קישואים מושלמים לירידה במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

קישואים מושלמים לכל מנה באביב ובקיץ. אם נסתכל על הרכב הקישואים נמצא מרכיבים שימושיים ובריאים עם יתרונות בריאותיים שאין עליהם עוררין.

זה ידוע לכל כמקור מצוין למנגן וויטמין C (פי שניים מדלעת). קישואים מכילים גם מגנזיום, אשלגן, קרוטנואידים, סיבים, חומצה פולית, ריבופלבין, נחושת, חומצות שומן אומגה 3 - מועילות, שימושיות יותר.

הגוף אוהב קישואים כי הוא סופג אותם בקלות, הם לא מגרים את הבטן. לכן, הם חיוניים במספר הפרעות עיכול.

למרות שמים הם 93% ממסתם, הם אינם מובילים לאגירת נוזלים בגוף בגלל תכולת האשלגן הגבוהה. לסיבים תזונתיים עדינים השפעה מנקה, מסירים חומרים רעילים מהגוף ועוזרים להתגבר על עצירות.

קישואים הוא ירק דל קלוריות בעל נפח גדול ויוצר בקלות תחושת שובע ללא סיכון לעליית קילוגרמים מיותרים. מה שהופך אותם למוצרים הכרחיים הם דיאטות תזונתיות. 100 גרם מכילים 18 קלוריות בלבד.

נוכחותם של חומצה פולית, נחושת וברזל מונעת ביעילות אנמיה. מתאים במיוחד לנשים מניקות, מכיוון שהן אינן גורמות לחוסר כאבי בטן ועיכול בתינוק.

גם זרעי הדלעת וגם אלו של קישואים, כאשר הם בשלים, נצרכים כדי לנרמל את תפקוד מערכות העצבים והאנדוקרינה.

קישואים מדרג את אחד המקומות הראשונים ברשימות המובילות של מוצרים תזונתיים בתזונה למחלות לב וכלי דם וסוכרת.

האפקט האלקליזציה שלהם משמש במשטר טיפולי עם ימי פריקה. קישואים הם גם ירק שימושי במאבק נגד סרטן, אם כי הוא אינו פצצת ויטמין כמו סלק ושום.