2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דאלי סוג הדם משפיע על המשקל שלנו? האם גם שם מאכלים מסוימים מה עלינו לאכול על פיה? באיזה ספורט עלינו להתמקד בהתבסס על סוג הדם שלנו?
נושאים אלה נעסוק במאמר זה.
מספר מחקרים של מדענים, ביולוגים ותזונאים שונים מאנגליה וארצות הברית מוכיחים שסוג הדם שלנו משפיע על משקלנו. תלוי בסוג הדם שלנו, ישנם מזונות שכדאי לנו להימנע מהם ואלה המומלצים לכך.
בואו נסתכל כעת על סוגי הדם ועל מה עלינו ולא כדאי לאכול, כמו גם על ענפי הספורט שעלינו להתמקד, בהסתמך על הקבוצה שלנו.
סוג דם A
מאז ימי קדם אנשים אלה נקראים "חקלאים" מכיוון שהצורך בחלבון נענה על חשבון דגנים ודגים שונים. נציגי קבוצת דם זו צריכים לאכול יותר קטניות, דגנים, דגים, פירות וירקות. בקיצור - יותר מטבח צמחוני. המזונות שיהיה טוב להפחית, אך לא לקפח לחלוטין, הם חלב וממתקים, מכיוון שהם הם גורמים לך לעלות במשקל. מירקות טוב להגביל עגבניות, תפוחי אדמה ופלפלים, מאותה סיבה. כל שאר הפירות והירקות תורמים לשמירה על נתון טוב. עדיף לאנשים מסוג דם זה להתמקד ביוגה, בהליכה בהרים או בפארק ורכיבה על אופניים.
קבוצת דם ב '
התזונה האופטימלית לנציגי קבוצת הדם הזו היא בשר. נסו להימנע מכל מיני סירופ קטשופ ותירס, כי הם לא מתאימים לדמות שלכם. מצד שני, בשר ומוצרי חלב שומרים על המשקל בגבולות הרגילים. אל תהסס להתמקד בפירות וירקות, אך הימנע מקטניות מסוימות, כגון עדשים. אכלו ענבים, אננס ותפוזים, אותם תוכלו להכין עם טרי או שייק, אם תרצו. המתאים ביותר לנציגי קבוצת הדם B הוא להתמקד בריצה, הליכה מהירה או אומנויות לחימה - אגרוף, קיקבוקס, קראטה וכו '.
קבוצת דם AB
אנשים מסוג זה צריכים לשלב את הדיאטה של שני המשטרים הקודמים. טוב יהיה לאכול בעיקר אוכל צמחוני, לא להזניח בשר, אלא לכלול אותו בתפריט שלהם. פירות וירקות הם חובה, מה שמגביל את צריכת השעועית, גרגרי החומוס והתירס.
באשר לספורט - התמקדו באימוני כוח, הליכה מהירה ואומנויות לחימה מזרחיות - קראטה, אייקידו וכו '.
סוג דם 0
בכל הנוגע לבשר ודגים, לנציגי קבוצת הדם הזו אין מגבלות. ניתן להשיג חלבון ממוצרי חלב, אך יש להגביל את הביצים ל 2-3 פעמים בשבוע. מזונות עשירים בסוכר אינם בין המומלצים, כמו גם תפוזים מהפרי. כל שאר הפירות והירקות מתאימים לשמירה על גזרה דקיקה. חשוב להגביל את צריכת החומץ, אפילו חומץ תפוחים, שמומלץ אחרת בדיאטות. טוב לנציגי קבוצת הדם אפס להתמקד באירובי, שחייה, רכיבה על אופניים ואימוני כוח.
מוּמלָץ:
איזה תה לשתות לפי סוג הדם שלך
החורף הוא העונה בה אנו שותים הכי הרבה תה, והבחירה כל כך גדולה. על פי מחקרים מדעיים רבים, סוג הדם קשור קשר הדוק למזון. לכל אחת מהקבוצות ישנם מאכלים שיכולים להפחית את הפעילות החיונית של האדם וכאלה שיכולים להגביר אותה. באותו אופן, על פי סוג הדם, ניתן לקבוע איזה סוג תה כל אחד מאיתנו צריך לשתות.
תזונה נכונה לפי סוג הדם
בנוסף לאלפי דרכים אחרות בהן תוכלו לגלות איזה אוכל מתאים לכם, ניתן לעשות זאת גם בעזרת סוג הדם שלכם. לכל אחת מהקבוצות השונות ישנם מוצרים מומלצים וכאלה שרצוי מאוד להימנע מצריכה. המדען הצ'כי ג'נסקי זיהה ארבע קבוצות דם, שעכשיו נבחן אותן בנפרד ועבורן נגלה מה שימושי ואיזה אוכל רצוי להימנע.
עם דיאטת דובדבנים אנו עולים במשקל במקום לרדת במשקל
בשנים האחרונות דיאטת הדובדבן הפכה לפופולארית ביותר. איתו, כמות המזון ממוזערת, ומי שעוקב אחר הדיאטה הפופולרית צריך לאכול בעיקר דובדבנים ולשתות הרבה מים. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי המאניה החדשה לירידה במשקל, בנוסף להיותה שיטה לא יעילה לירידה במשקל, מזיקה ביותר.
תזונה לפי סוג הדם
הסיווג מחלק את הדם האנושי לסוג A, סוג B, סוג AB וסוג O. כל אחד מהם רגיש יותר למחלות מסוימות מאשר לאחרים. ישנם מאכלים מסוימים המתאימים לקבוצות הדם בהתאמה שיעזרו במניעה. אם אנו מצייתים להם, אנו יכולים להשיג בריאות כללית טובה. סוג הדם A. אנשים בקבוצה זו הם בעיקר צמחונים.
תפריט בריאות לפי סוג הדם
התזונה של כולם שונה בהתאם לגן. סוג הדם קשור קשר הדוק לתזונה. לכל קבוצה ישנם מוצרים שיכולים להגביר את הפעילות החיונית שלה או להיפך - לפגוע בה. קבוצה 0 זו הראשונה מקבוצות הדם הידועות שלנו, שהמדע קבע שהיא קיימת בקרב הקרו-מגונים. עד היום הוא הנפוץ ביותר.
