2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו שמענו שכוס יין אדום טובה ללב. שמענו גם שאלכוהול פוגע בכל גופנו, במיוחד בכבד. אז מתברר שאנחנו בדילמה - האם זה שימושי יין אדום או שלא?
האמת היא שמחקרים אכן מראים כי יין אדום מפחית את הסיכון למחלות רבות. עם זאת, יש מדד שאסור לנו לעבור.
היין האדום אחראי לפרדוקס הצרפתי כביכול. כלומר - בצרפת פחות אנשים סובלים ממחלות לב וכלי דם. האמינו כי עובדה זו נובעת מיין אדום.
האמת - יין אדום מכיל חומרים מזינים. ביניהם נוגדי חמצון, שעל פי מחקרים מועילים ללב בריא ולגוף כולו, ואף מפחיתים את הסיכון לחלות בסוגים מסוימים של סרטן. עם זאת, כמות נוגדי החמצון הללו אינה גדולה - עלינו לשתות כמה בקבוקים בכדי להשיג את ההשפעות. וזה יפגע בנו.
המשקה הוא האמין גם להפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי ומוות בטרם עת. לפיכך, הוא הופך למשקה האלכוהולי השימושי ביותר. אנשים הצורכים 150 מיליליטר יין ביום הם בעלי סיכון נמוך יותר ב -32% למחלות כאלה מאשר אלו שאינם שותים אלכוהול.
צריכת יין אדום קשור גם לסיכון מופחת לסוגים מסוימים של סרטן - סרטן המעי הגס, סרטן השחלות והערמונית. המשקה הוא האמין גם להפחית את הסיכון לדמנציה, דיכאון, עמידות לאינסולין וסוכרת.
עם זאת, עלינו להיזהר בכמות. יותר מ 2-3 כוסות ביום עלולות לגרום לאלכוהוליזם, שחמת, מוות בטרם עת, עלייה במשקל. עובדה שאסור לכם לשכוח - אלכוהול עשיר ביותר בקלוריות על כל צורותיו. יחד עם זאת, אנו לא מקבלים את השובע שהאוכל מעניק לנו. ויין הוא אחד האלכוהולים עם המרכיבים השימושיים ביותר.
עם זאת, הקפידו על צריכה מתונה. ההערכה היא שמדובר על 1-2 כוסות יין ביום. מומחים ממליצים שיהיו לנו לפחות יומיים בשבוע בהם אנו לא צורכים שום אלכוהול.
מוּמלָץ:
בשר אדום אינו מזיק, אך שימושי
לאחר עשרות שנים של בשר אדום שהוקע בפומבי כאויב הלב מספר 1, חוקרים מאוניברסיטת פנסילבניה בדרך לשקם אותו. כמה פעמים שמעת את המנטרה, אל תכלול מהתפריט שלך את כל הבשרים האדומים, כי הם מקור עשיר חומצות שומן רוויות הסותמים את העורקים, מגבירים את רמת הכולסטרול הרע בדם ומגדילים את הסיכון להתקף לב.
האם פלפל אדום מזיק?
פלפל אדום הוא ממשפחת תפוחי האדמה, קרוב משפחה של תפוחי אדמה ועגבניות. זה שימושי ביותר, עשיר בויטמין C, ויטמין A, מנגן, קרוטן וויטמין E. ויטמינים אלה הם מהחשובים ביותר לשמירה על גוף בריא. הפלפל ממנו עשוי פלפל אדום, מכיל גם כמויות גדולות של מינרלים - זרחן, מגנזיום, סידן ואחרים.
חטיף אורז - האם זה שימושי או מזיק?
לדברי מומחי בריאות חטיפי אורז (עוגיות אורז, קרקרים, עוגות אורז) אינן בריאות כמו שאפשר היה לחשוב. ביסקוויטי אורז הם מצרך עיקרי בתפריט של רבים מאיתנו, בין אם נמרח בחומוס, חמאת אגוזים, אבוקדו או גבינה. כאשר מסתכלים על רשימת המרכיבים שלהם, חטיפי אורז במבט ראשון הם נראים כמו בחירה בריאה לארוחת הבוקר - עשויה בעיקר עם אורז או קמח אורז.
יין אדום הוא תרופה לזיהומים
יין אדום הוא תרופה לזיהומים קשים! צוות מדענים מאוניברסיטת גלזגו הודיע כי מצא במשקה נוגד חמצון שיכול לעצור זיהומים קשים הגורמים לאלח דם (זיהום מוגלה בגוף, בו מיקרואורגניזמים פתוגניים ממוקד המוגלתי נכנסים לזרם הדם). ענבים מכילים את נוגד החמצון הרזברטרול.
אם אתה תוהה, אלכוהול הוא שימושי או מזיק
המחקר בדילמה האם אלכוהול מזיק או מועיל לבריאות האדם הפך בשנים האחרונות לכל כך הרבה ושנוי במחלוקת, עד שאדם ממוצע יכול להתבלבל. כמה מסקנות מדעיות שוללות את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של אלכוהול. אחרים מצביעים על היתרונות של שתייה. בסופו של דבר, אנו יכולים להסיק שאם אתה לא שותה, אתה לא צריך להתחיל, בתקווה לשפר את בריאותך.
