2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עוד ועוד אנשים לא לכלול מוצרי חלב מהתפריט אתה. חלקם מסיבות בריאותיות, אחרים מוותרים לחלוטין על מוצרים מן החי, ואחרים פשוט מקפידים על תזונה ספציפית.
עם זאת, כולם נתקלים בקשיים כשהם מחליטים להחליף מוצרי חלב מכיוון שחלב, גבינה וגבינה צהובה הם מהמאכלים הפופולריים ביותר בעולם.
בנוסף, קל לצרוך אותם ולמצוא מקום ברבים מהמתכונים והמנות הקלאסיות. לכן, הדרישה לאיכות חֲלוּפָה לפעמים זה מתגלה כקשה. למרבה המזל, הכנו כמה הצעות עבורך.
חלב אגוזים במקום חלב טרי
חלב הוא בין המוצרים שיש להם הכי הרבה חלופות. מדובר בחלב אגוזים וירקות. חלב שקדים הוא אחת האפשרויות. הוא דל בקלוריות - כוס ממנו מכילה 39 קלוריות בלבד, 1 גרם חלבון ו -2.5 גרם שומן. אין לו טעם אגוזי כה חזק בהשוואה לחלבוני ירקות אחרים, ולכן הוא מהווה אלטרנטיבה מתאימה למנות ראשונות.
חלב סויה הוא אפשרות נוספת. מומלץ לאנשים הסובלים מסובלנות ללקטוז. כוס ממנו מכילה 7 גרם חלבון, 4 גרם שומן ו -80 קלוריות. אתה יכול גם לנסות חלב אורז, חלב קוקוס, חלב קשיו.
אלטרנטיבה לחמאת פרה
חמאה היא מוצר חלבי נוסף שנחוץ מאוד בבישול. תחליפי שמן הם גם רבים ומשתלמים למדי. שמן קוקוס מהווה תחליף מושלם לטיגון וטיפול בחום בטמפרטורות גבוהות מכיוון שאין לו תכונות מסרטנות בחימום.
אם אתם מבשלים מאכלים מלוחים, בחרו באופציה המפחיתה. אם תבחרו בקלאסיקה, תוכלו לנטרל את הארומה והטעם המתוק שלה בעזרת קורט מלח. שמן זית הוא אלטרנטיבה נוספת. עם זאת, הוא אינו מתאים לאפייה וטיגון, אלא להקפצה.
תחליפי גבינה
ישנן חלופות לגבינה. גבינות אגוזים הופכות פופולריות יותר ויותר. ניתן למצוא גבינות קשיו או טופו בחנויות. הם מתאימים לפסטה, סלטים, כריכים. חלופה לפרמז'ן היא מה שמכונה
פרמזן טבעוני, המיוצר עם שמרי בירה, שטעמו דומה ונמצא גם בפתיתים קשים.
תחליף יוגורט
היוגורט הוא הקשה ביותר להחלפה. ישנן אפשרויות שונות בחנויות - שוב קשיו, סויה או יוגורט שקדים. עם זאת, אתה לא צריך לצפות מאותו הטעם מהם. אבל הם מושלמים לקרמי פירות, כמו גם לארוחת בוקר עם שיבולת שועל ופירות.
מוּמלָץ:
מדוע לצרוך מוצרי חלב לא מלוחים
חלב הוא בין מוצרי המזון היקרים ביותר מכיוון שהוא מכיל חלבונים מלאים, פחמימות, שומנים הניתנים לעיכול ושימושי ביותר לוויטמינים ומינרלים בגידול האדם. בנוסף, הוא כמעט ולא מייצר פסולת, מכיוון שהוא נספג ממש בגוף. זהו מוצר הכרחי לילדים, כמו גם לחולים ולקשישים.
החלף מרגרינה במתכונים במאכלים אלה
מסיבות רבות, יותר ויותר אנשים דוחים השימוש במרגרינה . לרוב נמכר בשם "אולאו", מרגרינה מלאה בשומני טרנס שנוצרו באופן מלאכותי. אפילו מותגים הטוענים כי המוצר שלהם מכיל 0 גרם מהם מכילים למעשה 500 מ"ג שומן טרנס לפחות. אפילו כמות מינימלית מהן מספיקה בכדי להעלות את רמות הכולסטרול הרע בגוף.
הורמון הנעורים נמצא במזונות אלה! כל אישה צריכה לאכול אותם
שמור על הנעורים והיופי שלך! לשם כך עליכם לשמור על הכמות האופטימלית אסטרוגן בגופך מדי יום, כמו לצרוך אוכל לנוער מֵכִיל. יופיה ונעוריה של האישה מובטחים בעיקר על ידי בריאות ורווחה. לנוכחות הורמוני מין אסטרוגן סטרואידים יש השפעה עצומה על גוף הנשי.
כל יום אנחנו צריכים 400-500 גרם חלב או מוצרי חלב
מנות רבות מוכנות בתוספת טרי או יוגורט, גבינה, גבינה, גבינת קוטג ', שמנת ומוצרי חלב אחרים. בנוסף, חלב הוא לעתים קרובות מדי חלק בלתי נפרד מהתפריט היומי של אנשים רבים. לכן, אין זה מעניין לדעת את טעמו ותכונותיו התזונתיות. חלב שימש כמזון על ידי האנושות עוד מימי קדם.
רפא את הלבלב במזונות אלה תוך 3 שבועות בלבד ללא תרופות
תזונה לא מאוזנת, הרגלים רעים רבים, משקאות מוגזים והמולת החיים המודרניים גורמים להתפתחות של מחלות לבלב . הכל מתחיל באי נוחות פשוטה. בדרך כלל רוב האנשים אינם שמים לב לתסמינים אלו. עם זאת, אם מתווספים מתח ותרופות לתופעות אלו, המצב מחמיר משמעותית והעלמת ההערכה העצמית הנמוכה כבר קשה ואף בלתי אפשרי.
