לְקַלֵף

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

שמעתם על זה לְקַלֵף? כנראה שלא! או אולי אתה אחד האנשים הבודדים שיודעים מה זה? בשני המקרים, אנו עדיין נמצא משהו שאתה עדיין לא מכיר, ולכן השורות הבאות מיועדות לך.

קליפה היא דרך נהדרת להחזיר את כושרך הטוב ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים. זהו צמח לבן ממוצא הודי, הידוע ברפואה עוד מימי קדם. המפעל יכול לפתור את בעיית עודף המשקל מבלי להטיל את המגבלה על מספר מוצרים.

קליפה מכילה חומרים יקרי ערך לגוף, כמו סיבים וסיבים מסיסים, אשר שומרים עליו מלא לאורך זמן ומבטלים את תחושת הרעב.

כידוע, סיבים עושים עבודה נהדרת בניקוי הגוף ממשקעים רעילים, הורדת כולסטרול וסוכר בדם. הצמח מומלץ לטיפול הן בעצירות והן בשלשולים. ל- Husk יש גם פעולה אנטי-דלקתית, ולכן משתמשים בו לפצעים עמוקים, שייקח הרבה זמן להחלים.

היתרונות הבריאותיים של האסק

1. מונע בעיות לב - בגלל תכולת הסיבים שלו, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב.

2. שומר על רמת הסוכר בדם בגוף - שוב בגלל הסיבים ויכולתם לווסת את רמת הסוכר בדם.

3. מפחית משמעותית את הסיכון לשבץ מוחי.

4. ממריץ ירידה מהירה במשקל - סיבים מקדמים רוויה מהירה וארוכת טווח של הגוף.

5. מגן מפני דלקת במעיים, כמו גם מכל אי נוחות וגירוי הקשורים אליהם. יש לו אפקט מרגיע ומרגיע.

6. שמרו על העור - על ידי שמירתו צעיר, יפה, ללא אקנה, פגמים ושאר פגמים, מכיוון שהוא מגרה את שחרורם של חומרים מזיקים דרך הגוף, ולא דרך העור.

7. מפחית את הסיכון לאבנים בכליות ואבני מרה - בשל השליטה שיש בה על רמת הסוכר בדם.

8. מונע טחורים.

להלן מידע נוסף על היתרונות של קליפה:

פתיתי קליפה יכולים לעבור במערכת העיכול שלך מבלי להתפרק לחלוטין או להיספג בגוף. במקום זאת, סובין אלו סופחים מים והופכים לתרכובת צמיגה, שיש לה יתרונות במקרה של עצירות, שלשול, במקרה של ויסות של גליקמיה, לחץ דם, כולסטרול וירידה במשקל.

פתיתי קליפה משמשים כחומר משלשל. הם עובדים על ידי הגדלת גודל הצואה ולכן מסייעים בהקלה על עצירות.

לאורך זמן נצפה כי סובין הסוס מקל על שלשולים. מחקר אחד מצא כי קליפה הפחיתה משמעותית את השלשול בקרב 30 חולי סרטן שקיבלו טיפול בהקרנות. אז סובין אלה עוזרים לנרמל מעבר מעיים אם יש לך בעיות כמו עצירות או שלשול.

הוכח כי תוספי סיבים שולטים בתגובה הגליקמית למזון ומפחיתים את רמות האינסולין ואת כמות הגלוקוז בדם (סוכר בדם). זה נכון במיוחד לגבי סיבים מסיסים במים כגון קליפה.

למעשה מעשי קליפה טוב יותר מסיבים אחרים. הסיבה לכך היא שסיבי הקליפה יוצרים סוג של ג'ל ויכולים להאט את עיכול המזון, מה שמסייע לוויסות הסוכר בדם.

במחקר אחד 56 גברים עם סוכרת קיבלו 5.1 גרם קליפה פעמיים ביום במשך 8 שבועות. זה מוריד את רמת הסוכר בדם של חולי סוכרת בעד 11%.

במחקר אחר, אנשים עם סוכרת מסוג 2 קיבלו מינון יומי גבוה יותר של סיבי קליפה (5 גרם שנצרכו 3 פעמים ביום) במשך 6 שבועות רצופים. מינון זה הביא לירידה ברמת הסוכר בדם במהלך השבועיים הראשונים של המחקר.

מוצרי קליפה קשורים לוויסות תפקוד המעי הגס ופעולה משלשלת, אך גם למניעה וטיפול במחלות המעי הגס כגון דיברטיקוליטיס, תסמונת המעי הרגיז או מחלות מעי דלקתיות. האס הוא האמין כי הוא מסייע גם לירידה במשקל וניקוי רעלים והוא נפוץ בתזונה מסוג זה.

השפעת הקליפה

במקרה של עצירות

קליפה מעדיפה את תנועות הנהיגה ולג'ל כתוצאה מהשילוב עם מים יש תפקיד ריכוך ושימון, המעדיף את חיסול הצואה. מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Gastroenterology, עם קבוצה של 149 חולים עם עצירות, מראה כי צריכת 15-30 גרם קליפה ליום, שהוכנה על פי ההמלצות, מפחיתה עצירות ומווסתת מעבר מעיים ב -85% מהאקוטי. מקרים.

