2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
אלבנה מיחובה מצאה דרך חדשה להישאר בכושר טוב. השחקנית ניסתה דיאטה שקל לעקוב אחריה, אך נותנת תוצאות נהדרות. בזכותה, כרגע הבלונדינית החייכנית נכנסת לבגדים עם מספר קטן יותר ומרגישה נהדר.
הדיאטה של מיחובה מאוד פשוטה. הדבר החשוב ביותר הוא לאכול 4-5 פעמים ביום, וכמות האוכל צריכה להיות מועטה (עדיף לא לחרוג מגודל אגרוף). בתזונה מסוג זה הטבעות נמסות באופן בלתי מורגש, ויחד עם זאת אין רעב כואב הטמון ברוב הדיאטות.
גם עם דיאטה זו, ישנם כמה דקויות ומזונות אסורים. מדובר במזונות שומניים, מטוגנים ומעובדים, מאפים, משקאות אלכוהוליים, משקאות מוגזים. אסור לצרוך חלב טרי.
מצד שני, הדגש הוא על ירקות, אגוזים גולמיים וזרעים ובשר רזה. חשוב גם לא לאכול ארוחת ערב מאוחרת, כותב HotNet. עדיף שהארוחה האחרונה ביום תהיה לפני השעה 19.00. ואז במקרה של רעב קשה מותר להכין תה או מלפפון.
ראה גם תפריט דיאטה לדוגמא.
1. ארוחת בוקר
יוגורט עם אגוזים גולמיים
2. ארוחת צהריים
סלט ירקות ואופציה שתי ביצים מבושלות
3. ארוחת צהריים אחר הצהריים
פרי אחד לבחירתך
4. ארוחת ערב
200 גרם דגים וירקות בגריל
מוּמלָץ:
הדיאטה ההוליוודית עם מחית לתינוק מזיקה לבריאות
גבירותי, היזהרי אילו דיאטות חדשות ומודרניות עוברות, כי אינך יודעת איזה כאבי ראש את יכולה לקבל. אייקוני האופנה בעולם וגדולי הוליווד מציפים אותנו ללא הרף במידע מפורט על הדיאטות המוזרות שלהם והתזונה ה"סופר יעילה ", בעזרתם הם שומרים על החזון והצורה המושלמים שלהם.
כללים בסיסיים של הדיאטה
הפעילות החיונית של האורגניזם נקבעת על ידי מספר מקצבים ביולוגיים. למערכת העיכול יש גם מקצבים כאלה. לכן, מומלץ לכל אחד לקבוע את התזונה הן בזמן והן בכמות המזון הנצרכת. באופן בלתי נמנע יש למצב של מערכת העיכול השפעה משמעותית על מצבו הכללי של הגוף.
המיתוסים הגדולים ביותר על אוכל ועל הדיאטה שלנו
להלן כמה טענות נפוצות לגבי אוכל ואכילה שיש לבחון בפירוט רב יותר. 1. מזון גולמי נותן תחושה גדולה יותר באכילה מאשר מזון מעובד. במידה מסוימת, אך רק במידה מסוימת. סלטים פריכים טריים, כמו גם פירות טריים, הם דוגמה מצוינת, אך אין זה אומר בהכרח שכל מה שקפוא, מיובש או מבושל אינו טוב לאכילה.
היכנס לכושר לחתונה עם הדיאטה של מייגן מרקל
אין כמעט אדם שצפה בחתונה של מייגן מרקל והנסיך הארי, ולא שם לב עד כמה הדוכסית מסאסקס גדולה. במהלך הטקס הפנומנלי הצליחה האמריקאית בת ה -36 להראות סגנון, מעמד וגוף, שלא היה לה בגיל 20. אולם מתברר כי היא הצליחה להשיג את כל אלה באמצעות משטר האנטי אייג'ינג שלה, שאותו היא עוקבת מזה זמן.
7 רעיונות לארוחת בוקר בריאה אם אתם רוצים להיכנס לכושר
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. זהו מקור האנרגיה המקורי וחשוב ביותר לא לפספס אותו. נשים רבות שרוצות להוריד כמה קילוגרמים מנסות לעשות זאת על ידי צום ודילוג על ארוחת הבוקר. גישה זו, לעומת זאת, אינה מובילה אלא להידרדרות בבריאותם.