2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מזון שומני יתר על המידה, שנלקח באופן קבוע, עלול לגרום ליותר מפגיעה אחת או שתיים בגוף ובבריאות. וידוע היטב כי הרגלי אכילה וסוג המזון הם אחד הגורמים הקובעים לבריאותנו.
שומנים מפריעים לתפקוד הרגיל של חומצה אסקורבית. הכמות הגדולה של המזון השומני בקיבה תורמת להידרדרות הספיגה ומפחיתה את ההשפעה החיובית של ויטמין C על הגוף.
ליפידים (שומנים) מפחיתים משמעותית את יכולתם של נוגדי חמצון למנוע התפתחות ממאירות בקיבה. המשמעות היא שנוכחות שומן תורמת להופעת מחלות מסוימות בקיבה.
תוצאה שלילית נוספת של אכילת הרבה מאכלים שומניים משפיעה על המין החזק יותר. ככל שמזון הגבר שמן יותר, יש לו פחות זרע.
מחקר מצא כי בקרב חובבי המזונות השומניים הם היו פחותים ב 43% מאלו שאכלו בריא.
מצד שני, הוכח לאחרונה הקשר בין צריכת מזון שומני לתחושת העייפות הגוברת. מניתוחים עולה כי מרבית המזונות השומניים מובילים לנמנום במהלך היום. בהחלט מפריעים לריכוז. לעומתם פחמימות, שמקלות על ריכוז.
מחקרים קודמים הראו כי אכילת מזונות שומניים יותר מגדילה את הסיכון לבעיות לב ולצורות מסוימות של סרטן בכמה פעמים.
בממוצע, מה שנקרא תזונה מערבית בדרך כלל מעלה את הסיכון להתקף לב בכ- 30%. הסיכון להתקף לב אצל אנשים שאוכלים אוכל שומני גבוה עד 35% בהשוואה לאלה שהתפריט שלהם הוא חלק קטן מהבשר והגריל.
שומן הוא גם אחד הגורמים שהורסים את הכבד תרתי משמע. בשילוב עם ההשפעות המזיקות האחרות שמקיפות אותנו, מדובר במאכלים שומניים שיכולים להיות הטריגר האחרון להופעת מחלות כבד מסוימות. רובם קשים לטיפול, כרוניים ואף עלולים להיות קטלניים.
לאור כל האמור עד כה, כדאי לחשוב בפעם הבאה לפני שתבחרו את השמנים ביותר מהתפריט.
מוּמלָץ:
4 סיבות מדוע לאכול יותר מדי סוכר רע לכם
סוכר ומוצרי סוכר הם אוכל מועדף על אנשים רבים. שלא לדבר על זה לפעמים אנחנו צורכים סוכר אפילו בלי לדעת זאת. סוכר נמצא במוצרים שאנחנו אפילו לא חושבים עליהם - כמו רטבים, מרינדות ועוד. למרות שכולנו יודעים זאת אוכלים יותר מדי סוכר לא טוב לבריאותנו, אנשים רבים מסתמכים על סוג מזון זה - מזון מהיר ומעובד המכיל הרבה סוכר .
מזונות המכילים יותר מדי סוכר
סוכר מזיק - וילדים יודעים זאת. עם זאת, לצריכה מוגזמת של פחמימה זו יש למעשה השלכות בריאותיות חמורות שאינן ידועות היטב. בנוסף לעודף משקל, סוכר מוביל להפרעות מטבוליות, מה שמוביל בסופו של דבר לסוכרת. יותר מדי מתוק קשור אפילו להיווצרות סרטן מסוים או לצמיחה של גידולים קיימים.
11 סיבות מדוע לאכול יותר מדי סוכר זה רע
מרוטב המרינדה לחמאת הבוטנים - תוספת סוכר נמצא אפילו במוצרים שמעולם לא חשבתם שיש בהם סוכר. ולמרבה הצער, אנשים רבים צורכים מזון מעובד שכמות התוספת של הסוכר בו גדולה מדי. לדוגמא, בארצות הברית 17% מהצריכה הקלורית היומית של האדם היא בתוספת סוכר, ולילדים - עד 14%.
תסמינים שלקחתם יותר מדי קפאין
עם נוכחות של קפאין במשקאות, מזונות ותרופות רבים ושונים, אתה עלול למצוא את עצמך חווה תסמינים של מנת יתר של קפאין . או שאתה עלול להיות רגיש לקפאין, אפילו בכמויות קטנות. למד את הסימנים לבעיות אלה. קָפֵאִין קפאין הוא ממריץ טבעי המצוי בקפה, תה ושוקולד (אך לא נמצא ברוב תה הצמחים).
סימנים שאתה אוכל יותר מדי סוכר
זה הוכיח את זה עודף סוכר עלול להשפיע לרעה על הבריאות. למרות שאתה אולי רזה ונראה בריא, אתה עדיין יכול לצרוך יותר מדי סוכר. גופנו זקוק לסוכר בצורת גלוקוז כדי לשמור על האנרגיה שלהם, אך עדיף לצרוך את הסוכרים הטבעיים המצויים בפירות ובמוצרי חלב ואת העמילן בדגנים מלאים ובירקות מסוימים.
