היפטר מצרבת ומחמצת חומצה במהירות וביעילות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

זה קרה לכולם חומצות. זוהי תחושת צריבה לא נעימה שמתחילה מהסוגר הוושט התחתון בקיבה. בעיות אלו יכולות להתרחש עם בטן מלאה (אכילת יתר), פעילות גופנית (הרמת משקולות), לחץ. בנוסף לדוגמאות אלה, אנו יכולים להזכיר את תת התזונה הכוללת, מחלות, שתיית משקאות מוגזים וקפה על קיבה ריקה.

להיפטר מצרבת, אתה יכול לקנות קצת תרופות מבית המרקחת, אך ברור לכולם שטבעי הוא הטוב ביותר. לכן כעת נציע לך מספר דרכים ליעילות ובמהירות התמודדות עם צרבת וחומצה.

1. לעיסת אפונה, אגוזי מלך, גרעיני חמניות - הדבר החשוב כאן הוא שהמוצרים גולמיים, לא אפויים או מבושלים. הדבר החשוב הנוסף הוא לא להמליח אותם, מכיוון שמלח יכול לגרות את הקיבה עוד יותר;

צילום: סבדלינה איריקובה

2. קפיר או יוגורט - בגלל הלקטובצילי הם שומרים על איזון פלורת המעיים ומרגיעים את הקיבה;

3. תבלינים - בעיקר תבלינים המגרים את הקיבה ומקלים על התכווצויות בבטן. עדיף לשמור על טריות התבלינים כדי שתוכל להפיק מהם את המרב. תבלינים אלה כוללים:

- הל;

- מנטה;

- ציפורן;

- ריחן;

- ג'ינג'ר;

- כמון.

4. בננות - בננות מכילות רמות גבוהות של אשלגן. אשלגן, בתורו, גם מקל על הקיבה על ידי הפחתת חומציות ומניעת ההשפעות המזיקות של חומצות. יש להבשיל את הבננות כך שהאשלגן בו יהיה בכמויות מקסימליות;

5. לוותר על אלכוהול ומשקאות מוגזים - הם מגרים מאוד את הריריות וגורמים לצרבות וכאבים;

6. אכלו לפחות 3-4 שעות לפני השינה כדי שהבטן שלכם לא תהיה עמוסה יתר על המידה;

7. בגדים חשובים גם מכיוון שאם הם צמודים מדי באזור הקיבה, זה גורם להפרשת מיצי קיבה. לכן טוב ללבוש בגדים רופפים ללא אביזרים, כך שלא יהיה לחץ באזור הקיבה.

8. טוב שיש גבינות רכות בתפריט שלך, כך שאפשר לאזן את החומציות בקיבה, כמו גם מוצרי חלב אחרים. הסיבה להקלה היא הלקטוז שכולם מכילים.