כיצד הגוף סופג אוכל בימים שונים בשבוע

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בימים שונים בשבוע הגוף לוקח אוכל אחרת. טוב לדעת זאת על מנת לבחור את האוכל המתאים לכל יום.

ביום שני כדאי להגביל את כמות הפסטה, לא להשתמש בהרבה מלח. יש להימנע ממרינדות, כמו גם עגבניות, בצל, שום, מוצרי שוקולד ואלכוהול.

מומלץ להשתמש במוצרי חלב לארוחות ביום זה, כמו גם בהרבה פירות - למעט הדרים וגרגרים.

ביום שלישי, הפסטה צריכה להיות מוגבלת, כמו גם לחם ומאפים, אך ניתן לאכול ירקות חריפים, מלח וכל מיני מרינדות, קטניות ודגנים עם תבלינים חריפים, ביצים.

ביום זה ראוי לצרוך מזון עשיר בחלבון. ביום שלישי הדגש יכול להיות על בשרים רזים.

ליום רביעי מומלץ ירקות - רצוי גזר, סלק, כרובית וכל מיני ירקות עלים ירוקים. צריכת חלבונים ושומנים מן החי צריכה להיות מוגבלת.

ניתן להחליף אותם בהצלחה בסויה, קטניות, שומנים צמחיים. שימוש במגוון סלטים ומנות בתוספת דלעת, אגוזים, פירות יבשים.

ביום חמישי, כדאי להוסיף למוצרי הדיאטה השפעה ניכרת על ניקוי המרה - מיץ לימון ושמן זית. מתוק אינו מומלץ ויש להגביל אותו לגידולי שורש - תפוחי אדמה, לפת, גזר, בטטה, סלק.

ביום שישי עדיף לצרוך פירות, דבש, אגוזים, ירקות חריפים, פסטה, לשתות הרבה פירות טריים. יש להימנע מביצים, פטריות, בשרים חריפים ודגים.

צריכה להיות מתינות באכילה בשבת. מומלץ להשתמש בסוגי גבינה שונים, גבינת קוטג ', ביצים, פירות יבשים, אגוזים, ירקות, פטריות, שזיפים, כמו גם ריבת פירות יער. יש להימנע מאוכל משומר, מאכלים מטוגנים ואלכוהול קשה.

ביום ראשון, הגוף פעיל באופן מקסימלי וסופג בקלות כל מזון. זה היום שבו אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה מבלי להתאמץ בגופך.