2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שתייה קבועה של משקאות קלים ממותקים מחלישה את האינטלקט. לעתים קרובות יותר, נשים מכורות לממתקים ולמשקאות מוגזים.
לפעמים הם לא יכולים לשלוט בכמות שהם שותים ממשקאות ממותקים, מה שעלול להוביל עוד לבעיות רפואיות.
מומחים דוחפים לשינויים קיצוניים ואף להפסקת מכירת המשקאות המוגזים ולהחלפתם במיצים טבעיים.
על פי נתונים סטטיסטיים מדאיגים, כמעט מחצית מאוכלוסיית העולם שותה משקאות קלים מדי יום. באופן כללי, צעירים בגילאי 12 עד 19 שותים הכי הרבה.
כמו כן, מומחים מצאו מגמה שאנשים עניים שותים יותר סודה מהעשירים.
על מנת שגופך יתפקד כראוי, ואיתו הנפש כמו שצריך, אתה צריך לספק לו הרבה מים בנוסף לאוכל בריא. H2O ממלא תפקיד חשוב בשיפור היכולות הנפשיות שלנו. שתיית מים מספקת משפרת באופן משמעותי את עבודת המוח, הכבד וכל התאים.
צריכת המים המומלצת היא 2.2 ליטר לנשים ו- 2.9 ליטר לגברים. בחודשי הקיץ טוב להגדיל את הצריכה ל -4.5 ליטר ליום לפחות. הגוף הממוזג מתמודד הרבה יותר טוב עם לחץ נפשי ופיזי עז.
גוף מיובש הופך אותנו לא רק לחכמים יותר אלא גם ליפים יותר. צריכת מים נוספים מסירה עודפי זיהומים מהגוף, הופכת את העור לגמיש, מונעת הופעת צלוליט וקמטים מוקדמים.
מוּמלָץ:
משקאות פירות וחלב
מכינים קוקטיילים של פירות וחלב על בסיס טרי או יוגורט, בתוספת שמנת, גלידת שמנת וסוגי פרי שונים. המתאימים ביותר להכנת קוקטיילים של פירות וחלב הם בננות, אננס, תותים, דובדבנים, פטל, קיווי. קוקטיילים נעשים טעימים יותר אם מוסיפים אבקת קקאו, כמה טיפות שוקולד מומס, עלי נענע, ג'ינג'ר מגורר, דבש, וניל.
שתיית משקאות פחות ממותקים היא המפתח להרזיה
לפחות זה מה שאומרים החוקרים, שמצאו כי ויתור על קלוריות במשקאות ממותקים - אפילו כוס אחת בלבד ביום - מוביל לאובדן של 1, 5 ק"ג. במשך 18 חודשים. "ירידה במשקל מקלוריות נוזליות גדולה יותר מאשר ירידה במשקל מצריכת מזון מוצק", אמר ד"
משקאות מוגזים פוגעים בכליות
נתונים של מדענים אמריקנים ויפנים הראו כי צריכת משקאות מוגזים אפילו קטנים יכולה להשפיע לרעה על הכליות. Ryaohei Yamamoto מהפקולטה לרפואה באוניברסיטת אוסאקה ועמיתיו ערכו מחקר בו השתתפו כמעט 8,000 מתנדבים. הם חולקו על ידי המומחים לשלוש קבוצות, בהתאם לכמות המשקאות המוגזים ששתו.
מוצרים ממותקים מובילים לעלייה במשקל ודיכאון
לא במקרה בשנים האחרונות כל כך הרבה נאמר כנגד מוצרים נטולי סוכר אך עדיין מתוקים מעורר קנאה. אתה יכול לנחש שהם מלאים בממתיקים מלאכותיים, משפרים וחומרים משמרים וכו '. מומחים חוששים כי מוצרים כמו קולה לייט, פפסי לייט, מסטיק ללא סוכר, כמו גם מרבית המוצרים האומרים כי הם ללא סוכר או עם ממתיקים, עלולים לגרום נזק עצום לבריאות.
מזונות שומניים פוגעים בחוש הריח שלנו
מחקר שנערך לאחרונה מצא כי צריכה קבועה של מזון שומני מובילה לשינויים מבניים ותפקודיים במערכת האף שלנו. בנוסף להשמנה ולפגיעה בתפקודי האיברים והמערכות בגוף האדם, זה מוביל גם להפרעות חוש הריח. מחקר זה הוא הראשון מסוגו שזיהה שומן כגורם סיכון לתפקוד הריח בבני אדם.
