2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ניתן להכין כל מיני מטעמים על שק. אם אתם אוהבים בשרים שמנים יותר, תוכלו לבשל אותם יחד עם מעט ירקות או להוסיף מספר סוגי בשר.
אי אפשר להשוות בין סאק לבישול לשום דבר אחר, כדרך בישול - טעימה, עסיסית ושונה מכל השאר. גם אם תוסיפו את המוצרים הפשוטים ביותר, תקבלו משהו אחר, רק בגלל הצלחת הזו עליה היא מוגשת.
ניתן להכין על הסאק את הפרלנקי הרגיל, המנות העיקריות, ירקות לקישוט וכו '. אם אתה רוצה לאלתר במטבח, אז אתה תאהב את הסאך - כאן הפרופורציות לא חשובות, הוסף מה שאתה רוצה כראות עיניך.
אחרון חביב, ניתן להכין מתכונים ללא שומן ואפילו דיאטה על שק, ללא שימוש בחזיר או יותר מדי שומן. בואו נסתכל על שתי הצעות מעניינות למאכלים תזונתיים על סאק:
המתכון הראשון שנציע לכם כולל רק ירקות, הוא מתאים לצמחונים.
ירקות על סאק
מוצרים נחוצים: 2 יח '. קישואים, 1 חציל, 2 עגבניות, 2 בצלים, 3-4 גזר, 200 גרם פטריות, 3 פלפלים, שום, פלפל שחור, מלח, שומן ומלוח
אופן ההכנה: מחממים את הסאכה ומוסיפים את השומן. לאחר מכן הוסיפו בצל פרוס, וכן גזר חתוך. חותכים את כל שאר המוצרים לקוביות בינוניות. הוסיפו אותם לאחר טיגון הגזר. השאירו רק את העגבניות - נשים אותם בסוף. נחמד לטגן את הירקות.
הם לא ממש מטגנים, אז כל הריחות מתערבבים, אבל מוצרי הסאצ'ה נשארים פריכים מעט. במידה מסוימת, דרך בישול זו דומה להקפצה. מוסיפים שום קצוץ, עגבניות ותבלינים. כאשר העגבניות משנות צבע, המנה מוכנה לחלוטין. אם אתם אוהבים גבינה צהובה או פרמזן או אפילו טופו, הוסיפו אותם לעין - בכמות הרצויה. המנה מתאימה לאכילה כמנה עיקרית, כמו גם תוספת למעט בשר, קציצות וכו '.
המתכון הבא שלנו כולל עוף וקישואים. המתכון הוא דיאטטי, מכיוון שרק בשר לבן משמש בעוף, וקישואים כירק מועילים מאוד.
עוף סאצ'ה עם קישואים
מוצרים נחוצים: כ 200 גרם עוף לבן, 4 יח '. קישואים, 6 שיני שום, שמיר, שמן זית, מלח, רוטב סויה ומעט רוזמרין
אופן ההכנה: חותכים את הבשר לנתחים ומשאירים אותו לכמה שעות במרינדה של רוטב סויה ורוזמרין. לאחר מכן הניחו אותו על הסאק המחומם עם מעט שומן, טגנו והוסיפו את הקישואים חתוכים לסהרונים, יחד עם השום. חותכים כל אחת מהציפורן לשניים. כשהקישואים מתרככים מוסיפים את השמיר הקצוץ דק, מעט מאוד מלח. עם זאת, העוף הוא ברוטב סויה - היזהרו לא להפריח מלח. המנה מוכנה.
מוּמלָץ:
מדוע חשוב לשתות הרבה מים כשאנחנו בדיאטה
למרות שההשפעה קצרה וקטנה מדי, שתיית מים יכולה לעזור לכם לרדת במשקל על ידי שריפת קלוריות נוספות. תוצאות מחקר שנערך בדצמבר 2003 מראות כי שתיית מים יכולה לסייע בהגברת קצב חילוף החומרים בגוף. למרות ממצאי מחקר אלה, אין חולק על עובדה כי הידרציה סלולרית נחוצה לחילוף חומרים יעיל בתאים.
לאבד עשרה קילו בדיאטה צרפתית
הדיאטה הצרפתית הפכה לאחרונה יותר ויותר פופולרית, מכיוון שבעוד שבועיים תוכלו להגיע לתוצאה מדהימה - לרדת שמונה עד עשרה קילוגרמים! הדיאטה כוללת צריכת בשר מבושל, ירקות עליים, קפה, מוצרי חלב וקרקרים, אך בכמויות מוגבלות מאוד. הדיאטה הצרפתית היא אחת הדיאטות הוותיקות והמחמירות ביותר.
עם הטריק הזה תוכלו לבשל את התירס תוך 8 דקות בלבד
תירס מבושל הוא בין המטעמים שאנו שמחים להכין בקיץ. עם הטריק שתוכלו לקרוא כאן, תבשלו את התירס תוך 8 דקות בלבד ולא תצטרכו לחכות כדי ליהנות מטעמו. רוב עקרות הבית יודעות שעבור תירס ממש מעורר תיאבון אתה צריך לחכות. אך מצד שני, אם הוא מבושל יותר מדי זמן, המאפיינים השימושיים שלו הולכים לאיבוד.
מאכלים שתוכלו לאכול בדיאטה ללא גלוטן
גלוטן הוא חלבון נמצא בדגנים מסוימים כגון חיטה, שיפון ושעורה. זה עוזר למזון לשמור על צורתו על ידי מתן גמישות ולחות. זה גם מאפשר ללחם לתפוח ומספק מרקם לעיס. למרות שגלוטן בטוח עבור רוב האנשים, אלו הסובלים ממצבים כמו מחלת צליאק או רגישות לגלוטן עליהם להימנע מכך כדי למנוע השפעות בריאותיות שליליות.
אילו טעויות נעשות לרוב בדיאטה דלת פחמימות?
דיאטה דלת פחמימות הוא מאוד מועדף מכיוון שהוא מבטיח ירידה במשקל אם הוא עוקב כראוי. זה מפחית פחמימות בתזונה על ידי הגברת נוכחותם של שומנים, חלבונים וירקות עלים ירוקים. סוג זה של דיאטה לא רק מוביל לירידה במשקל, אלא גם לתיקון פרמטרי הדם, המאזן את רמות הסוכר בדם בסוכרת, כולסטרול ולחץ דם.
