2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדיאטה הנוזלית היא יוצאת דופן למדי, אך יעילה מאוד. זה מבוסס על שימוש רק בנוזלים בזמן הדיאטה.
מכיוון שתזונה ארוכה של נוזלים תהפוך את בטן לעצלנית, יהיה עליכם לאכול מזון מוצק בהדרגה. אין להקפיד על דיאטה זו יותר משבוע.
הדיאטה מאפשרת צריכת מרקים, מיצים, מרתחים, מוצרי חלב. עם תזונה נוזלית אתה יכול לרדת קילו ביום - בעוד שבוע תרד 4-5 קילו.
אם תשלב סוגים שונים של נוזלים, תמלא את גופך בחומרים מזינים במהלך הדיאטה. הדיאטה הנוזלית לא רק תשמין אותך, אלא גם תנקה את גופך מרעלים ורעלים.
בהקפדה על דיאטה זו נעזרים במערכת נקודה מיוחדת. כל כוס נוזל שווה למספר נקודות מסוים. כדאי לצרוך לא יותר ממאה ושלושים נקודות ביום.
כוס אחת של מרתח שיבולת שועל שווה לחמש נקודות. מרתח שיבולת שועל נעשה על ידי הרתחה של חצי כוס שיבולת שועל בליטר מים ומסננת.
מיץ ירקות סחוט טרי, מדולל לשניים במים, נושא עשר נקודות. מרק ירקות ללא מלח שווה לחמש נקודות.
מרק בשר רזה שווה לעשרים נקודות, וקומפוט פירות יבשים ללא תוספת סוכר שווה לחמש נקודות.
מיץ פירות, חצי מדולל במים, שווה לעשרים נקודות וכך גם כוס חלב דל שומן. כוס קפיר שווה לעשר נקודות.
עדיף שתוכלו לצרוך כוס אחת מכל המוצרים ברשימה במהלך היום. מומלץ לשתות מרתח של שיבולת שועל לארוחת הבוקר, ולפני שהולכים לישון לשתות כוס קפיר.
אתה יכול גם לשתות כמה מים ושתי כוסות קפה ללא סוכר ביום שאתה רוצה. שתו נוזלים בלגימות קטנות. לאחר סיום הדיאטה, שלבו אוכל רגיל עם נוזל למשך יומיים.
לעסו אוכל היטב, מכיוון שהבטן תיגמל מאוכל מוצק. לאחר ביצוע הדיאטה הנוזלית, הימנעו ממאכלים שומניים לפחות חודש.
מוּמלָץ:
דיאטת הדרים בת יומיים
היומיים דיאטת הדרים עוזר להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים יחד עם רעלים מהגוף. איתו אתה יכול לרדת עד 2 ק"ג ממשקל. עם תחילת הקור והסתיו, כמו גם בחורף, מגיעים פירות הדר טעימים ואקזוטיים המיובאים לארצנו. לכן תקופה זו היא המתאימה ביותר ליישום משטר מטהר זה בן 48 שעות.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
שתו יותר נוזלים ליתר לחץ דם
יחד עם חומרים אחרים בדם שלך, מים ממלאים תפקיד חיוני בשמירה על רמות הלחות ולחץ הדם. שתיית מים היא טבעית וחשובה, אך בליעת כמויות גדולות בתקווה להתמודד עם בריאותך עלולה להוביל לבעיות. לחץ דם משתנה לאורך כל היום ועשוי לעלות או לרדת בהתאם למצבך הגופני והנפשי.
גם נוזלים עולים במשקל
אם אתם רוצים לרדת במשקל, להזניח תזונה ולשתות נוזלים בתקווה שכך תרדו, אתם חיים באשליה מוחלטת. באחד הגיליונות האחרונים, כתב העת Journal of the American Dietetic Association דיווח כי 22% מהקלוריות שלנו מקורן בנוזלים. בצריכת משקאות קלים נלקח מחצית מכמות הסוכר המוגזמת.
השגת איזון נוזלים בגוף
כידוע, גוף האדם מורכב בעיקר ממים (60-80%), ולכן צריכת נוזלים מספקת חשובה במיוחד לתפקוד התקין של הגוף. כדי למנוע את הסיכון של התייבשות , עליך לשתות את כמות המים הנדרשת ליום, וכן לעקוב אחר משטר מים מסוים. זכור גם שהכמות עשויה להשתנות מאדם לאדם, כלומר הכל תלוי מה הבריאות שלך, אם אתה מתאמן, בטמפרטורת הסביבה או בנוכחות הריון.
