2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כשמדובר בתזונה נכונה, אנו חושבים על כל מיני מאכלים - פירות, ירקות, חלב, בשר ועוד. עם זאת, לעתים קרובות אנו נוטים להזניח את אחד המאכלים השימושיים ביותר בכל הזמנים - זרעים.
הדגנים הקטנים מכילים את המיקרו-אלמנטים והויטמינים השימושיים ביותר של הצמחים. בעולם של ימינו טוב לפנות להרגלי האכילה של אבותינו ולהתחיל לצרוך לעתים קרובות יותר מזונות כמו כוסמין, אייקקורן וזרעי צ'יה. כיום ניתן לרכוש אותם מכל חנות אורגנית.
בין הזרעים ישנם כמה מינים המסתירים עתודות עצומות של תרכובות בריאות. אחת המתנות השימושיות ביותר בכל הזמנים הן זרעי קנבוס, כמון ורימון.
זרעי רימון
רימון הוא פרי שימושי ביותר, אך זרעיו מועילים אף יותר ממנו. הם מקור מצוין לנוגדי חמצון המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים. באופן זה הם מונעים הופעת תאים סרטניים ומפסיקים הזדקנות מוקדמת. הם מכילים גם פוליפנולים שימושיים וטאנינים.
זרעי קנבוס
לזרע המפ, בניגוד לחלקיו האחרים, אין תכונות נרקוטיות. נמצא שהוא מכיל את כל 20 חומצות האמינו החשובות. תשעה מהן חיוניות ובעלות ערך רב לגופנו. זרעי המפ גם מחזקים את מערכת החיסון בזכות החלבונים הפשוטים בהרכבם. מגן מפני בעיות לב וכלי דם הודות לשומנים חיוניים, אומגה 6 ואומגה 3.
כמון
הקדמונים ידעו את התכונות הייחודיות של כמון. כיום הוא משמש בעיקר כתבלין. עם זאת, מעט ידוע כי זרעיו מלאים בחומרים שימושיים. צריכתם תומכת בתפקוד הכליות והכבד ומרפאת מחלות במערכת העיכול. זרעי כמון עוצרים תהליכים דלקתיים עקב השפעתם המחטאת החזקה ומזרזים את חילוף החומרים. תה זרעי כמון מרפא כאבי גרון.
מוּמלָץ:
אתה אוהב טונה - אז אתה תהיה טיפש
טונה - המעדן האהוב על רבים, אולי לא שימושי כמו שחשבנו עד כה. מומחים הזהירו שצריכה מוגזמת של טונה עלולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות, אחת מהן היא טיפשות. לדברי מדענים, נוכחות הכספית בדג זה היא עצומה. כאשר הוא מצטבר בגוף האדם ובאורגניזם, כספית מובילה לפיגור שכלי.
אתה תהיה מופתע! הנה הדגים האהובים על הבולגרים
על פי סקר שנערך לאחרונה בקרב המדינות החברות באיחוד האירופי, אדם צורך כ 14 ק"ג דגים הנצרכים בשנה. לשם השוואה, הממוצע הבולגרי הסטטיסטי צורך מעט יותר מ -4 ק"ג דגים בשנה. ומלבד נהרות, יש לנו אפילו ים. כנראה שבקשר זה אנו במקום השני מבחינת שכיחות מחלות לב וכלי דם באיחוד האירופי, שכן חומצות השומן אומגה 3 הכלולות בדגים מחזקות את הלב ודואגות לבריאותנו.
להלן השילובים השימושיים ביותר של מזונות
רק אם תשלב נכון את המוצרים השימושיים, תוכל לנצל את מלוא היעילות שלהם ולהגן על בריאותך, אומר התזונאי רוב הובסון לדיילי מייל. כמו שמוצרים מסוימים מועילים יותר, ישנם מזונות שהופכים לבריאים פי כמה אם הם משולבים. סלמון ושמנת - סלמון ומקור לויטמין D, המקדם את ספיגת הסידן.
זהו המתאבן המושלם לבירה! אתה תהיה מופתע
תשכחו מצ'יפס, אגוזים, צ'יפס וגריל בנוסף לבירה קרה כקרח. צוות מדענים מארצות הברית וממערב אירופה מצא מתאבן מושלם עוד יותר למשקה הנוצץ. כדי להעצים ולהדגיש את הטעם הספציפי של בירה, מדענים השתמשו במזונות מסוגים שונים - מטוגנים ומלוחים. לבירה נוספו תבלינים שונים, אך התברר כי השילוב לא היה מוצלח במיוחד.
אתה רוצה צור? להלן המתכונים המהירים והטעימים ביותר
קרמים הם בין הקינוחים הקלים ביותר להכנה, אך הם מתאימים גם להכנת עוגות שונות, לחמניות וכל מיני מאפים אחרים. ישנם קרמים שדורשים ניסיון רב וסבלנות, אך ישנם גם קרמים שתוכלו להכין תוך מספר דקות בלבד. במקרה זה אנו מציעים לכם 3 רעיונות לקרמים קלים להכנה שאינם לוקחים זמן.
