלו להיפטר ממשקל קילוגרמים עודפים. זרעי אורן או ארז חובבי אגוזים יכולים לגוון שקדים בריאים עם זרעים שימושיים אחרים. צנוברים הם תזונתיים, מכילים שומנים הטובים למערכת הלב וכלי הדם. הם מדכאים רעב וממיסים שומן סביב הבטן.
אילו מזונות גורמים לבעיות בבטן?
לא משנה כמה היום שלכם מצליח, אם אתם חווים נפיחות וגזים - תופעות לוואי שכיחות של קלקול קיבה - ממש קשה להשאיר חיוך על הפנים. למרבה הצער, מאכלים רבים ושונים יכולים להיות אשמים בבעיות בקיבה ובאי הנוחות הקשורה לכך. להלן מזונות שכדאי להימנע מהם בכדי למנוע את החמרת מצבך:
מוצרים מוגזים וחצי מוגמרים גורמים לסרטן
כמעט כל משקה מוגז בזול, חטיף, צ'יפס או מוצר מוגמר למחצה עלול לגרום לסרטן. וזה לא סוד מרושע שהיצרנים של מוצרים אלה מסתירים. נהפוך הוא, הסיכון למחלות שונות ומרכיבים מסוכנים מוכרז בתוכן האריזות ומקודד תחת אותם עשרות E's מעצבנים, שכולם יודעים שאינם מועילים, אך עוקפים קלות ופותחים את החבילה בשקיקה.
אילו גורמים נוטים להתפתחות אלרגיות למזון?
ישנם גורמים רבים ומגוונים אשר נוטים להופעת אלרגיות למזון. נטייה תורשתית היא בין הגורמים השכיחים ביותר. כמחלה משפחתית או משפחתית, אלרגיה למזון נמצאת ב 50-60% מהמקרים של מחלות אלרגיות. כאשר הנטל התורשתי הוא רק מהורה אחד, אלרגיה למזון יכולה להופיע אצל 35% מהילדים.
מוצרים מוגמרים למחצה גורמים לסרטן
שימוש תזונתי בכמויות גדולות של אוכל מוכן מוביל לסרטן אצל נשים, אומרים תזונאים. בשנים האחרונות, ככל שחיי היומיום שלנו הופכים להיות קדחתניים יותר ויותר, המין ההוגן מוצא פחות ופחות זמן לבשל. האדם המודרני בדרך כלל אינו מצליח לאכול ארוחות בריאות עם כמות קלוריות נחשבת ותכולת סוכר ועמילן.
