2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה רוצה לחזור 10 שנים אחורה בזמן, ניתן לעשות זאת על ידי ביצוע תזונה בריאה עם חלבון דל שומן ודגנים מלאים, השומרים על טונוס השרירים ומונעים הצטברות של קילוגרמים עודפים עם הגיל.
אכילת פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון תגן עליכם מפני קמטים בעור. עזור לעצמך במאבק נגד הזמן על ידי ביצוע עשרת הטיפים הבאים:
- אכלו יותר דגים - זהו מקור עשיר לחלבון לפטין. בתורו, זה משמש כהורמון לבקרת תיאבון. דגים שמנים, כמו סלמון, עשירים בחומצות שומן אומגה 3. הם אלה שנלחמים בקמטים על העור.
- הפחיתו מלח - וילדים צעירים יודעים כי הגזמה מזיקה. זה גורם לאגירת מים ונפיחות. עם הגיל, היכולת של הגוף להוציא עודפי נוזלים פוחתת. יש לזכור שמלח נמצא גם במספר מאכלים בחנות, כמו נקניקיות, מרקים מוכנים ולחמים.
- אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון - פירות, ירקות ואגוזים מכילים כימיקלים מאוד מחדשים.
- ספק לעצמך חיידקים מועילים - לאחר שמלאו לך 35, החיידקים המועילים בגוף פוחתים משמעותית. זה מגדיל את הסיכון לעיכול איטי ונפיחות. כדי להימנע מכך, קח משקאות פרוביוטיים או יוגורט מדי יום.
- לחות לגופך - עם הגיל העור נעשה יבש יותר ובלוטות החלב מפרישות לחות טבעיות פחות. העור מאבד מגמישותו. אכלו מוצרים המכילים שמנים טבעיים שימושיים - אבוקדו, אגוזים, זרעים ושמן זית. הם יהפכו את העור לרך ומוצק יותר.
- לוותר על ביסקוויטים - ניתן למנוע הצטברות קלוריות על ידי הגבלת צריכת ביסקוויטים ולחם.
- הדגש דגנים מלאים - לאנשים בגיל העמידה שאוכלים לחם לבן ושאר פחמימות לבנות מותניים רחבים פי 3 מאשר אנשים שאוכלים דגנים מלאים.
- היזהר בחטיפים בין הארוחות העיקריות - פינוקים אלו מכילים הרבה קלוריות, שמצטברות שומן על המותניים והירכיים. מאכלים כאלה הם גלידה, צ'יפס, עוגות שוקולד ומשקאות מוגזים.
- הפחיתו אלכוהול - הגבילו את צריכת האלכוהול לכוס יין אדום אחד עם ארוחת הצהריים בסוף השבוע. בנוסף להיותו עתיר קלוריות, אלכוהול מייבש את העור.
- אל תחמיצו את הארוחות העיקריות - כדאי לוותר על הרגל זה לאחר גיל 20. צום בשנות השלושים והארבעים הביא להאטה קבועה בחילוף החומרים ובעיות במשקל.
מוּמלָץ:
פרמזן מבשיל שלוש שנים
פרמזן היא אחת הגבינות המפורסמות בעולם. הפרמזן הקלאסי המקורי נקרא פרמיג'נו רג'יאנו. הוא מיוצר באזור האיטלקי של אמיליה-רומאניה. המתכון המודרני לייצור פרמזן נשמר מהמאה השתים עשרה. הפרמזן הסטנדרטי הוא גליל שטוח גדול שקוטרו עד חצי מטר וגובהו עד עשרים וחמישה סנטימטרים.
שנים עשר מנות לשולחן ערב חג המולד
12 מנות צריכות להיות נוכחות בשולחן המשפחה בערב חג המולד. המספר תואם את חודשי השנה, אבל אתה יכול לשים שבע מנות, כמו ימי השבוע. פלפלים מיובשים ממולאים בשעועית, דלעת, עלי כרוב רזים, לחם רזה עם מזל - עשויים ללא ביצה וחלב, רק מלחם ומים, אושב, תבשיל שעועית או עדשים, סוגים שונים של סלטים ואגוזים חייבים להיות נוכחים בשולחן.
שולחן הפסחא השנה הוא הזול ביותר מאז 6 שנים
המוצרים שנצטרך לסדר את שולחן הפסחא המסורתי השנה מסמנים את ערכי המחירים הנמוכים ביותר שלהם בשש השנים האחרונות, כך מדווח btv. המחירים הנמוכים ביותר הם פירות וירקות בשנים האחרונות, על פי נתוני נציבות המדינה לבורסות סחורות. מחיר הביצים ירד ב -2 סטוטינקי לחתיכה בהשוואה לערכיהן בשנה שעברה.
שוקולד יכול להיעלם לאחר 7 שנים
המומחה הבריטי המוביל אנגוס קרנגי הודיע כי מועדף שוקולדים רבים עשוי להיעלם בעוד 7 שנים בגלל המחסור העולמי בקקאו. מחקרי המומחה הראו כי מטעי קקאו פינו את מקומם למטעי גומי בשנים האחרונות, מה שלא מבשר טובות עם שוקולד. גומי הוכיח שהוא יבול מועדף יותר מכיוון שהוא משתלם יותר.
אנחנו אוכלים טירמיסו כבר מאות שנים
האגדות שהאיטלקים מספרים על יצירת הקינוח המפורסם ביותר מבוטושה - טירמיסו - הן רבות, אך אחת מהן, לדעת רוב תושבי הים התיכון, נכונה. במאה ה -17 ביקר סיינה את הדוכס הגדול של טוסקנה, קוזימו דה מדיצ'י השלישי. כולם ידעו שהוא חובב ממתקים גדול והקינוח הנפלא הזה הוכן לכבודו.
