2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
במחלות עצבים ישנה חשיבות רבה לתזונה. מכיוון שמערכת העצבים פגיעה מאוד, אפילו גורמים חיצוניים קלים עלולים להפר את שיווי המשקל שלה.
בעצבים חלשים יכולים להיות לא רק אנשים בעלי רצון חלש, אלא גם כאלה שנראים במבט ראשון אישים בטוחים וחזקים. לאחרונה הסימפטומים של מחלות עצבים שכיחו יותר ויותר אצל אנשים.
תסמינים אלו הם עצבנות יתר, כאב, עקצוצים בגפיים, אובדן רגישות לכאב, אדישות, חוסר רצון לתקשר עם אנשים.
לצורך טיפול ומניעה של מחלות עצבים, יש להסתמך על עצמך ולא רק על רופאים ותרופות. דיאטת הריפוי חשובה מאוד.
מטרתה להחזיר את תפקודה התקין של מערכת העצבים. הכללים הכלליים של הדיאטה מסתכמים בהפחתת העומס על מערכת העצבים על ידי הפחתת שומנים ופחמימות בתזונה.
מלח ומוצרים שמסעירים את העצבים מצטמצמים. מדובר באלכוהול, קפה, אוכל חריף ומטוגן. ישנם גם מוצרים שצריך להגדיל את צריכתם בתזונה זו.
אלה חלב ומוצרי חלב, קטניות, כבד. יש ליטול ויטמינים רבים, במיוחד מקבוצה B. יש לשים דגש על פירות וירקות, תבלינים ירוקים, תה ורדים.
האוכל נלקח חמש פעמים ביום, במנות קטנות. דיאטה זו אוסרת על צריכת בצק עלים, לחם לבן טרי, ביצים קשות ומטוגנות.
שימורי מזון, סלמי, שוקולד, חזרת וחרדל, דגים מטוגנים ומומלחים, שומנים וירקות מן החי כמו לפת, מלפפונים, צנוניות, מזח, בצל ושום אסורים אף הם.
מומלץ צריכת הודו, ארנב, בקר וכבד. מומלץ דגים רזים, ביצים רכות, מוצרי חלב ומרקי ירקות.
לאכול בננות. בננות עשירות בוויטמין B, המסייע להרגעת מערכת העצבים. התוכן הגבוה של אשלגן בבננות מרגיע את שריר הלב.
מוּמלָץ:
דיאטה להתכווצויות בבטן
ישנן סיבות רבות להתכווצויות בבטן והן עלולות להשפיע בעקיפין או ישירות על גופך. הם יכולים להגיע ממערכת העיכול, מאבי העורקים שלך, מהנספח שלך, מהכליות, מהטחול שלך, או שהם יכולים להיגרם על ידי זיהומים מסוימים. חשוב מאוד לקבוע את מקור העוויתות ואז לנקוט בפעולה.
פטריות - הכי שימושיות לעצבים
פטריות הן אחד המאכלים הטובים ביותר עבור אנשים הסובלים מהפרעות עצבים. הסיבה לכך היא התוכן הגבוה של זרחן, אשר משפיע לטובה מאוד על מערכת העצבים. רוב החומצה הזרחנית והאשלגן נמצאים בעור הפטרייה ואילו בגדם הם פחותים. בנוסף למערכת העצבים, פטריות מומלצות גם למניעת אנמיה.
לימון לעצבים בריאים
כל המחלות באות בעצבים. האדם העייף והתשוש אינו מסוגל לעבוד ביעילות, הוא אינו יכול ליהנות במנוחה במלואו. מערכת העצבים המטלטלת גורמת לנוירוזה, נדודי שינה, מיגרנות, עייפות כללית, עצבנות וכאבי ראש מתמידים. את כל זה אפשר לשלוט בעזרת לימון. לימון מכיל חומרים מיוחדים בעלי השפעה מרגיעה.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
מלח טוב לעצבים
הוכח שמאכלים מלוחים מועילים לאנשים עם מערכות עצבים רגישות. לאחרונה הוכח כי מלח אכן מסייע למגעים החברתיים של האדם ולנוחותו. נמצא כי צריכה תכופה של מזון מלוח מעלה את רמת החומר הספציפי אוקסיטוצין - היסוד הכימי העיקרי המעורב ברגשות אנושיים חיוביים.
