2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בקיץ תוכלו להכין בעצמכם משקאות קלים - שייקים. מכינים אותם מפירות שמעורבים אותם והופכים אותם למשקה טעים ומרענן. אתה יכול להמציא משלך צרה או לנצל מתכוני שייקים מוכנים.
ואם אתה עדיין תוהה מה היתרונות של כוס שייק מצנן במיוחד בעונה החמה ביותר של השנה, הבה נסביר לך שהמתקשים:
- הם פצצת ויטמינים מזינה ושימושית מאוד;
- להשביע זמן רב ולהחליף אוכל;
- לעבוד היטב על פריסטלטיקה;
- ליצור מצב רוח;
- תירגע.
חשוב לציין כי לפני שמתחילים הכינו את השייק בקיץ, אתה יכול אפילו להקפיא חלק מהפירות או הירקות בהרכבם. זכרו שתהליך הטחינה עצמו לוקח חלק מוויטמיני המוצרים, אז הגבילו אותו למינימום - אינכם צריכים לרסק את התערובת למשך דקות.
שייק בננה ותות
להכנת השייק הקירור הזה אתם זקוקים: 2 בננות קפואות, קלופות וחתוכות לעיגולים, 1 כוס חלב, 6 קוביות קרח, 1 כף דבש, 2 חופן תותים קצוצים. את השייק הקיצי הזה מכינים תוך עשר דקות.
יש לקלף מראש ולחתוך את הבננות, ולאחר מכן עליהן להישאר במקפיא שעתיים. מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומקציפים למשך 25 שניות או עד לקבלת תערובת אחידה.
שייק מנגו ופפאיה
זֶה צרות קיץ מאוד שימושי גם לאנשים שרוצים להיטען עם מטען פורה של אנרגיה וגם לאלה שצריכים להתרענן אחרי הנגאובר.
מוצרים נחוצים: 2 בננות קפואות, קלופות ופרוסות מראש, 1 מנגו קלוף, חתוך לפרוסות דקות, חצי פפאיה, חתוך לחתיכות, 1 כוס חלב שקדים, 1 כוס חלב קוקוס, קורט זנגביל מגורר, כפית שבבי קוקוס.
ניתן להחליף חלב שקדים וקוקוס בחלב טרי, בו מוסיפים מעט שבבי קוקוס ומעט שקדים מגורדים.
מקלפים בננה, מגרדים אותה ופורסים אותה למקפיא למשך שעתיים, חוצים את המנגו לשניים ומגרדים את החלק הרך בעזרת כף. כל החומרים מעורבבים בבלנדר וטורפים עד שהם הופכים לתערובת חלקה לחלוטין.
שייק אוכמניות
זהו משקה ממש מרענן ומזין עם הרבה נוגדי חמצון.
מוצרים נחוצים: 100 גרם אוכמניות, 1 כוס חלב סויה וניל, 1 כוס יוגורט, 4 קוביות קרח, 1 וניל.
מערבבים הכל בבלנדר ומקציפים לתערובת אחידה.
שייק עם ענבים אדומים - זה מאוד שימושי ללב ולמוח.
מוצרים נחוצים: 2 כוסות ענבים אדומים ללא זרעים, 1 כוס חלב וניל סויה, 1 כוס יוגורט, 6 קוביות קרח, 1 כף סוכר חום.
הענבים נשטפים ונקזים, ואז מכניסים אותם למקרר לצינון. כל החומרים מעורבבים וטורפים בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.
שייק מלון דבש ומלפפון
זהו משקה עם מרקם עדין מאוד וטעם מעודן.
מוצרים נחוצים: 1 דבש מלון בינוני, חתוך לקוביות, מלפפון אחד, קלוף וקוביות, 1 כוס יוגורט, מיץ מחצי לימון, 2 כפות נענע טרייה, קצוץ דק, 1 כף סוכר חום.
מלון הפרוס נשאר במקפיא למשך שעתיים. ואז מוציאים אותו ומכניסים את כל המרכיבים לבלנדר ומקציפים לתערובת אחידה. מלון מופרע בקיץ זה מוכן!
מוּמלָץ:
אבטיח: מתנת קיץ יקרה מפז
לקיץ יתרונות וחסרונות. הדבר הטוב הוא שיש שמש, חוף ים, ים. הרע הוא הקיץ בקור, התחממות יתר והזעה. הטבע דאג לבריאותנו בכך שהוא נתן לנו פרי נפלא - אבטיח. הוא מורכב מ 92% מים, מה שהופך אותו למים כל כך. בנוסף לליבה, הקליפה והזרעים שימושיים מאוד.
פירות קיץ לירידה מהירה במשקל
אף פעם לא מאוחר להתחיל לאכול בריא יותר ולחשוב על הדמות שלך ולהוסיף עוד עסיסי פירות קיץ בתזונה אתה. ולמרות שהקיץ בעיצומו, עדיין יש לך זמן לשנות את המראה שלך ולזרוח עם הדמות המושלמת שלך על החוף. ראה בשורות הבאות את פירות הקיץ הטובים ביותר לירידה מהירה במשקל :
חמישה מתכוני פסטו מנוסים
חובבי המטבח האיטלקי יודעים כי פסטו נערץ במיוחד על השולחן האיטלקי. אנו מציעים לכם חמישה שונים מתכוני פסטו שתוכלו להכין בקלות ובמהירות בבית. ההצעה הראשונה היא לפסטו עם פטרוזיליה - זה נשמע קצת יוצא דופן, אבל חובבי התבלין הירוק הזה יעריכו את זה.
חמישה רעיונות לצרות קיץ
המטרידים צוברים יותר ויותר פופולריות בארצנו. שייקים בריאים אלו, העשויים מפירות טריים, ירקות, אגוזים גולמיים וזרעים, מומלצים לכל מי שמנסה לאכול ולחיות חיים בריאים, אך אין לו את הזמן לעשות זאת. שייקים מומלצים גם לכל דיאטת קיץ שמטרתה ירידה במשקל.
המרכיבים הטובים ביותר לשייקים ומיצים נגד שפעת והצטננות
במהלך החורף אנו מתמודדים כמעט עם כל מיני הצטננות ומחלות כמעט כל יום. כדי לא להגיע לסמים, הדרך הטובה ביותר היא לפנות לטבע. זה נותן לנו את כל מה שאנחנו צריכים כדי להיות בריאים. להלן אבות המזון הנחשבים ליעילים ביותר במלחמה במחלות: ויטמינים A, C, E ו- K, נחושת, ברזל וסלניום.
