היתרונות שאין להכחישם בצום

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

תַעֲנִית הפשוטה ביותר היא להימנע מאוכל לתקופה מסוימת. צום הוא נוהג ישן, כמעט כמו העולם. מאז ומתמיד אנשים מצאו דרך לנקות את גופם בכך שהם נותנים לו זמן לנוח מעיבוד מזון כבד באמצעות צום.

למשך זמן אחר - צום יום אחד, צום שבועי, עד צום של 40 יום. בתקופתנו, נוהג זה קשור לחגים נוצריים והפופולרי ביותר הם מה שמכונה תענית, שנמשכת 40 יום ונעשית לפני חג הפסחא, כמו גם צום חג המולד בן 40 הימים. כל סוג של צום, ללא קשר למשך הזמן, נועד להשפיע לטובה על הגוף. יש להבחין גם בין צום לרפואת ריפוי, שעובר גם בסימן צום.

צום וריפוי רעב

ריפוי רעב, שהוא סוג של צום, הוא רטוב ויבש. פוסט רטוב הוא כאשר האדם הצום נמנע מאוכל אך לוקח מים. צום יבש זה כאשר צריכת המזון והמים נעצרת. סוג זה של צום נהוג עוד מימי קדם. המטרה הייתה גם ניקוי פיזי וגם הרמה רוחנית. ידוע כי פיתגורס החזיק בצום מים של 40 יום כדי לפתח את יכולותיו, וצום יבש בן 40 יום בוצע על ידי בודהה, משה, ישו.

היום כזה סוג של צום מיוצר בעיקר למטרות רפואיות ולכן נקרא גם ריפוי רעב. זה מתורגל למשך זמן שונה, בהכרח תחת פיקוח רפואי, במיוחד לשליטה במחלות חשוכות מרפא.

מה הם הפופולריים והמקובלים על ידי אנשים רבים בצום סביב החגים הנוצרים הגדולים ובעיקר סביב חג הפסחא וחג המולד ומה צריך לעשות אז?

תַעֲנִית, הנוהג לפני החגים הדתיים הגדולים, הוא סירוב למאכלים ממוצא מן החי כמו בשר, חלב, גבינה, ביצים, גבינה. דגים הם המזון היחיד המותר לבעלי חיים במהלך הצום. סוג זה של תזונה צמחונית מומלץ כדרך יעילה לנקות את הגוף.

אילו מאכלים מומלצים לצום וממה להימנע?

• כדאי לאכול בעיקר פירות וירקות גולמיים, דגנים ודגנים. פירות וירקות ממלאים תפקיד מפתח בחילוף החומרים התקין. חיטה, אגוזים ופירות יבשים הם גם אוכל מתאים לפריסטלטיקה טובה ולגיוון התפריט;

• אין להפריז בלחם, אורז ותפוחי אדמה, ולא משנה שהם אוכלים רזים. הם מובילים לשובע מהיר, אך סותמים את מערכת העיכול;

• דגנים מלאים מתאימים. הם נותנים לגוף ויטמינים ומינרלים B;

• קטניות תפצה על המחסור בחלבון מן החי, וכדי להשיג איזון בין מזון בסיסי לחומצי, מהלך טוב הוא השילוב עם דגנים;

• יש להפחית את המלח, אם אפשר - כדי להפסיק לחלוטין;

• יש להפסיק גם אלכוהול וסיגריות, כמו גם קפה;

• עליך לשתות מספיק מים ותה;

• תזונה מגוונת היא המפתח לצום מוצלח.

היתרונות של צום

• מטהר את הגוף;

• משפר את חילוף החומרים;

• משפר שינה וזיכרון;

• מפחית משקל גוף;

• משפיע על מערכת העצבים כמו גם על הורמונים;

• מגביר את הטון הכללי של הגוף ובכך מחזק את חסינותו.