2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רק אם תשלב נכון את המוצרים השימושיים, תוכל לנצל את מלוא היעילות שלהם ולהגן על בריאותך, אומר התזונאי רוב הובסון לדיילי מייל.
כמו שמוצרים מסוימים מועילים יותר, ישנם מזונות שהופכים לבריאים פי כמה אם הם משולבים.
סלמון ושמנת - סלמון ומקור לויטמין D, המקדם את ספיגת הסידן. עם זאת, פעילותו תחזק אם תאכלו שמנת יחד עם סלמון;
שעועית ירוקה וכרובית - שעועית ירוקה עשירה בוויטמין C, שצריכתה חשובה בעונה הקרה, וספיגתה דומה במידה והשעועית נאכלת עם כרובית;
תה ירוק עם לימון - אין שילוב נעים יותר מתה עם פרוסת לימון, אך פרי הדר מתאים ביותר לתה ירוק מכיוון שהוא מקדם את ספיגת נוגדי החמצון בתה;
בננות עם יוגורט - יוגורט הוא חובה לצריכה מכיוון שהוא מקור לסידן, וספיגת המינרל מהירה יותר אם אוכלים בננות עם חלב;
חלב ודבש - השילוב המופלא, הידוע מימי קדם, ובנוסף לעור שימושי גם לגוף מכיוון שהוא משחרר את הורמון הטריפטופן, המפחית את החומציות בגוף;
עגבניות ושמן זית - תיבול עגבניות בשמן זית ישפר את ספיגת הקרוטנואידים, בהם הירקות האדומים עשירים. אנזימים אלו הם נוגדי חמצון ומגנים מפני מספר מחלות.
מוּמלָץ:
להלן המאכלים שעלו במחירם ביותר בשנה
בשנה האחרונה האינפלציה השנתית המדווחת במדינתנו היא 1.3 אחוזים, ולתקופה שבין יולי 2017 ליולי 2018 חלק ממוצרי המזון סימנו קפיצה רצינית. ב -12 החודשים האחרונים מחירי התפוחים עלו הכי הרבה - ב -4.2% לק"ג סיטונאי. אחריהם חמאה בעלייה של 3.6%, מרגרינה - ב -2.
אתה תהיה מופתע! להלן שלושת הזרעים השימושיים ביותר
כשמדובר בתזונה נכונה, אנו חושבים על כל מיני מאכלים - פירות, ירקות, חלב, בשר ועוד. עם זאת, לעתים קרובות אנו נוטים להזניח את אחד המאכלים השימושיים ביותר בכל הזמנים - זרעים. הדגנים הקטנים מכילים את המיקרו-אלמנטים והויטמינים השימושיים ביותר של הצמחים.
מדוע אנו מתמלאים? להלן כמה טעויות בבחירת מזונות לירידה במשקל
לפעמים במסע שלנו לרדת במשקל ולהתחיל לחיות באורח חיים בריא, אנו מגיעים למגוון מוצרים שאמורים לעזור לנו במאבק נגד המשקל. אנו ניגשים בכאוטיות ואוכלים כל מה שמישהו המליץ לנו עליו או שקראנו במגזין, למשל. ואנחנו לא יורדים במשקל. הנה כמה אנו טועים בבחירת מזונות לירידה במשקל :
השילובים הטובים ביותר עם ברווז מגרה
ברווז מגרה הוא מוצר פופולרי יותר ויותר בתקופה האחרונה. זהו למעשה בשר ברווז או ליתר דיוק - פילה ברווז או שדיים. ברווז מגרה הוא בשר הברווז הכי טעים ועדין, שקיים עם העור. סוג בשר זה משתלב מאוד עם פירות שונים כמו אגסים, תפוחים, סלק. באופן זה הטעם שלו משופר.
השילובים הטובים ביותר בין חלבון לירקות למותניים דקיקות
המטרה של כולם כיום היא לאכול בריא וטעים, תוך שמירה על המראה המצוין של דמותך. זה לא קשה אם נלמד לשלב נכון קבוצות אוכל. המוצרים שאנו צורכים זקוקים לפירוק מיצי קיבה שונים בגוף. אם משלבים מאכלים לא הולמים, המיצים המפרקים אותם מנטרלים זה את זה, המזון לא מתעכל במשך הזמן הנדרש ומתסיס בבטן.
