2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ככל שנשתה יותר נוזלים במהלך היום, כך נרגיש טוב יותר. שתיית מים היא דרך מאוד קלה ויעילה לטפל בעור שלנו.
להלן תפריט דוגמה כיצד אנו יכולים להכניס 6-8 כוסות נוזלים בין הארוחות ביום אחד:
בבוקר
אתה יכול לשתות 1 כוס מיץ טרי או שייק. גם כוס לאטה אחת עם חלב סויה תהיה טובה עבורך. חלב סויה הוא מקור אנרגיה נהדר שגופנו זקוק לו, במיוחד בתחילת היום. הוא מכיל פחות קלוריות מחלב פרה. זה גם נותן לנו ויטמין E - חשוב לעור.
אחרי ארוחת הצהריים
מומלץ עד 2 כוסות תה ירוק. תה ירוק הוא דרך טובה מאוד לשרוף עודפי שומן וקלוריות, ויחד עם זאת נותן לך יותר אנרגיה וטון.
אֲרוּחַת עֶרֶב
אם אפשר - כוס גדולה של מיץ רימונים (רצוי בסחיטה ביתית). רימון שימושי להפליא! הוא עשיר בוויטמין A, D, B6 וכו ', החשובים לתפקוד תקין של רקמות העור.
לפני השינה
1 כוס מיץ מלפפון עובדת מצוין. מלפפונים, כידוע, מכילים הרבה מים בהרכב שלהם, שהוא אחד האמצעים הטובים ביותר לחות לגופך.
חשוב מאוד לחות את גופנו, כי לא רק שתרגיש הרבה יותר טוב מבחינה בריאותית, אלא שהעור שלך יהיה מוזן היטב ויפה!
מוּמלָץ:
משקאות בוקר שימושיים לעור יפה
משקאות בוקר בריאים ממלאים תפקיד חשוב בזירוז חילוף החומרים ובניקוי הקיבה. התחלת היום עם ליטר מים אחד או שניים מסייעת בפינוי כל הפסולת מהגוף, וזה מוביל לניקוי וייפוי העור שלנו. מי הם משקאות הבוקר השימושיים ביותר לעור יפה ? המשך לקרוא כדי לגלות.
דיאטת ניקוי רעלים לעור יפה
כשזה מגיע ל לניקוי רעלים אנו חושבים אוטומטית על הגוף והבריאות, אך העור יכול גם להרוויח הרבה מהניקוי הזה. לסילוק רעלים יש מספר יתרונות - מירידה במשקל, טיפול קל יותר במחלות קשות וכלה בפתרון בעיות כמו פוריות. מראה העור אינו מוזנח. תוכלו להיפטר מרעלים ביתר קלות באמצעות תזונה, שהיא גורם חשוב, אך גם באמצעות פעילויות נעימות, טיפולי יופי, ביקורים במרכזי בריאות, שאפילו אתם לא חושדים שיש להם קשר לניקוי רעלים.
דיאטת קיץ לעור יפה
את הדיאטה לעור יפהפה, איתו תיראו מושלמת בקיץ, תוכלו לעקוב משבעה ימים ועד חודש. התפריט מבוסס על פירות וירקות, ולכן הדיאטה נקראת קיץ. מזון צמחי מתעכל בצורה הטובה ביותר בעונת הגידול, ולכן האביב והקיץ הם הזמן המושלם לרדת במשקל. בחרו את הפירות והירקות האהובים עליכם ואכלו אותם בכל שעה ביום.
איך כוסברה עוזרת לעור יפה
הכוסברה, הידועה גם בשם פטרוזיליה סינית, היא אחת מאותן מתנות הטבע שלעולם אל לנו להזניח. יש הרבה מנות שאנחנו יכולים לתבל עם הצמח הריחני, אבל האם ידעת שזה יכול להיות הסוד לעור הזוהר שלך. הכוסברה שייכת למשפחת הסלרי והפטרוזיליה. בנוסף ליישומים הקולינריים הרבים שלו, הוא גם מרכיב עיקרי בשמנים ובשמים רבים.
לדוגמא תפריט יומי בריא לילדים
הרגלי אכילה נוצרים בגיל הרך. יצירת תזונה בריאה לילדכם עוד כשהוא צעיר מאוד פירושה שבעתיד אנו מקטינים את הסיכון למחלות כרוניות שונות. חשוב שההורים לא יאלצו את ילדיהם לאכול אם הם לא רעבים. כפייה תדוף את הילד, לא משנה מה שירתתם לו. חשוב גם תזונה מגוונת.
