שום וחמוצים מגנים מפני הצטננות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

באופן מסורתי הסתיו נחשב לעונת ההצטננות, אך בידיכם הכוח למנוע מכך שזה קורה, אומרים תזונאים רוסים. הדגישו מוצרים מסוימים ושיעול ונזלת יחלפו על פניכם.

אלוף מוכר בקרב צמחים מבחינת תכולת ויטמין C הוא ירכי ורדים. ויטמין C בו הוא הרבה יותר מאשר בלימונים ובתפוזים. שתו תה ורדים באופן קבוע והצטננות תהיה רק זיכרון רע מהעבר.

שום ידוע בתכונותיו המועילות מאז ימי הביניים. החומר היקר ביותר בשום הוא אליצין, שהוא האשם בריחו הספציפי.

אליצין לבדו אינו מועיל, אך אם מתחילים ללעוס, לחתוך או לסחוט שום, אליצין הופך לאליצין, שהוא אנטיביוטיקה טבעית. הוא מתמודד עם דלקת ומעכב צמיחה של חיידקים.

בנוסף, אליצין מוריד כולסטרול מזיק בדם. לכן, חובבי השום לא רק שאינם סובלים מהצטננות, אלא שמבחינתם טרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם הם דבר לא ידוע לחלוטין.

לפת מגנים גם על הגוף מפני מחלות. זה מספיק לגרד סלט של צנון בינוני וזה מספק את הצורך היומי שלך בוויטמין C, בנוסף, הוא מסיר עודף כולסטרול מזיק. לפת מחזק את דפנות כלי הדם ומשפר את העיכול.

ענבים מכילים גם ויטמינים רבים, במיוחד ויטמין C ופ. אם אתם נוטים לברונכיט, ענבים צריכים להיות הפירות האהובים עליכם. זה פועל על דרכי הנשימה, מקל על שיעול מגרה.

חמוצים וכרוב כבוש שימושיים מאוד בעונה הקרה. החיידקים שמשתחררים במהלך תסיסת הכרוב והחמוצים הם העוזר החזק שלך במאבק נגד מחלות גרון וריאות.

דגים מכילים הרבה ויטמין D, וזה לא מספיק, במיוחד בחודשים הקרים. אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין זה חולים לרוב בסתיו ובחורף. ללא קשר לסוג הדגים, זה יעזור לגופכם לעמוד בהצטננות, אך אם אתם יכולים, הדגישו סלמון ופורל.

בחודשים הקרים, הצמחונים מרגישים הכי גרוע, שכן הם מותקפים על ידי הצטננות מתמדת והתקפי מצב רוח רע. הסיבה היא היעדר חלבונים מן החי, המכילים חומצות אמינו חיוניות. הם נחוצים לתפקוד תקין של מערכת החיסון.

מזג אוויר קר הוא סיבה אידיאלית להתמכר לבייקון. אנשים רבים משוכנעים שמדובר באחד המזונות המזיקים ביותר, אך שומן חזיר מכיל את החומצה הארכידונית המועילה, המחזקת את מערכת החיסון כאשר היא נחשפת לנגיפים וחיידקים.