2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
החזקת מים עלולה להוביל לנפיחות ולתחושת מלאות לא נעימה. אם יש לך צורה קלה של החזקת מים, למשל לאחר אכילת מזונות עשירים במלח, אכילת פירות וירקות מסוימים המכונים משתנים טבעיים תעזור.
תרופות משתנות הינן חומרים המגרים את השתן בכליות, כלומר. אובדן נוזלים דרך שתן. לרוב מדובר בחומרים המכילים מגנזיום ואשלגן. בצורות חמורות יותר של אגירת נוזלים, התייעץ עם הרופא שלך כדי לרשום את התרופות המתאימות.
ירקות רבים נחשבים למשתנים בשל תכולת המים הגבוהה שלהם. אתה עלול למצוא את זה מוזר לטפל באגירת מים במים.
תוספת מים מגדילה את נפח הנוזלים בגוף, מה שמסמן את הכליות לשחרר אותן. דוגמאות לירקות משתנים הם פטרוזיליה, ארטישוק, סלרי, בצל ואחרים.
למלפפונים יש השפעה משתן נהדרת מכיוון שהם מורכבים כמעט אך ורק ממים. אספרגוס מכיל את אספרגין אלקלואיד, הממריץ את הפרשת חומרי הפסולת בכליות. נבטי בריסל, בנוסף לאפקט המשתן שלהם, טובים גם ללבלב.
כרוב, עגבניות וגזר מכילים כמות גדולה של ויטמין C, אשר ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים. שמרו על רמות האשלגן בגוף על ידי הוספת חומץ תפוחים לסלט שלכם. בנוסף לתכונות המשתן שלהם, ירקות יספקו לגופכם יסודות קורט חיוניים רבים אחרים.
דיאטות המכילות פירות בעלי השפעה משתן כוללות צריכת אבטיח, מלון, תותים, תאנים, קיווי, אננס, פפאיה, ענבים ועוד. השפעה נוספת של צריכת פירות אלו היא הימצאותם של מינרלים וויטמינים רבים וחיוניים - C, B1, B2, אשלגן, אשר ממלאים תפקיד מרכזי בחילוף החומרים ושמירה על עור חלק ויפה.
בנוסף לאכילת פירות וירקות, אתה יכול לעורר את השתן על ידי ביצוע כמה כללים. הגבל את צריכת המזונות שלך המכילים נתרן, כגון מלח. שתו לפחות ליטר וחצי מים ביום.
הרם את הרגליים גבוה יותר למספר דקות ביום - זה יעזור לשמור על מים בגפיים התחתונות. התעמלו בקביעות - ספורט משפר את חילוף החומרים הכללי.
מוּמלָץ:
רשימה של מזונות-על שיש להם מקום על שולחנכם
תַחַת מזונות על הנחשבים בדרך כלל הם מוצרים בעלי ערך תזונתי גבוה. מזונות אלו מסייעים בטיפול או במניעה של מחלות שונות, משפרים את מראהנו ומשפרים את בריאותנו. מזונות העל הופכים פופולריים יותר ויותר ומועדף על ידי טבעונים וצמחונים. על ידי צריכת מזונות אלה הם מנסים להשיג את האלמנטים שחסרים להם.
מזונות עשירים בנוגדי חמצון
מזונות עשירים בנוגדי חמצון הם חיוניים לתפקודנו הכללי. מזונות "קסמים" אלה לא רק משפרים את בריאותנו, אלא גם מגבירים את חיוניותנו. הם הבריאים והמזינים ביותר. נוגד חמצון הוא השם שניתן לקבוצת יסודות המגנים על תאים אנושיים מפני נזק, הנגרם בדרך כלל על ידי רדיקלים חופשיים.
מזונות לקלקול קיבה
באוכל קלקול קיבה יש למעוך אותה או לשפשף אותה באמצעות מסננת בעזרת כף עץ לעקביות של סולת מבושלת, ולהכין אותה באמצעות קיטור או מים. צריכת המזון היא במנות קטנות, עד 6-8 פעמים ביום. ניתן לשתות מים רותחים, אך בשום מקרה לא חלב טרי. לא מומלץ להמתיק שתייה חמה.
מזונות המגנים על הכבד
חשוב מאוד לשמור על בריאות הכבד שלך, מכיוון שהוא איבר חזק האחראי לתפקודים רבים בגוף האדם. אוכל ממלא תפקיד חשוב מאוד בבריאותו. אנו מציגים בפניכם את 6 המזונות השימושיים ביותר לכבד . אַרטִישׁוֹק צריכת ארטישוק יכולה לעזור לכם הגנה על הכבד מנזק.
מזונות שמנקים את הכבד
הכבד הוא אחד האיברים החשובים ביותר, מכיוון שתפקידיו קשורים לחיסול צריכת המזון רעלים בגוף . ניקוי רעלים הוא התהליך בו מסירים רעלים אלו מהגוף. חשוב לספק לגופך מזונות הטובים לכבד. כתוצאה מכך תגדיל את עבודתו והוא לא יגרום לנו לבעיות. מזון לניקוי כבד להלן רשימה של כמה מוצרים שימושיים לגופנו המנקה.
