2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לפעמים אנשים אוכלים יתר על המידה ונכנסים לאובססיביות לבריאות שלהם. אחד ההרגלים הללו הוא להגזים בספורט. אתה רוצה להיות בכושר ולרוץ בבוקר, לשחק התעמלות וללכת לחדר הכושר. כשהכל במתינות זה בריא, אבל כשאתה מגזים בזה, זה יכול להיות די מסוכן.
להעמיס יותר מדי
עומס יתר, במקום להטעין אתכם באנרגיה, מוריד אותו ומתיש אתכם. 15 דקות של פעילות גופנית ביום מספיקות לטון, 45 דקות הליכה נהדרות לגוף. במכוני כושר 2-3 פעמים בשבוע זה מספיק.
עודף מלח
הדבר השני שכואב לך בלי לחשוד שזה להגזים במלח. אנשים רבים ממליחים את ארוחותיהם בשפע. מלח מוביל ללחץ דם גבוה ולאוסטאופורוזיס. אתה לא צריך לחרוג מהמינון הרגיל של 6 גרם מלח ליום.
אחד ההרגלים הרעים הוא להמליח את המנה לפני שאתה מנסה אותה, לוותר עליה, לא משנה כמה קשה לך.
רחצה מוגזמת
ההרגל הרע השלישי, מוזר ככל שזה נשמע, הוא להגזים. יש אנשים שמתרחצים בבוקר ובערב עם סבון או ג'ל רחצה. כאשר אתה עושה זאת לעיתים קרובות, אתה מסתכן בהשמדת שכבת העור ההידרוליפידית, המכסה ומגנה עליו מפני תוקפנות אקלים ומיקרובים.
אתה מסתכן בייבוש האפידרמיס ובכהותו. השתמש בסבון רק במקלחת הראשונה, את השנייה יש למלא רק במים או באופן חלקי.
דיאטות
ההרגל הרע הרביעי הוא דיאטה. נמצא שכמעט כל אישה שנייה עוברת דיאטה 3-4 פעמים בשנה. עם דיאטות אתה מסתכן באיבוד חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים.
עם דיאטות דרקון כאלה, אתה לא יכול לשמור על הדמות שלך לאורך זמן. אתה מסתכן באיבוד שרירים, אך לא במאגרי השומן שהצטברו בגוף. העצה שלנו היא לוותר על דיאטות בהן פתאום אתה יורד במשקל. הפיתרון הטוב ביותר הוא לאכול הכל בכמויות קטנות. אדם זקוק ל 40 גרם שומן ליום.
אלה ארבעת ההרגלים הרעים שאתה צריך לשלוט בהם כדי לא לחלות!
מוּמלָץ:
הבריאות נמצאת בכוס יין אדום ביום
לאלכוהול במינונים קטנים השפעה מיטיבה על זרימת הדם, הלב ומערכת העצבים. ברכת המשקה האלכוהולי הפופולרי ביותר בעולם ידועה עוד מימי קדם. הוא מתקבל על ידי תסיסה של מיץ ענבים בטמפרטורה של כ- 30 מעלות עם 25% סוכר. בנוסף לוויטמינים הרבים (A, B ו- C) ומינרלים, יין מכיל סוכר, חלבון ואלכוהול.
היכולות הבריאות של אלוורה
היום נכיר לכם את היכולות המופלאות והבריאות של אלוורה. אלוורה הוא הצמח המרשים ביותר שאי פעם יצר הטבע, אומרים מדענים אמריקאים. מבין כל עשבי התיבול שחקרנו עד כה, אלוורה היא המדהימה שבהם. שום מדורג במקום השני. אין שום דבר בכוכב הלכת הזה שמכיל כמה יתרונות מועילים כמו שמציע אלוורה.
ארבעת המזיקים ביותר לשיניים לילדים אוכל ושתייה
המזון שאנו אוכלים הוא הגורם למחלות רבות בגוף. חוסר בויטמינים ומינרלים יקרי ערך עלול להחליש את מערכת החיסון ולגרום למגוון מחלות. כיום יותר ויותר ילדים (בגיל צעיר יותר) סובלים מכאבי שיניים הנגרמים מעששת. הסיבות להן הן בעיקר במזון שאנו מגישים להם.
מהם ההרגלים הרעים שמאטים את חילוף החומרים?
מטבוליזם הוא למעשה תהליך הפיכת המזון לאנרגיה. ככל שהתהליך מהיר יותר כך גופנו שורף יותר קלוריות. חילוף חומרים מאוזן חשוב לשמירה על משקל תקין. אורח חיים יכול ליצור בעיות בתהליכים מטבוליים. מהם ההרגלים הרעים שמאטים את חילוף החומרים ? חוסר תנועה חיי הישיבה מסוגלים להפחית את מספר הקלוריות הנשרפות ביום.
האם אתה רוצה לרדת במשקל? שנה את ההרגלים שלך
איך להיפטר מהאנושות ממשקל עודף שלה? נראה שמדענים יודעים את התשובה. מתברר שאנחנו לא צריכים לרעוב, אלא פשוט לתקן את הרגלי האכילה שלנו. להלן מספר רעיונות קלים כיצד לעשות זאת. עם הדיאטות האכזריות! החופשה שלך מתקרבת ומספר פעמים ביום אתה מסתכל בעצבנות על השתקפותך במראה.
