2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ואל תצפה לרדת במשקל עם דיאטת הפליאו, אומר מחקר באוסטרליה. על פי המחקר, בעוד 8 שבועות עם דיאטה זו תעלה במשקל בכ- 15 אחוזים.
אלא עם עלייה במשקל דיאטת פליאו קיים גם סיכון לפתח סוכרת. על פי המחקר, המוטו של המשטר הזה - לאכול כמו איש מערות, לא יעזור לנו בשום כיוון.
באוניברסיטת מלבורן אומרים כי ניסויים בעכברי מעבדה הראו כי מספיקים רק 8 שבועות בדיאטת פליאו בכדי להחמיר את הבריאות ובמקביל לעלות במשקל ב -15 אחוזים.
הפחתת פחמימות והגדלת חלבון פופולרית מאוד בקרב אנשים הנמצאים בדיאטה, אך למעשה אין הוכחות רפואיות לכך שתזונה זו מאבדת משקל.
השתמשנו בשיטת האכלה זו בעכברים, אך לא ראינו סימנים לירידה במשקל, ואפילו מכרסמים עלו במשקל, אומר פרופסור סופ אנדיקולופוס מאוניברסיטת מלבורן.
הניסיון הוכיח גם שדיאטה עתירת חלבונים יכולה להיות קטלנית עבור אנשים עם סוכרת. המשטר יכול לגרום לעמידות לאינסולין ולהגדיל את רקמת השומן בעד 4%.
דיאטת פליאו צבר פופולריות בשנת 2001 עם פרסום מאת לורן קורדאן, תזונאית מובילה בארצות הברית.
קורדאן הוא פרופסור במחלקה למדעי הבריאות והמדע באוניברסיטת סטייט קולורדו. התזונאי פוצץ את הציבור באומרו שאם נאכל את הדרך בה אנשי מערות אוכלים, נרד במשקל.
היא יעצה לאנשים שרצו לרדת במשקל לאכול בעיקר בשר, דגים, ירקות, פירות, זרעים ואגוזים ולהימנע בכל מחיר ממוצרי חלב, סוכר ומזון מעובד.
מוּמלָץ:
דיאטת פליאו
ד"ר לורן קורדאן מאמינה שבני האדם כיום מותאמים גנטית לצרוך את מה שאכלו אבותינו. הוא כתב על זה ספר, ובו כלל את מה שמכונה תזונה פליאוליתית אוֹ דיאטת פליאו . דרך האכילה החדשה והמעודכנת הזו, אפילו בין הכוכבים, שייכת לדיאטות החלבונים.
האם אנחנו באמת עולים במשקל כשמפסיקים לעשן?
לעשן הוא תופעה שכיחה בקרב אנשים כיום. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), יותר מ -5.6 מיליון אנשים מתים בטרם עת מדי שנה ממחלות הקשורות לטבק. אנשים רבים חוששים מהם להפסיק לעשן בשל מספר גורמים, שהגדול שבהם הוא להעלות במשקל . באמת מה קורה בגוף לאחר הפסקת עישון?
עם דיאטת דובדבנים אנו עולים במשקל במקום לרדת במשקל
בשנים האחרונות דיאטת הדובדבן הפכה לפופולארית ביותר. איתו, כמות המזון ממוזערת, ומי שעוקב אחר הדיאטה הפופולרית צריך לאכול בעיקר דובדבנים ולשתות הרבה מים. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי המאניה החדשה לירידה במשקל, בנוסף להיותה שיטה לא יעילה לירידה במשקל, מזיקה ביותר.
הידד! אנחנו לא עולים במשקל מפחמימות בארוחת הערב
לאנשים רבים יש בעיות עם החזקת מים או עודף משקל, מה שמדאיג אותנו תמיד כאשר אנו מחליטים לצאת לחופשה. אנשים רבים נאבקים ועונים בדיאטות שונות שעובדות, אבל אז מתחיל אפקט יו-יו, או שהם בכלל לא נותנים את התוצאות שרצינו להשיג. לכן מספר מחקרים בנושא, שנעשו על ידי מדענים שונים, מוכיחים זאת אם אנחנו אוכלים פחמימות בערב , לא נרוויח מי יודע כמה קילוגרמים מיותרים.
אנחנו עולים במשקל בגלל אריזות מזון
החומרים הכלולים באריזות מזון זוכים לאחרונה לביקורת הולכת וגוברת מצד מדענים. הם האשימו במספר בעיות בריאותיות, אך כעת הם מצוטטים כאויבים של הדיאטה שלנו. אפילו ריכוזים נמוכים של כימיקלים באריזה של מזונות מסוימים עלולים לגרום לחוסר איזון הורמונלי, ומכאן לבעיות במשקלנו, כך עולה ממחקר גרמני חדש שצוטט על ידי דיילי אקספרס.