עם שלשולים

מצד שני, בשל יכולת החזקת מים מוגברת, קליפה יכולה להאט את תהליך הקיבה הסופי ואת מעבר המעיים, דבר המועיל במקרה של בריחת שתן בצואה הנגרמת על ידי שלשולים / צואה נוזלית.

עם טחורים

על פי מחקר קליני במדגם של 50 אנשים עם דימום טחורי, נטילת 11, 6 מקדשים של קליפה ביום במשך 40 יום הביאה לירידה בדימום בהשוואה לפלצבו (ויטמין B), שם לא נצפה שיפור. לפיכך, לאחר צריכת קליפה, יש ירידה בכריות דימום ובדלקת טחורים.

המחקר מציין כי משך הטיפול צריך להיות יותר מחודש - לאחר צריכת 30 יום לא נצפו שינויים, ואילו לאחר 40 יום טיפול השיפורים משמעותיים.

צריכת קליפה עשוי להיות מועיל במקרה של מחלת מעי רגיזה, מעי גס מודלק או קוליטיס כיבית.

השלמת התזונה היומית ב -10 גרם קליפה יעילה להקלה על קוליטיס.

בהשמנת יתר

קליפה משמשת לעתים קרובות בדיאטות הרזיה. הפעולה מוצגת על ידי הפחתת תיאבון וזירוז תהליכי העיכול, מתן תחושת שובע והפחתת כמות המזון הנצרכת. לצד אימוץ אורח חיים בריא ודיאטה מאוזנת יכולים לעזור לירידה במשקל. אם משתמשים בסיבי קליפה לירידה במשקל, יש לצרוך אותם לפחות 30 דקות לפני הארוחות.

המנגנון שבאמצעותו צריכת קליפה מפחית תיאבון, כרוך בשינוי התגובה הגליקמית ובוויסות יחסי גומלין של פחמימות תחת פעולת פפטידים במעי. אלה הביוכימיקלים העיקריים השולטים בתחושת השובע.

בסוכרת

מחקר שנערך על קבוצה של 34 גברים עם סוכרת מסוג 2 והיפרכולסטרולמיה, הראה ירידה בסך הכולסטרול (מופחת ב -8.9%) וב- LDL- כולסטרול (מופחת ב -1%) לאחר צריכת 5.1 גרם קליפה פעמיים ביום במשך 8 שבועות בהשוואה לפלצבו.. לעומת זאת, לא נצפו שינויים משמעותיים ברמת הגלוקוז בדם.

איך צריך לקחת קליפה?

ההודי צמח קליפה נלקח פעם או פעמיים ביום, במצב נוזלי ומומס היטב. את הפעם השנייה, שכנראה תהיה בערב, צריך לקחת לפחות שעה לפני השינה.

חשוב לצרוך הרבה מים תוך כדי לספק לגופכם אותם. קליפה בטוחה לנשים בהריון, לילדים, לקחת כפית אחת ולפני כן עליך להתייעץ עם רופא ולאנשים הסובלים מסובלנות לגלוטן.

תופעות לוואי בעת אכילת קליפה

אם קליפה אינה נצרכת נכון, זה יכול לגרום לתופעות לוואי מסוימות. לאנשים עם חסימת מעיים, קשיי בליעה, הפרעות בוושט או חסימות אחרות במערכת העיכול אסור לצרוך קליפות.

שאיפת אבק הקליפה עלולה לגרום לבעיות נשימה.

קליפה יכולה לגרום לגירוי או לתגובות אלרגיות במערכת הנשימה. יש אנשים שיש להם אלרגיות כאלה, ונאסר עליהם לצרוך מוצרים אלה.

צריכה מוגזמת וממושכת של קליפה עלולה לגרום ל:

- עצירות קשה;

- דימום פי הטבעת;

- בעיות מעיים;

- בעיות במעי הגס;

- הקאות;

- התכווצויות בטן;

- שלשולים;

- בחילה;

- התייבשות.

מסקנות

במהלך צריכת הקליפה מומלץ לצרוך לפחות 2 ליטר מים ביום.

צריכה להיות קשורה לצריכה עם תזונה מאוזנת ומגוונת.

השימוש במוצר אינו מומלץ במקרה של אלרגיה לתרכובות כלשהן.

אל תחרוג מהמינון היומי המומלץ.

קליפה אינה מומלצת לשימוש בילדים.

יש לאחסן את הקליפה במקום קריר ויבש, מוגן מפני אור השמש.

אם משתמשים בקליפה במשך 7 ימים לטיפול בעצירות ולא נצפה שיפור, מומלץ ייעוץ רפואי מיוחד.

צריכת קליפה אסור לקחת עם משלשלים אחרים.

זה לא צריך להיות נצרך על ידי אנשים עם חסימת מעיים!

האם נשים בהריון או מיניקות יכולות לצרוך קליפות?

את מוצרי הקליפה ניתן לצרוך על ידי נשים בהריון או מיניקות לטיפול בעצירות, אך בכמויות קטנות ורצוי בעצת רופא. הם לא נספגים, ולכן הם לא משפיעים על העובר או על חלב האם.