האם מים מוגזים גורמים לך להתנשם?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בין תווית אפס הקלוריות לארומה הטעימה, מים מוגזים היא אפשרות בריאה יחסית לכיבוד אחר הצהריים. אך האם זה אפשרי כששותים יותר מדי סודה ל יוצרים גזים בקיבה?

האינטרנט אמנם מלא דעות ששתיית יותר מדי מים גורמת לנו להתנפח ומלא דלק, אבל האמת קצת יותר מורכבת. לרוב זה מיתוס ש מים מוגזים מובילים לגזים עם זאת, אם אתה שותה את זה כל שעה או נתקל בבעיית עיכול, ייתכן שתרצה לשנות הרגל זה. בגלל זה.

שתיית משקאות מוגזים עלולה לגרום לשאיפה של אוויר. אוויר זה מופיע בדרך כלל כגז או גיהוק, אומרת מגי מון, מחברת הדיאטה MIND.

משקאות מוגזים פולטים פחמן דו חמצני, שמתערבב עם האוויר בוושט ומצליח לחזור לפה כמו גיהוק. רוב האוויר הגורם לגיהוק נלכד בוושט לפני שהוא מגיע לקיבה ומשתחרר באמצעות גיהוק, היא אומרת.

כמובן שכפי שלמדת בבית הספר היסודי, אם האוויר הזה לא יוצא בקצה אחד, הוא בהחלט ייצא בקצה השני. אם אתה מוצא את זה אתה פולט גזים יותר מדי, אולי גם פחמן ממלא תפקיד. אבל זו כנראה יותר תוצאה של חיידקים האינטראקציה עם חומצת קיבה, חומצות שומן או פחמימות לא נספגות (כגון סיבים, אלכוהול סוכר), אומר מון, ולא המשקה המוגז עצמו.

למעשה, אם אתם אוהבים משקאות מוגזים, חפשו את האפשרויות הטובות ביותר ביניהן. רוב הסודה מכילה ממתיקים מלאכותיים הקשורים אליהם קבלת גזים, טוען מון. עם זאת, ישנם מותגים שאינם מכילים ממתיקים מלאכותיים, אשר פחות נוטים לגרום לנפיחות מעצבנת.

מים מוגזים לא מועיל עבורך ב 100%. בנוסף לגרימת גזים ונפיחות קלה, שתייה של יותר מדי מים מוגזים קשורה גם לשחיקת שיניים בגלל חומציות. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים למזער את הסכנות הללו ועדיין ליהנות מכל לגימה.

נסו לשתות את המים במנות קטנות יותר, לאט יותר ולגימות קטנות כדי להפחית את צריכת האוויר. העצה היא לשמור על הפה סגור בין לגימות לדלג על הקש, שכן שניהם יכולים להוביל לאוויר נוסף בבטן, ולהוביל להצטברות גדולה יותר של גז.

באופן כללי, כל עוד לא שותים יותר מדי סודה או שאינך מנסה להתמודד עם הפרעה במערכת העיכול, הרגלך אינו מסוכן. רק זכור את הטיפים האלה כדי למנוע לעג של עמיתים שלך בעבודה.