2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לעתים קרובות, במיוחד בהשפעת לחץ, אדם דחוס בכל מה שהוא מוצא, רק כדי להבטיח תחושת עונג שמעניקה לו בטן מלאה.
מאפים מספקים לגוף אנדורפינים, המספקים הנאה ובכך מונעים מתח. אך עם היתרונות שבהם מגיע הפגיעה - עודף משקל הוא אחד מנזקי הפסטה והפינוקים המתוקים.
אנשים רבים ממשיכים לדחוס גם לאחר האכילה ואפילו לאחר שהם מרגישים כבדים. אבל האוכל הטעים פשוט מפתה לאכילה, וחוש הטעם מעניק הנאה גדולה לאניני טעם אמיתיים.
זה קשה במיוחד לכל מי שמתארח אצל הוריהם ובמיוחד בחגים, כי אז השולחן מכופף בכל מיני כלים, ורוצים לנסות הכל.
כדי להילחם בחמדנות, עלינו להיות סבלניים ומוכנים לצאת מנצחים מהקרב הקשה הזה. הכלל הראשון שעלינו לנקוט בו כדי להילחם בחמדנות הוא שלטון אחד של נגיסה.
כשאתה ליד שולחן, אתה צריך לקום ממנו לא כשאתה מאכל יתר על המידה ולא יכול לנשום, אלא כשאתה מרגיש שאתה יכול לאכול לפחות ביס אחד. כך לא תטרידו את הבטן ותלמדו בהדרגה לקבל קצת רעב מהשולחן.
כדי להימנע מרעב זאב עד שהגיע הזמן לארוחה הבאה, הצטיידו באגוזים ובפירות יבשים. קומץ אגוזים ישביע אתכם ויתרום למוחכם. פירות יבשים הם הקינוח המושלם שלא ממלא, כל עוד לא תגזימו.
טריק נוסף במאבק נגד גרגרנות הוא לא לאכול מול הטלוויזיה או המחשב. בזמן שהמוח שלך מעורב, אתה לא מרגיש איך אתה סופג מכאנית כמות עצומה של מזון. קח זמן רק לאכול.
הגישו את האוכל בצלחות קטנות יותר, כך שלא משנה כמה אוכל תשימו, הצלחת תיראה מלאה. בצורה זו תרמה את עצמך, אך תהיה תוצאה.
מוּמלָץ:
מכורים לגבינה? הנה איך להתמודד עם זה
זה נשמע ממש מוזר ואבסורדי, אבל זו עובדה. הגבינה הוא מוצר שכשצורכים אותו, אתה תמיד רוצה יותר ויותר. ניתן לאכול גבינה עם כל דבר ולשים דברים רבים. למשל, מהי פיצה ללא גבינה? ובכן, זו פשוט לא פיצה, ופיצה ממש טעימה מכילה אפילו יותר מסוג גבינה אחד.
איך להתמודד עם ילד שובב
אין דבר טוב יותר מאשר שילדך מנסה בשקיקה כל אוכל שתחליט להגיש על שפתיו. למרבה הצער, סוגים אלה של ילדים הם נדירים ביותר, ואם אתה הורה למלאך כל כך קטן, עליך להרגיש הקלה רבה ממש ברגע זה. כל שאר ההורים יכולים לחפש במאמר זה שיטות שלא ניסו להתמודד עם העקשנות של ילדם השובב.
האם אתם סובלים מסוכרת? בצע פעולה בזמן
האם ידעת שכל אדם עשירי בבולגריה סובל מסוכרת? וכי מחלה זו היא גורם המוות הרביעי בעולם? מדי שנה למעלה מ -8,000 איש מתים כתוצאה מסוכרת בבולגריה! המספר גדל משמעותית אם ניקח בחשבון את מקרי המוות הנגרמים כתוצאה מסיבוכים של סוכרת - לב וכלי דם, כליות, נוירולוגיות ואחרות.
איך להתמודד עם מחסור בויטמינים בסתיו?
עם בוא הסתיו, לא רק הטבע סביבנו משתנה, אלא גם מצב הגוף. במשך שבועות רבים אנו עשויים להרגיש רע, עייפים או לחוצים. הסיבה למצב הלא יציב היא לעיתים קרובות בריברי בסתיו - מחסור בויטמינים, מיקרו אלמנטים וחומצות אמינו. אילו חומרים חסרים בגוף וכיצד לעזור לו?
איך להתמודד עם בטן נפוחה
נפיחות בבטן הוא מצב לא נעים למדי הגורם לאי נוחות ולעיתים לתחושה כואבת. האוויר בקיבה הוא תוצאה של עבודתם של המיקרואורגניזמים של המיקרופלורה במעי, המסייעים לעיכול. בהתאם לכך, ככל שקיבה לעכל מזון קשה יותר, כך מופיע יותר גז. מצב זה מכונה גזים.
