2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש ממש אלפי מתכוני שייק שאפשר למצוא, כל עוד מחליטים להסתכל. הדרך הקלה ביותר לכולם היא לראות אילו מוצרים מתאימים יש לכם במקרר לפני שאתם מכינים את המשקה המרענן.
עם זאת, ישנם כמה כללים ומוצרים שתמיד כדאי שיהיה בידכם בכדי לוודא כי בנוסף לשקשוקה טעימה שתכינו, היא גם תועיל. הנה הם:
חֶלְבּוֹן
על ידי הוספת חלבון לשקשוקה, תשבע זמן רב יותר ותקבל את האנרגיה הדרושה להיום. אינכם צריכים להוסיף למשקה טונה עתירת חלבונים, מכיוון שטעם השייק שאתם מכינים לא יהיה מה שאתם מקווים לו. חלב אבקה לעומת זאת לא ייתן לך את הכמות הנכונה של אנרגיה. הפתרון הוא אבקת חלבון. ברשת החנויות יש כבר מבחר רחב של חלבונים יבשים עם טעמים וסוגים שונים ותוכלו לבחור בהתאם להעדפותיכם.
שמן
עדיף להוסיף לחומצות שומן חיוניות. קח אותם מאגוזים שונים - אגוזי מלך, שקדים, פיסטוקים, או מחלב קוקוס ושמן פשתן. 2-4 כפות אגוזים או 1-2 שמן הם המקסימום המותר. עדיף לשמור על האגוזים גולמיים. אסור למלח או לקרמל אותם.
טעמים
כדי שהשייק שלך יהיה טעים, הוסף אליו פירות או ירקות. הוא האמין כי פירות קטנים (תותים, פטל, אוכמניות, אוכמניות, דומדמניות שחורות וכו ') הם הבחירה הטובה ביותר - יש בהם פחות סוכר ויותר סיבים. אם אתה רוצה יותר אנרגיה, השתמש בפירות טרופיים כגון מנגו, בננות, אננס, מכיוון שיש בהם יותר פחמימות מהירות. אם אתם לא אוהבים שייקים מתוקים, הוסיפו ירקות. הקלאסיקות למקרה זה הן פטרוזיליה, תרד, כל מיני צמחי כרוב, ברוקולי.
נוזלים
השייק, שבקרוב יהפוך לחביב עליכם, כמעט מוכן. אתה צריך להוסיף אליו נוזלים. זה יכול להיות מים, טריים או יוגורט, חלב קוקוס או סויה - הבחירה היא שלכם.
מוּמלָץ:
נסה ארבעה ימי פריקה שונים
כדי להפיק את המרב מימי הפריקה, המוקדשים לפיסול הדמות המושלמת, כדאי שתדעו שהם מחולקים לארבע קטגוריות על פי ההרכב הכימי שלהם. ימי פריקת הפחמימות הם הראשונים - כאשר אתם אוכלים רק תפוחים, אבטיחים, מלפפונים ושאר פירות וירקות, המספקים פחמימות לגופכם.
ארבעה כללים לדיכוי תיאבון
קשה לשלוט בתיאבון - יש אנשים שהופכים עצבניים מאוד, אחרים טוענים שכל כללים, דיאטות והנחיות אינם יכולים לעצור את רצונם לאכול משהו טעים. המשימה לשלוט בתיאבון הופכת לבלתי אפשרית עוד יותר כשיש חגים, לאכול עם חברים במסעדה נחמדה או סתם כשאתם בחופשה ופשיטות על המקרר הם איום גדול.
גוף החלומות ב 6 שלבים
בין אם זה בגלל שהקיץ מתקרב או רק מה שאתה רואה במראה שאתה לא אוהב, לפעמים יש לך רצון לשינוי. האחרון בדרך כלל קשור לאיבוד קילוגרמים מיותרים אחרים. ובכן, יש לנו חדשות טובות לאלו מכם ששוקלים לעבוד על עצמכם - משתף דיאטנית מפורסמת את סודות הגוף המושלם ואיך אפשר להשיג את זה בשש שלבים .
חמישה שלבים להכנת החמאה הביתית המושלמת
השמן מוכן מחומרים מזינים בעלי חיים בעלי ערך. המבנה הפיזי של השמן מורכב מחומצות שומן. השמן המוצע בחנויות אינו בריא מכיוון שהוא מכיל חומרים משמרים וזיהומים. רובם עשויים מחלב מפוסטר. שמן תוצרת בית מכיל חומצת שומן לינולאית, המפחיתה את הסיכון לחלות במחלות קשות כמו סרטן מכיוון שהוא נלחם ברדיקלים חופשיים.
שלבים בהתפתחות היין
היין עשוי מזנים שונים של ענבים. בהתאם לאיכויות הטכנולוגיות של הזן, המיץ או המיץ נתונים לתסיסה יחד עם החלקים המוצקים של הענבים. הם נקראים מיץ ענבים ועיסת ענבים, בהתאמה, ונקראים לאחר ריסוק הענבים. לפני שהענבים הופכים ליין, הוא עובר 5 שלבים שונים.
