טיפים מובילים להתגברות על התמכרות לסוכר

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לא עובר יום בלי לפנק את עצמך בכמה מהממתקים השמימיים האהובים עליך? אתה לא יכול להגיד לילה טוב בלי לסיים את ארוחת הערב בשוקולד? האם אתה מתרגז כשאהובך שוכח לקנות לך את הקרואסון הרצוי? אתה לא יכול להתרכז בלמידה כשאתה לא בסביבה סוכריות מתוקות?

אנשים רבים על בסיס יומיומי חשים רצון עז למאכלים המתוקים שהם מגדירים תלות בסוכר. והם לא רחוקים מהאמת - סוכר יכול באמת להיות ממכר.

מתבטא רצון למאכלים מתוקים לא מדאיג. אבל אם הרצון לממתקים מופיע לעתים קרובות מדי ולא תוכלו להתעלם מכך, יש לכם בעיה.

זה לא סוד שצריכת סוכר מוגזמת מהווה איום לבריאות ועלולה לגרום לעודף משקל, בעיות שיניים, נפיחות, כאבי ראש ועוד.

הטיפים הבאים יעזרו לכם להפחתת צריכת הסוכר ולשמור על הצורך ב מאכלים מתוקים בטווח הרגיל:

בעתות משבר, קבל קצת מסטיק. רוצים להיפטר מהרצון למתוקים? עודד את עצמך עם מסטיק. עם טעם הנענע "תערים" את המוח ובקרוב הרצון למאפים טעימים ייעלם.

למעשה, אתה מושיט יד למתוקים כשאתה מחפש שלווה ואושר, מכיוון שסוכר משפר את מצב הרוח. כשאתה מרגיש שרגשות שליליים תוקפים אותך, קום ועשה משהו שיסיח את דעתך. אפילו שיחת טלפון קטנה עם אדם מבוקש או החבר הכי טוב יכולה לחסוך לך שוקולד, כלומר. מעל 500 קלוריות. / דף