2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ארוחת בוקר אנגלית אפשר לקרוא לאחת המנות האנגליות המסורתיות ביותר, הידועה בשפע ובמאות שנים של היסטוריה.
במבט ראשון, ארוחת בוקר אנגלית טעימה אינה בריאה במיוחד - ביצים מטוגנות, שעועית אפויה, נקניק, בייקון, עגבניות מטוגנות, פטריות … אולם לאחרונה התגלה שזה לא ממש כך. כל אחד מ המרכיבים של ארוחת בוקר אנגלית מביאים את היתרונות שלהם. והנה הם:
צילום: וסלינה קצארבה
בוב
שעועית אפויה עוזרת להקל על כאבי דלקת פרקים, כמו גם על תסמיני צנית. למה זה כל כך? מכיוון ששעועית מכילה רמות גבוהות של חומצה פולית, מגנזיום, ברזל, אבץ ואשלגן.
עגבניות
עגבניות מכילות רמות גבוהות של ליקופן (החומר שהופך עגבניות לאדומות). זהו נוגד חמצון רב עוצמה והוא האמין כמפחית את הסיכון לחלק ממחלות הסרטן. זה גם ממלא תפקיד בהפחתת הסיכויים לשבץ מוחי.
בייקון
חוקרים מאוניברסיטת קיוטו מצאו כי בייקון מכיל רמות גבוהות של קואנזים Q1, המסייע להאיץ את חילוף החומרים. כמובן שבייקון לבדו לא יספיק. אתה צריך לשלב את זה עם תנועה. מה שחשוב כאן זה בייקון ממריץ את הגוף לאימון כוח בחדר הכושר.
ביצים מטוגנות
ביצים מכילות כמות גדולה של ויטמין B, שחשוב לתאים. זהו מקור אנרגיה מרכזי עבורם. התוכן של ויטמין D הוא גם גבוה, אשר בתורו ממלא תפקיד במערכת החיסון החזקה שלך ובעצמות. שלא לדבר על כך שהם שימושיים לויסות משקל ומעורבים ברוב הדיאטות לירידה במשקל או איזון.
נקניקיות
הם מספקים ויטמין B וברזל לגוף, וכשהם מגיעים עם ארוחת הבוקר, הוא מטעין את הגוף באנרגיה עוד זמן רב. הבעיה אצלם היא אחוז השומן הגבוה, הגורם לעורקים סתומים ולבעיות במערכת הלב וכלי הדם. אז אל תגזימו עם נקניקיות.
פטריות
פטריות הן אחד מאותם מאכלים עם אינדקס גליקמי נמוך במיוחד, כלומר. אתה יכול לאכול הרבה ולעתים קרובות. הם גם עשירים בסיבים, ויטמיני B, אשלגן וסלניום, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה.
אז אתה רואה, אין בעיה לאכול ארוחת בוקר אנגלית. חוץ מזה שהוא מעורר תיאבון זה ממש שימושי.
מוּמלָץ:
מוּכָח! ארוחת בוקר אנגלית מרפאת הנגאובר
ארוחת בוקר אנגלית , המסורת הטעימה הזו, שנשמרה במשך אלפי שנים, מתגלה כמועילה למדי. זה לא רק התרופה המועדפת על הנגאובר, אלא גם המשחק המהיר ביותר. למסקנה זו הגיעו מדענים בבריטניה. לבקשת יצרני ביצי האריות, הם ערכו סקר בו השתתפו 2,000 איש. מהתוצאות עולה כי 38% מהם מחלימים מהנגאובר קשה בפחות משלוש שעות בעזרת ארוחת בוקר אנגלית.
בואו נכין ארוחת בוקר אנגלית
ארוחת הבוקר האנגלית הקלאסית מכילה ביצים מטוגנות, בייקון, נקניקים, טוסטים, חמאה, ריבה, קפה, חלב או תה שחור חזק. יש מה שמכונה ארוחת בוקר אנגלית מלאה, הכוללת גם עגבניות, שעועית, פטריות מטוגנות ופירות טריים. יש ביטוי שארוחת בוקר אנגלית מלאה עשירה מכדי שתילקח על ידי הגוף מיד לאחר ההתעוררות.
ארוחת בוקר שמנה מועילה
כל אחד מאיתנו מכיר את הביטוי: לאכול ארוחת בוקר לבד, לחלוק ארוחת צהריים עם חבר ולתת ארוחת ערב לאויב. רבים מאמינים בנכונות האמירה הזו, אך מעטים האנשים שעוקבים אחריה. כבר הוכח מדעית שהביטוי העתיק הזה אינו משקר - ארוחת הבוקר צריכה להיות בשפע ועשירה בקלוריות, מכיוון שהדבר מונע התפתחות של תסמונת מטבולית.
ארוחת בוקר עשירה, ארוחת צהריים צנועה, ארוחת ערב גרועה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. ומכיוון שהכלל הוא שארוחת הבוקר בשפע, לא נהיה כל כך רעבים בארוחת הצהריים ואנחנו נאכל חצי מהמנות הקודמות. ולארוחת ערב זה גם ברור - אכלו לא יאוחר משמונה שעות או עד שהשמש שוקעת, ובמינונים קטנים כדי לא להכביד עלינו בלילה.
ארוחת בוקר אנגלית - שפע מזין בבריטניה
ארוחת בוקר אנגלית היא אחת הדמויות הפופולריות ביותר במטבח הבריטי. הוא מקורי ומוכר כאחד, המשלב שפע בוקר מפתיע וטעם אהוב על מוצרים מסורתיים. ארוחת בוקר אנגלית היא שמחה לתיירים שמחליטים לטבול בתרבות ובאווירה של האי. לאחרונה היא אורחת תכופה בבולגריה, שהובאה על ידי המספר ההולך וגדל של האנגלים המתיישבים בכפרינו, והותאמה במיומנות לתפריטים בערים הגדולות שלנו בגלל מספר התיירים שהולך וגדל מהאי.
