2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חומציות קיבה מוגברת יכולה ממש לאמלל את חייך. כמעט לכולנו יש צרבת, הם תחושת צריבה כואבת בחזה או בגרון. הסיבות לכך הן רבות ומגוונות באופיין, לעיתים אף סימפטום למחלה קשה כמו כיב, דלקת קיבה, כיב בתריסריון, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול ובליווי כאבים בחזה הם סימן להתקף לב. פעמים אחרות הם נובעים מהריון, מתח, אכילת יתר, תזונה לקויה, אלכוהול או תרופות אחרות.
טיפול בצרבת חשוב מכיוון שאם זו לא תאונה זה יכול לפגוע בוושט. דלקת הוושט היא דלקת של רירית הוושט ואם היא לא מטופלת עלולה להוביל לבעיות חמורות כמו היצרות, דימום וקשיי בליעה. לא משנה מה החומצות נגרמות, האמת היא שהיא לא נעימה למדי. כדי להקל על הסימפטומים לעיתים קרובות עליכם למנוע מעצמכם כמה דברים ולאחר ביקור אצל הרופא מתברר כי עליכם לשנות את התזונה. הנה כמה מהמזונות המובילים שיש להימנע מהם.
פירות הדר ומיצים כמו תפוזים, אשכוליות ומיץ תפוזים. יש להם חומציות טבעית גבוהה ויכולים להחמיר את מצבך עוד יותר. טוב להימנע מהם לא משנה כמה הם מועילים.
עגבניות. הם בחירה מצוינת לסלט, לעתים קרובות הם נמצאים על שולחננו בצורות שונות, אך הם מזיקים למדי לצרבת, לא רק בגלל טעמו החמצמץ מעט, אלא גם בגלל עורם, שמגרה אותו עוד יותר.
שום ובצל. למרות שהם קיימים כמעט בכל מתכון בולגרי מסורתי, הם מהאויבים לחומציות הקיבה המוגברת.
אוכל חריף. פלפל, אוכל מקסיקני, צ'ילי וכל סוג אחר של אוכל חריף עלולים לגרום לצרבת. אחרי הכל, אנשים הסובלים מכיבים אסורים לחלוטין, וזה כמובן לא מקרי.
מנטה. למרות שאנשים רבים חושבים שיש לו השפעה מרגיעה על הקיבה, מתברר שזהו למעשה מזון שיכול להפעיל את הדק החומצי. מנטה מרפה את הסוגר הנמצא בין הקיבה לוושט וזה מאפשר לחומצת הקיבה לחזור.
גבינה, אגוזים ואבוקדו. כולם מכילים שומן ועוזרים להאט את התרוקנות הקיבה, מה שמגדיל בתורו את הסבירות לחלות בצרבת.
כּוֹהֶל. יין, בירה ואפילו הקוקטייל האהוב עליכם יכולים לגרום לחומצה באותה מידה כמו לאחר אכילת יתר.
קפאין ומשקאות מוגזים. קפה, סודה, תה או כל משקה אחר המכיל קפאין הם גם מזיקים גדולים.
שוקולד. קח את כל השוקולד שיש לך ואם לאויב הגדול ביותר שלך יש צרבת, תן לו.
טיפ אחרון, אכלו לעתים קרובות ופחות כדי למנוע גירוי נוסף של החומצות בבטן. זה יקל על הגוף את הטיפול במזון שאתם אוכלים ויפחית משמעותית את אי הנוחות.
מוּמלָץ:
דיאטה לקלקול קיבה
אם משאירים בצד את נגיף העטרה, עכשיו זה הזמן למחלות הקיץ, שקשורות אליו קלקול קיבה אותנו, ולפעמים אפילו עם בחילות. חוץ מזה, למרבה הצער סימנים של קלקול קיבה אתה יכול לקבל את זה לא רק בקיץ, אלא בכל עונה, בין אם זה בגלל נגיף ובין אם פשוט אכלת אוכל שיכול לעורר קלקול קיבה.
מזונות עם תכולת מים גבוהה
אנחנו לא חושבים על זה לעתים קרובות מאוד כמה מים מכילים מוצר מזון , שאיתו מכינים את המנה שלנו. ואנחנו טועים. חשוב לדעת אילו מזונות עשירים במים, מכיוון שלעיתים הם מומלצים ביותר ולעיתים לא. כאשר הם מיובשים ובימי הקיץ, אתם יכולים לאכול אותם בשפע, אך כאשר גופכם שומר על מים, הם יכולים להגביר את הנפיחות והנפיחות בגוף.
המקורות הטובים ביותר לחלבון באיכות גבוהה
החלבון מספק אנרגיה, שומר על מצב רוח וקוגניציה (קוגניציה). זהו חומר מזין חיוני הדרוש לבניית, תחזוקה ותיקון של רקמות, תאים ואיברים בכל גוף האדם. המפתח לקחת מספיק חלבון באיכות גבוהה זה להוסיף לתזונה גם מקורות חלבוניים מהחי וגם מהצומח. מבוגרים צריכים לצרוך לפחות 0.
לרדת במשקל בצורה חכמה עם תזונה מטבולית גבוהה
הכלל המחייב של דיאטה מטבולית גבוהה זה שאתה צריך לאכול לעתים קרובות - 5 פעמים ביום כדי לרדת במשקל, אם כי אצל רוב האנשים זה לא נשמע אמיתי. עם זאת, תזונה מטבולית גבוהה היא דיאטה מומלצת על ידי תזונאים רבים, ומבטיחה שתאבד בין 4-5 קילו מבלי להרעיב.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
