מבשלים שמנוני ויוצקים עם בוזה נגד מעיים עצלים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אם אתה רוצה להיפרד ממעיים עצלים, עקוב אחר הטיפים הבאים ושנה את הדיאטה שלך. חלקם ייראו לכם מוזרים.

- במקרה של מעיים עצלים, יש לכלול מזון עשיר בתאית ובסיבים (ירקות ופירות עם תאית גסה, אגוזים, לחם מלא וכו ');

- אל תכלול דיאטות של חלוקים, טוסטים, אורז ושוקולד. לצריכה בכמות מוגבלת של גבינה מלוחה וגבינה צהובה - יש להם השפעה מהדקת;

- יש להכין אוכל עם כמויות שומן גדולות יותר;

- על התפריט לכלול פחמימות מרוכזות: דבש, ריבה, חלבה, ריבה;

- לצרוך מספיק נוזלים (כ -1.5 ליטר ליום), שימושי במיוחד בבוקר על קיבה ריקה צופים קרים, שזיפים מיובשים, משמשים, סלק אדום, גזר, מים עם דבש או ריבת ורדים, מיץ כרוב טרי;

- לפני השינה לקחת משקאות מותססים קלות - בוזה, קפיר;

- לאכול לעתים קרובות 5-6 פעמים ביום, תוך הקפדה מספקת על ארוחת הבוקר;

- חלב וביצים פועלים באופן אינדיבידואלי;

- כדאי לגוון את התפריט בקטניות (שעועית בשלה ועדשים);

- להוציא מהתפריט רימונים, לימונים, מלפים, תירס, דובדבנים ואוכמניות;

- לא רצוי לצרוך משקאות אלכוהוליים, במיוחד יין אדום;

- אכלו סלט סלק אדום לעתים קרובות יותר;

- יש לא לכלול תה שחור, קקאו וקפה מהמשקאות;

- טוב להכין ימי פריקה תקופתיים, לקחת רק 1 ו кг-2 ק ג של פירות או ירקות לאורך כל היום, מחולקים ל 5-6 מנות. מהפירות להכנת סלטי פירות עם דבש, שמנת ואגוזים, מהירקות - סלטים מעורבים שונים עם שמן זית, מיונז ואחרים.