2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
אין לך זמן, אבל אתה רוצה להיראות ולהרגיש טוב? יש דרך להתמודד עם משימה זו בקלות רבה. ואתה לא צריך להקריב קורבנות בלתי אפשריים על ידי מניעת זמן עם המשפחה שלך או מפגש עם חברים - אתה יכול להשיג את האפקט הרצוי בשתי מפגשים של 20 דקות בשבוע, הרבה יותר יעילים מכושר - עם התאמה אלקטרונית אימון EMS.
עיצוב הדמות, הידוק בעזרת התאמה E
תוכנית זו מובילה לגירוי שרירי מחזורי. הגוף ממריץ את שריריו ה"מהירים "בקבוצות (חוזק מתיחה אופטימלי, זמן קצר, צריכת חמצן גבוהה, רגישות, עייפות).
קבוצות שרירים איטיות מגורות גם הן באופן חלקי (פחות עייפות). למתיחות המתקבלות משלימה תנועה קצבית מיוחדת, אשר משפיעה מצוין עם 2 אימונים בשבוע.
במהלך התוכנית דחפים בתדירות ורוחב גבוהים יותר מגיעים לשרירים העמוקים, כך שהשרירים העמוקים מעורבים בעבודת השרירים.
עומק הדחפים נקבע באופן אינדיבידואלי בהתאם לאימון, מבנה גוף, מין, גיל. זה מגביר את עוצמת האימון, דבר הכרחי בתהליך של אימונים מתמידים לטובת השגת תוצאות.
את האלמנטים האישיים יש לבצע במקצב הדחפים, אך על המדריך האישי להראות את התרגיל ולעזור למבקרים לבצעו בצורה נכונה.
לאחר כל אימון השרירים משופרים, הנשמרים בביקורים קבועים.
אין להתעלם מחשיבותה של תזונה נכונה, כי אם נעקוב אחריה, התוצאה תהיה גלויה לאחר מספר אימונים.
שריפת שומן עם התאמה E
תוכנית זו יוצרת גירוי ברמה גבוהה יותר בעזרת גל משולב, אשר באמצעות יישום ממוקד של תרגילים על החלקים הרכים של הגוף מגדיל את צריכת החמצן של התאים, מאיץ את שריפת הקלוריות והשומן.
בנוסף לתנועה של כל הגוף, אימון אינטנסיבי של חלקים מסוימים בגוף נותן את התוצאות הצפויות. התדירות והרוחב הנמוכים של הפולסים מגרים במיוחד את שכבת פני השטח המכילה שומן ומגרים את חילוף החומרים שלה. גירוי מסוג זה אינו משפיע על השרירים העמוקים ולכן התוכנית מבוססת על תנועות ארוכות ודינמיות, שמוצגות על ידי המאמן האישי.
ניתן לראות תוצאות חיוביות תוך חודש, במיוחד בשילוב עם תזונה בריאה.
תוכניות אי-התאמה אחרות
הפעילות היא שילוב של התוכניות הבאות בהתאם לצרכים ולמצב שלך: שריפת שומנים; עיצוב הדמות, הידוק; תוכנית נגד צלוליט; החלמה לאחר הריון ולידה; כושר; עיצוב שרירים תכליתי; פיתוח גוף; הקלה בכאבי גב וגב תחתון; הרפיית שרירים.
חדשנות התאמה אלקטרונית הוא פיתרון אידיאלי לכל מי שרוצה לעבור ולדאוג לצורתם הטובה, אך אין לו זמן פנוי.
במהדורה הראשונה של התחרות "מרכז הכושר של השנה" קיבל סטודיו E-fit את התואר "כושר השנה 2014" בקטגוריה "חדשנות בכושר".
אולפני E-fit
ורנה
Amarant Zone Beauty & SPA, סטודיו EMS בכושר EMS;
עִיר. ורנה, מרכז, רחוב ריינו פופוביץ '17
טל ': 0896 752 250;
עיר סופיה
E-fit EMS Studio Lozenets
רחוב הנקריק איבסן 15 ליד קניון פרדייז, טלפון: 0878 712701;
E-fit EMS Studio "Five Corners": רחוב ליולין פלאנינה 17, כניסה מרחוב בוזלוז'ה, מול רחוב בוזלוז'ה 17; טל ': 0878 712707;
פארק הבריאות ויטושה מרכז בריאות, סטודיו EMS בכושר E-fit
עיר הסטודנטים, רחוב רוסאריו 1 (מאחורי האוניברסיטה הטכנית).
תוכל ללמוד עוד על אימונים ונהלים של EMS באתר המפיץ E-fit: www.efit.bg
מוּמלָץ:
מדוע חלב הוא מזון מומלץ לילדים ומהו הטוב ביותר?
החלב ממלא תפקיד חשוב בהאכלת ילד, בין אם מדובר בתינוק ששותה חלב, ובין אם ילד צעיר שאוכל דגני בוקר עם חלב, או אפילו נער ששם חלב בשייק. בפרט חלב פרה מספק מגוון ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים שילדים זקוקים להם בכדי לשמור על גדילתם והתפתחותם.
הדג הטוב ביותר לחורף הוא הרינג
בחודשים הקרים, המתאים ביותר לצריכה על ידי דגים הם הרינג, כך עולה ממחקר. עם תחילת החורף הקפוא, רוב האנשים מגיעים למאכלים שומניים, במיוחד בשרים שומניים כמו חזיר. לדברי מדענים, עדיף להשאיר את החזיר ברקע ולקנות מזון אחר להחלפתו - הרינג מתאים לחלוטין למטרה זו.
הקוקטיילים המושלמים לחוף הים
הקיץ כבר כאן והחלום של כולם הוא לשכב על חוף הים עם קוקטייל ביד. קוקטיילים הם המשקה המרענן המושלם, וכמות האלכוהול המתונה בהם מקדמת מצב רוח טוב. להלן מספר רעיונות מעניינים למושלמים קוקטיילים על החוף : זריחת טקילה מוצרים נחוצים: 100 מ"
הזמן הטוב ביותר לקפה הוא בין השעות 9.30 - 11.30
רובנו מתחילים את היום בכוס קפה. יש המעדיפים להישאר ערים עד מאוחר, ואילו אחרים ערים מוקדם. מדענים הוכיחו מתי הזמן הטוב ביותר לשתות כוס ריחנית של אנרגיה המכילה קפאין. זהו מרווח המפתח בין 9.30 ל- 11.30 בגלל האינטראקציה של קפאין עם הורמון שגופנו מייצר הנקרא קורטיזול.
מדוע הקקאו ההולנדי הוא הטוב ביותר בעולם?
יש רק מעט אנשים בעולם שלא אוהבים לאכול שוקולד. וממה עשוי שוקולד אמיתי? כמובן, מ קקאו . לפני שנכנס למהות הנושא שלנו, כלומר למה הקקאו ההולנדי נחשב לטוב ביותר , טוב להציג בפניך מה זה קקאו עצמו ומה הם הזנים שלו. קקאו מופק מצמח שזכה לשם קקאו תאוברומה , שתורגם מיוונית פירושו צלחת האלים.