מהי רעב חלבונים?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בדרכו שלו רעב חלבון מהות הוא סוג של דיאטה שאצל אנשים רבים היא מהירה וקלה יותר. תפיסה זו של סוג זה של דיאטה נובעת מכך שאין צורך להגביל את כמות המזון, אלא את סוגי המזונות שאנו אוכלים.

זה בכלל לא המקרה. רעב חלבונים או שדיאטת החלבון כבדה במהלך הקריאות הראשונות למשך עד שישה ימים (תלוי בהרגלי האכילה של מי שמיישם אותה), מכיוון שהתזונה כוללת צום בימים אלה. מטרת צום זה היא שהגוף יסתגל למשטר הנוכחי.

המזונות שעלינו לוותר עליהם במהלך תקופת צום זו הם:

- נקניקיות ונקניקיות;

- בשר ודגים;

- חלב ומוצרי חלב;

- שמנת (מכל סוג שהוא) וגבינת קוטג '.

הרעיון המרכזי הוא הגוף מתחיל לספוג חלבון שמקבלים מגידולים ולא ממוצרים מן החי. שלא כמו מוצרים מן החי, המכבידים על הכליות והכבד, חלבונים מהצומח עדינים על הגוף. על ידי חלבונים מהצומח אנו יכולים להבין:

- קטניות וגידולים;

- דגנים;

- סויה ואצות;

- זרעים ואגוזים.

מצד שני, אצל אנשים מסוימים עלול להיות חסר בחלבון, אשר יכול להיגרם הן מרעב בחלבונים והן מחוסר דיאטות או דיאטות. אתה יכול לדעת אם יש לך מחסור בחלבון אם יש לך אחד מהתופעות הבאות:

- כאב בבטן ובמעיים;

- בחילות או שלשולים;

- נפיחות בגפיים;

- ריפוי איטי של פצעים או נשירת שיער;

- ירידה מהירה במשקל (בהיעדר דיאטה);

- היחלשות מערכת החיסון.

בכל מקרה, המחסור בחלבון, כמו גם כל אחד מהחומרים החיוניים האחרים, הופך לבעיה שהמוח שלנו מגיב אליה באמצעות שליחת איתותים שונים. יש לטפל באותות אלה ולבצע פעולות לטיפול בבעיה.

חלבונים המתקבלים ממוצרי צמחים דלים יותר בחלבון מאשר בבשר, כלומר אנו מונעים מגופנו חומרים חשובים (בהתבסס על כמות החלבון במוצרים מן החי והצומח).

בבחירת דיאטה מכל סוג שהוא, מומלץ להקדיש תשומת לב רצינית למחלות, אם ישנן, כמו גם לצרכי הגוף, כדי לא להגיע לנסיבות לא נעימות. האפשרות הטובה ביותר היא להתייעץ עם איש מקצוע, כלומר תזונאי, שינחה אותך לדיאטה המתאימה ביותר עבורך.