מהי השמנת יתר בבטן

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הצטברות כמויות עודפות של שומן באזור הבטן נקראת השמנת יתר בבטן. זה יכול להיגרם על ידי העלייה בגיל, הפרעות הורמונליות, אורח חיים בישיבה.

סיבות נוספות להופעת סוג זה של השמנת יתר הן היעדר פעילות גופנית, נטייה גנטית וצריכת כמויות גדולות של מזון, במיוחד בשעת לילה מאוחרת.

השמנת יתר בבטן זה יכול להיגרם גם בגלל מתח יתר ומתח.

אנשים הסובלים מהשמנת יתר בבטן סובלים ממחסור חמור בוויטמין D. זאת מראים נתונים ממחקר חדש של מדענים הולנדים. לדבריהם, ככל שזה יותר הצטברות שומן בבטן, ככל שנמצא מחסור בוויטמין D גדול יותר.

כדי לתקן זאת, אלו שנפגעו מהשמנה מסוג זה זקוקים לצריכת ויטמינים נוספת.

הדרך ל התמודדות עם השמנת יתר בבטן הוא דיאטה וספורט. עם זאת, לחיצות בטן אינן עובדות, מכיוון שדרכן אנו מהדקים רק את השרירים באזור הבטן, והם נמצאים מתחת לשומן המצטבר.

התזונה של אנשים הסובלים מהצטברות שומן כזו צריכה לכלול ירקות ופירות טריים, דגנים מלאים ובשרים רזים.

חשוב לבטל אורח חיים בישיבה ולהגביר את הפעילות הגופנית. גם חצי שעה של הליכה מהירה ביום תהיה מועילה ביותר ותעזור הפחתת השמנת יתר בבטן.

צריכת מים חשובה מאוד מכיוון שהיא מסלקת רעלים מהגוף. יש ללעוס אוכל היטב ולאט.

כדי להילחם בהשמנת יתר והפחתת שומן בבטן, סמכו על מנות קטנות וארוחות תכופות, מכיוון שהדבר ישמור על רמות הסוכר בדם תקינות.