2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונאים תמיד אמרו שיש מאכלים הכלולים בתפריט, עוזרים לתקן משקל. אולם עד לאחרונה לא הייתה דעה פה אחד מי הם בדיוק.
לכן צוות מומחים אסף את כל הנתונים בנושא ועשה רשימה אחת של שמונת המוצרים שיעזרו לנו לרדת במשקל יותר מאשר בתזונה המחמירה ביותר.
תפוחי אדמה - תפוחי אדמה נחשבים זה מכבר למזון לא מתאים לאנשים שרוצים לרדת במשקל. עם זאת, זה לא המקרה בכלל. מתברר שתפוחי אדמה הם המוצר הממלא ביותר. לאכול תפוח אדמה מבושל או אפוי בינוני כדי לחסוך ממך להרגיש רעב.
כמובן, אסור לשלב אותו עם מאכלים אחרים, במיוחד קטשופ, מיונז ורטבים אחרים. גם השילוב עם בשר אינו מתאים. בכל מקרה זה יגדיל מאוד את הקלוריות.
דגים, בשרים רזים וקטניות - בנוסף להיותם דלים ביותר בקלוריות, מוצרים אלה מספקים לגוף ויטמינים ומינרלים חשובים כמו זרחן ואבץ. זה עוזר לחזק את הגוף בכללותו, נותן כוח חדש, שניתן להשקיע באימונים פוריים.
תפוזים - צריכת תפוזים משפרת את העיכול ועוצרת מתח חמצוני, שעלול להאט את שריפת השומנים. יש לו גם אפקט משתן. ולמרות שאתה יכול לאכול כמויות בלתי מוגבלות של תפוזים, אפילו רק לכמה מהם יש את היכולת להשביע.
פסטה מחיטת דורום - פסטה ופסטה מחיטת דורום דלים בקלוריות מכיוון שהם מכילים פחמימות לעיכול לאט יותר.
ביצים - הביצים לא אהובות עד לאחרונה על ידי תזונאים, למעשה יש ביולוגית ערך ביולוגי גבוה. הם מזון אידיאלי למי שעוקב אחר דיאטה לירידה במשקל. הביצה היא המוצר היחיד בעולם שאסף את כל החומרים הדרושים לבניית אורגניזם יש מאין ביחס הנוח ביותר.
שוקולד מריר - שוקולד כהה וטבעי מקדם ירידה במשקל ומכיל נוגדי חמצון. צריכה של 3-4 חסימות בשבוע מאפשרת לך לשלוט במשקל שלך כרגיל.
גבינות רכות - מכיוון שאינן מכילות הרבה קלוריות, הן המזון המלא המושלם. עם זאת, הקפידו לוודא שהגבינה רזה, מכיוון שההבדל בקלוריות הוא עצום.
חלב דל שומן - הוכח שכוס חלב דלילה בבוקר עוזרת לרדת במשקל.
מוּמלָץ:
מזונות עתירי קלוריות שאנו עולים במשקל באופן בלתי מורגש
כל מזון מכיל כמות מסוימת של קלוריות. יש כאלה שמשום מה הם נכללים באופן מאסיבי בתזונה ובדיאטות, כנראה בגלל בורות באיזו פצצת קלוריות הם באמת. הנה כמה מהמטעים והאמיתיים ביותר מזונות עתירי קלוריות , שממנו לא רק שאינו נחלש, אלא להיפך - מתמלא באופן בלתי מורגש.
הדמות ניכרת ב שוקולד
אין מי שיכול לומר שהוא לא אוהב שוקולד. זה לא רק מעדן קסום שהופך את החיים האפורים למוארים ונפלאים. חתיכה אחת מספיקה וחיוך מופיע אפילו על פניו של האדם הרציני ביותר. לדברי פסיכולוגים ספרדים, התמכרות לסוגים שונים של הנאות שוקולד מסגירה תכונות ספציפיות של אופי ואורח חיים.
תשעה מאכלים רוויים איתם מורידים במשקל באופן בלתי מורגש
מגוון שיטות משמשות לירידה במשקל. פעילות גופנית וצריכת מזון חשובים במיוחד. אך אם אתם חשים רעבים במהלך היום, שימו לב למאכלים מרווים שיעזרו לכם להיות מלאים בין הארוחות. במקרה זה, תאכלו פחות אוכל במהלך הארוחות העיקריות ותורידו קילוגרמים מיותרים בקלות.
ספוט מאמי - הפרי שאיתו אנו שורפים קלוריות ומורידים במשקל באופן בלתי מורגש
כנראה שאין פירות אחרים במטבח של מקסיקו, מרכז אמריקה ואיי הודו המערבית אהובים כמו מאמא ספוטה . יש לו צפיפות שמנת, צבעונית בסלמון, שטעמה כמו שילוב של בטטה, דלעת ודובדבן, מודגשת על ידי דבש ווניל. ניתן לצרוך ספוט מאמי רגוע, גם בקינוחים ובמשקאות.
חמישה מוצרים שומניים טעימים, המואשמים באופן בלתי ראוי כמזיקים
בכל מקום מלמדים אותנו ששומנים מזיקים. לא משנה מה נחליט לאכול, תמיד מובטח לנו שהוא ללא שומן. תזונאים, קרדיולוגים ואחרים מציצים מהטלוויזיה והאינטרנט ואומרים לנו שככל שאנו לוקחים פחות שומן, כך הוא טוב יותר, כך טוב יותר לבריאותנו. אך לאחר שנים של הטפות על נזקי השומן, מדענים עומדים לשנות את עמדתם ולנקוט עמדה הפוכה לחלוטין.
