מזונות על לילדים - מה תפקידם?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מזונות העל חשובים לכולם מגיל צעיר. הם חיוניים למצב מאוזן של פלורת המעיים ובריאות טובה.

במהלך הלידה, הילד מתחיל היווצרות ראשונית של צמחיית חיידקי המעי. זה קורה דרך מגע עם מי השפיר של האם וסביבתה הנרתיקית. או אז החיידקים הראשונים מתיישבים במעיים של כל אחד מאיתנו, אשר יהוו בהדרגה את החסינות הלא ספציפית.

היווצרות המיקרוביום האישי היא מכריעה לכל החיים מעתה ואילך. בגילאים שונים, זנים חדשים של חיידקים מתווספים דרך המזון ופלורת המעי הרגילה מפותחת ומותאמת עוד יותר.

תזונה מאוזנת היא אחד המרכיבים החשובים ביותר לבריאותו של ילד צעיר. ילדים זקוקים לאנרגיה רבה, והצרכים התזונתיים שלהם שונים מאלו של מבוגרים. לכן, כשמדובר במזונות על, עלינו לדעת אילו מותרים להם ואילו אסור.

חלב פרה הוא אחד ממזונות העל הנערצים ביותר. עם זאת, זהו גם האלרגן הנפוץ ביותר. ולמרות שרוב הילדים סובלים מאלרגיות, רובם חולפים עם הגיל.

בין הסימנים השכיחים ביותר לאלרגיה לחלב פרה הם כאבי גרון נפוצים, דלקת אוזניים, ברונכיטיס, הפרעות שינה ועיכול אצל תינוקות וילדים צעירים. אם יש לך ספק, פנה למומחה. הוא יכלול מייד מהתפריט את מעט המזונות האלרגניים האפשריים.

שומשום, מוצרי דגנים מלאים ואורז טבעי - בכולם תכולת אבץ גבוהה. זה חיוני עבור ילדים חולים, מכיוון שיש לו תפקיד מונע רציני. האלמנט חשוב להאצת ריפוי הפצעים, לחיזוק מערכת החיסון, להרגעת חרדות ופחדים פנימיים ועוד.

מומלץ גם שמן נבט חיטה, נבט חיטה, סובין חיטה ואורז טבעי לילדים צעירים. הם מכילים את הוויטמין E. ויטמין C מסופק על ידי צריכת ירכי ורדים, תפוחי אדמה, כרוב כבוש, פטרוזיליה ופירות וירקות בכלל. לוויטמינים אלו יש השפעה מונעת כללית ומחזקים את מערכת החיסון.

מים חשובים גם לילדים צעירים. כמשקה העל הטבעי היחיד, הוא לא יסולא בפז. עם זאת, ילדים רבים לא אוהבים לשתות מים. כדי לא להוביל להתייבשות, בהתחלה אנו מציעים אותו מעורבב עם מעט מיץ פירות סחוט טרי.