2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חלפניו הם אדיבים צ'ילי ממוצא מקסיקני. הם קטנים, ירוקים או אדומים, עם טעם חריף בינוני. הם משמשים בדרך כלל במטבח מקסיקני מסורתי, אך הם פופולריים בכל רחבי העולם. ניתן לאכול אותם גולמיים, מבושלים, מעושנים, מבושלים, מבושלים או אפילו באבקת אבקה. בנוסף, פלפלים אלו עשירים בחומרים מזינים ובעלי מספר תכונות בריאותיות מועילות.
בואו נסתכל על 7 היתרונות הבריאותיים של ג'לפנו.
1. הם עשירים בחומרים מזינים - ובפרט ויטמינים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון. הם גם דלים בקלוריות. טעמם הפלפלי נובע מחומר הקפסאיצין.
2. הם עוזרים במאבק נגד עודף משקל - על פי מחקרים רבים אלה צ'ילי לזרז את חילוף החומרים, להפחית את התיאבון וכך לעזור לרדת במשקל.
3. נלחם בסרטן - ישנם מספר מחקרים המראים כי קפסאיצין בסוג פלפל זה יכול להילחם בסרטן אם נלקח במינונים גדולים. עם זאת, הטענות טרם הוכחו לחלוטין.
4. זה יכול להיות משכך כאבים טבעי - קפסאיצין בפלפלים חריפים משמש גם כמשכך כאבים טבעי. מעניין שבנוסף לצריכה תוכלו להפחית את הכאב על ידי הנחת הפלפל על האזור הפגוע.
5. מונע כיבים בקיבה - למרות שההשקפה ההפוכה היא שמזון חריף עלול לגרום לכיבים, מחקרים מראים שקפסאיצין מפחית את הסיכון להופעתם.
6. נלחם בזיהומים - תבלינים ועשבי תיבול נוספו זה מכבר למוצרים בכדי לשפר את טעמם ולהתמודד עם קלקולם האפשרי. סוג פלפל זה, כמו מאכלים חמים אחרים, מכיל תרכובות המונעות התפתחות חיידקים העלולים לגרום לבעיות זיהומיות.
7. תורם לבריאות לב טובה - פלפלים חריפים מסייעים בהורדת לחץ הדם, הכולסטרול והסוכר, מה שמוביל בתורו לרווחת הגוף כולו. בהתחשב בכך שאלו הם הגורמים השכיחים ביותר לבעיות לב, פלפלים יהוו מוצר שימושי ביותר למי שנמצא בסיכון למחלות כאלה.
מוּמלָץ:
איך אוכלים אם אנחנו רוצים להפחית בצריכת הסוכר?
אנשים רבים חשים צורך לאכול ממתקים, אחרים מתמוגגים יתר על המידה כאשר הם בדיכאון, בתקווה שזה יגרום להם להרגיש טוב יותר. אך באופן זה הם פוגעים בבריאותם. כן, סוכר נותן הרבה אנרגיה, אבל זו אנרגיה שמתרוקנת במהירות. כתוצאה מכך, חובבי סוכר כאלה מושיטים יד אליו שוב ולא מרגישים כשהם צברו שומן סביב הירכיים או הירכיים.
ראה כיצד אתה מזיק לעצמך בצריכת מוצרים מוגמרים למחצה
בין אם אתם אוכלים מעת לעת מזונות מוגמרים למחצה, או מכינים באופן קבוע את האוכל מחבילה, חשוב לדעת מה גורמים מוצרים אלו לגופכם. המנות האלה הן להיט אמיתי בבריטניה, כי בלוח הזמנים העמוס שלהן, לבריטים אין זמן פנוי לבשל. עם המוצרים המוגמרים למחצה, עם זאת, ארוחת הערב עומדת על השולחן תוך מספר דקות בלבד.
ליטאים עקפו את הרוסים בצריכת אלכוהול
האהבה האגדית של הרוסים לוודקה עומדת להיכנס להיסטוריה, שכן על פי המחקר של ארגון הבריאות העולמי השנה, ליטאים שתו הכי הרבה אלכוהול בשנה האחרונה. על פי מחקר של ארגון הבריאות העולמי, ב 365 הימים האחרונים אדם אחד במדינה שתה 18.2 ליטר אלכוהול קשה.
אל תגזימו בצריכת סויה, תרד ותפוזים
תרד - אם הוא נצרך עודף, הוא יכול ליצור אבנים בכליות. זאת בשל התכולה הגבוהה של אוקסלט בו. למרות האיכות הירודה שלו זה מאוד שימושי. תרד עשיר בחלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים. זהו נוגד חמצון המסייע במניעת ניוון מקולרי הקשור לגיל (הגורם לאובדן ראייה ועיוורון).
איך אוכלים אם אנחנו רוצים להפחית בצריכת הפסטה?
אכילה בריאה הופכת יותר ויותר לנושא שיחה. אנשים רבים בוחרים באורח חיים בריא, מתחילים להתאמן בתדירות גבוהה יותר ואוכלים תזונה מאוזנת. תזונה חשובה ביותר לכל גוף האדם. לא רק שאנחנו אוכלים כמו שצריך, שומרים על גזרה טובה ויש לנו עור יפה, אלא גם עוזרים לגוף לעכל כמו גם לשפר את בריאות האיברים.
